你知道如何护理腰间盘突出症患者吗

你知道如何护理腰间盘突出症患者吗

吴锦

商丘市立医院骨科河南商丘 476000

腰椎间盘突出是一种常见的疾病，其大都发生在中老年人身上，此病是一种慢性的疾病，会给患者带来较大的痛苦，其发病的原因为腰椎间盘部位出现的一些变化，其在外力的影响下，直接导致纤维环断裂，髓核组织突出，直接致使相邻的脊神经根出现一定的压迫，腰部会剧烈疼痛。会出现下肢和双下肢剧痛，从整体来看，腰椎间盘突出症的发病率逐渐提升，损害着广大患者的健康。

腰椎间盘突出的病因

腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，患者一般表现为疼痛，患有腰椎间盘突出的患者不仅应开展专门的治疗，还应当学会如何护理。腰椎间盘突出的病因主要包含以下几点：（1）腰椎间盘的退行性改变。髓核的退变体现在含水量的降低，并由于失水等原因，呆滞的椎节松动和失稳等局部的病理性变化；其中纤维环的退变体现在坚韧性有所下降；（2）外部损伤。如果腰椎间盘突出患者长期受到外力的轻触，也会加剧病变程度。（3）自身影响。椎间盘在成熟后血液循环能力变低，且恢复的能力也比较低，在上述原因的主导下，就会加椎间盘承受压力的程度，会造成髓核突出。（4）遗传因素：除上述原因外，遗传因素也是一项主要的因素，腰椎间盘突出的患者常伴有家族性的发病史。（5）诱发因素影响。除了腰椎间盘退退行性变外，还伴有各种诱发因素，常见的诱发因素包含腹压增加、负重增加，出现受潮、受寒等外界刺激等，一般情况下，诱发因素是一种次要的因素，其会加剧腰椎间盘突出的患病程度，使病情变得复杂。

腰椎假盘突出患者的临床表现

首先是腰痛，腰痛是腰椎间盘突出患者的首要症状，百分之九十的患者在患病初期都有这一症状。第二是下肢放射痛，高位腰椎间盘突出能够导致股神经痛，但是临床上比较少，不到5％。不少的患者为坐骨神经痛，最为典型的坐骨神经痛是一种由局部扩散到全身的放射性疼痛，从下腰部开始，逐渐向大腿后方、臀部、足部等蔓延，如果遇见咳嗽和喷嚏等的情况，这种疼痛会逐渐加深。放射痛的肢体多为一侧，少数的患者会表现为双下肢症状。

腰椎间盘突出患者的护理方法一—日常护理

虽然腰椎间盘突出不容易恢复正常，但是患者依然可以运用一些较好的护理方法来调养，避免病情加重。（1）在睡觉时，腰椎间盘突出患者应调整好枕头的位置，尤其要选择高度适合的枕头，还要保证枕头的柔软度。还应当在枕头下面放一块毛巾，使颈椎得到支撑。（2）腰椎间盘突出的患者在睡醒后应当缓慢起身，使整个身体保持协调和平衡，用双腿支撑上部身体慢慢起身，避免突然起身加剧疼痛感；（3）腰椎间盘突出的患者在生活和工作中应当有一个良好的坐姿，不要长时间趴着，不要久坐，当工作和学习累了，要起身做一些能够缓解疲劳的腰部体操；（4）在平日的走路中，腰椎间盘突出的患者要用腹部的力量，不能双脚齐站；（5）在患病期间，腰椎间盘突出患者应当注意饮食，多吃一些清淡的食物，多吃一些诸如牛奶等钙含量高的食物，不能吃辛辣食物和生冷食物，更要避免吃一些油腻的食物，且要避免抽烟和喝酒；（6）注意保持正确的锻炼方式，在锻炼时，患者用选取最合适的锻炼方法，要避免长时间剧烈的运动，在医生的指导下有计划有目的地锻炼，这样对改善病情大有裨益。

例如及时锻炼腰背肌功能，注重加强此部位的力量，还注意降低腰部承受的负荷，使其得到一定的休养。（7）可以及时自我按摩。由于腰椎间盘突出是一种外伤性疾病，因此通过合理的按摩能够有效调节病情，在按摩时，应当注意穴按摩合适的穴位，调整穴位的功能，可以按摩肾俞穴，每天按摩3-4次，坚持一个月以上，就会起到良好的效果。

腰椎间盘突出患者护理方法二—运动护理

除了上述方法外，腰椎间盘突出的患者还可通过运动及锻炼的方法进行护理，主要方法如下：

（1）弯腰运动。在腰椎间盘突出发生后，患病程度较轻的患者应当适量进行一些弯腰运动，在弯腰时，用放松全身，弯腰的幅度不应太大，保持柔和，根据自己的情况，循序渐进、使腰部得到放松，保持灵活；（2）开展一些爬行训练，爬行训练能够使腰部力量集中，能够调整整个身体的姿势，使腰部的血液得到循环，避免腰肌过于劳损，每天应根据自己的病情适当训练，训练约30-40分钟左右，锻炼一个月，效果将会非常明显；（3）注重保暖。在寒冷的冬天，由于天气严寒，患有腰椎间盘突出的患者应当注重保暖，以增强自身的抵抗力，避免受寒。（4）在病人患有腰椎假盘突出后，应当及时做好护理，首先，应及时嘱托病人多修养，多休息，降低腰部的负担，平常多注重保暖，平常多用热毛巾热敷，调养好腰部，在必要时应注重理疗，其次，应嘱托病人在锻炼时，注重锻炼腰部，锻炼腰部的方法多种多样，当然应当根据病人的病情选择合适的锻炼方法，常见的方法有三点支撑锻炼、平板支撑等，使腰部始终能够得到舒缓，得到放松，使病情能够得到缓解，；最后，在腰椎假盘突出患者卧床后，医生应当嘱咐病人做好一系列的护理，例如及时给骶尾部位通气通风，此外也应及时告诉患者，经常做收缩练习，使下肢的肌肉得到放松，避免形成下肢深静脉血栓。