对于高血压护理你要清楚

对于高血压护理你要清楚

曾娟

四川省广汉市金轮镇卫生院  四川广汉 618300

目前高血压已经是全球重大公共卫生问题，也是最常见的心血管疾病，血压高如果没有做好预防和护理还可能引起很多种疾病，而且因高血压引起的疾病发病的风险性极大，所以我们必须提前对该病做一个认知，做好预防和护理工作，那么您对高血压了解多少呢？

一、什么是高血压？

诊断高血压是有一定标准的，第一种情况是在未服用抗高血压药物的情况下，分3天进行测量血压，收缩压≥140mmHg 就可以确诊为高血压。第二种情况，患者以前就有高血压，而且目前正在服用抗高血压药期间，血压虽低于140/90mmHg，也诊断为高血压。高血压有时候是没有什么临床症状的，这种无症状患者一般占比达到20%，一般在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才被发现。有症状的患者会感觉头晕、头痛、心悸、颈项板紧、视力模糊、疲劳、鼻出血等症状。确诊高血压患者需要定期做复查，频率为2 周复查一次，时刻关注血压的变化情况，不容忽视。

二、高血压对人体有哪些危害？

高血压疾病如果没有得到及时的治疗和护理会造成和严重的后果，血压升高损伤心、脑、肾、全身血管等器官，更严重的可能会造成生脑卒中、心肌梗死、肾衰竭、心力衰竭、主动脉夹层等危及生命的疾病。不健康的生活方式会导致高血压更为严重，增长病程越长造成的危险因素也会增多，所以高血压病人一方面要积极配合治疗，更重要的是需要健康的生活方式，生活方式改善不了，那么再治疗也是前功尽弃。

三、哪些人更容易患上高血压？

（1）超重或肥胖严重的人群。

（2）腹型肥胖的人群，主要指脂肪囤积主要在腹部的人群。

（3）长期过量饮酒抽烟的人群。

（4）年龄超过55岁的老年人群。

（5）规范测量血压时，血压值高或舒张压的人群。

（6）口味重，吃盐比较多的人群。

三、高血压病人的护理要点

高血压是常见的代谢失常动脉粥样硬化性心脑血管疾病，是在中老年人群中最常见多发病。所以高血压患者需要积极的防治，才能杜绝心脑血管疾病，加强对高血压疾病的认知并对患者实施有效的护理指导，做好患者心理辅导增强其战胜疾病的信心，在护理过程中对患者一定要有耐心和足够多的关怀，减轻患者思想压力和负担，嘱托患者配合各种治疗工作，提高对该疾病的认知，提高患者和医护人员的配合度，这样才能更早更快地康复。

1、心理护理

（1）不良的环境会让患者有反感和压抑的心情，所以医院的卫生环境一定做到位，病房舒适干净整洁，常开窗通风保持空气新鲜，有必要时可以增加装饰和点缀增加病房的生活气息，提高患者对生活的积极性和热爱，增强战胜疾病信心，这从而可以缩短病程。

（2）通过科普教育的方式让患者对高血压疾病有正确认知，对以后的治疗和护理方案仔细讲解。解除患者的各种顾虑以及思想压力，积极配合治疗，做好日常生活中的护理工作。

（3）保持充足的睡眠，早睡早起，减少紧张、焦虑、生气等不良情绪的出现，做好思想工作调整好，让患者对生活对自己充满信心

2、饮食护理

（1）绿色蔬菜和水果需要多吃，绿色蔬菜和新鲜水果含维生素和膳食纤维，能够有效地预防血压再次升高，也可以改善心肌功，促进胆固醇的排出。

（2）饮食方面含有盐、脂肪、胆固醇高的食物尽量少吃，吃饭时间和量要有规律，按时按量去吃，肥胖患者更容易发生高血压，所以保持理想体重非常有必要，能有效控制血压及血脂的升高。

（3）需要补充一定量的低脂肪和优质蛋白质食物。但不要过量，可以选择适量的鱼类、鸡蛋、豆制品等补充蛋白质，从而改善血管弹性及通透性，这样的话可以增加尿钠的排出，起到降压的作用。

（4）多吃谷类、薯类、粗粮类食物，以面粉、米、红薯、豆类等，增加对膳食纤维高的食物食用，这样促进胃肠道蠕动，有效地排除胆固醇。

（5）禁止吃含胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄等。吃这些食物可以加重高血压病情，不利于高血压的治疗和康复。

3、健康教育

（1）高血压患者在日常生活中应该增加体育活动，多多锻炼身体，这样会起到对高血压疾病的预防和治疗，但是需要患者根据与自身的病情与身体情况适量的锻炼，避免做像举重、划船类的运动，这样会起到相反的作用。

（2）高血压患者需要及时关注自己血压情况才能做到及时防控，所以需要学会自己测血压，定时去测，密切关注。出现乏力、头晕、心悸、疲劳现象时，要赶紧休息。

（3）肥胖人群是非常容易患高血压，肥胖者在饮食方面就要非常注意了，以清淡，低油低脂为主。严格控制体重，在服用降压类的药物也要注意，有的降压药有副作用，会引起水钠潴留，所以随时观察水肿情况，及时做出调整。

（4）高血压患者一定要戒掉烟酒，高血压是一个主要的心血管因素。高血压患者在大量吸烟饮酒的情况下会增高患者脑卒中和冠心病的发病率，戒烟戒酒后这种并发症就会大大减小。

（5）谨遵医嘱。按时按量服药，不可自行停药或减量。

一旦确诊为高血压，就要做好长期坚持通过改良生活方式去做调理的准备，吃饭限制盐量，多多运动锻炼，控制体重、禁止烟酒，保持愉悦轻松的心情，这样才能减轻和预防高血压进一步加重，这种生活方式，不但在降压方面起到有效的作用还有利于预防心血管疾病。高血压治疗的基本目的是使血压达标，从而大大降低心脑血管病发病及死亡率，坚持健康的生活方式和服用降压药二者缺一不可。缺少任何一个都会前功尽弃，健康的生活方式是最基本的要求，合理用药是关键。两者必须结合，才能有效控制高血压。健康的心理对防治高血压也起着重要的作用，良好而平衡的情绪有助于维护血压稳定，所以日常生活中对患者及其家属都要非常重视这一点。