功能性动作筛查（FMS）应用于预防军事体育训练伤病的研究

功能性动作筛查（FMS）应用于预防军事体育训练伤病的研究

王清杉 王琦文 静斌

(海军潜艇学院 军事体育与技能教研室）

摘要：军事体育训练是军人日常训练的重要组成部分，也是军人保持身体素质和战斗力的重要手段。然而，在进行高强度的训练中，这些训练经常会导致身体损伤和疾病，这些问题不仅会影响军人的身体素质和战斗力。还会对军队的训练效果和战斗力产生负面的影响。所以将功能性动作筛查（FMS）应用于预防军事体育训练伤病中，可以帮助受训者在训练前发现潜在的问题和风险因素，通过对身体机能和运动模式进行评估，帮助受训者制定更加科学和个性化的训练计划，以减少受伤的风险，避免伤病带来的困扰。本文将对功能性动作筛查在预防军事体育训练伤中的应用进行总结和分析，从FMS的原理、应用、优点等方面进行探讨，为军事体育训练中的损伤预防提供有效的参考。

关键词：功能性动作筛查（FMS）；军事体育训练；训练伤病；预防

军事体育训练是军人日常训练的重要组成部分，也是保证身体素质和战斗力的重要手段。但高强度的训练往往会导致身体损伤和疾病。据统计，军事体育训练中的损伤和疾病占到了所有军人医疗问题的三分之一以上，造成非战斗减员，严重影响了军队的战斗力，因此，预防训练伤害变得越来越重要。功能性训练作为一种有效的训练方法和手段已经在竞技体育领域得以广泛应用，并为运动员竞技水平的提高，提供积极的帮助。所以将功能性动作筛查（FMS）广泛应用在军事体育训练中评估身体的运动功能和潜在的损伤风险的评估工具。

当然功能性动作筛查（FMS）在军队中的应用不仅在军事体育训练内，在日常运动时也常患有不同的伤病，常见的伤病为肩周和肩袖损伤、膝关节损伤、肌腱韧带与关节损伤、网球肘等。而功能性动作筛查（FMS）能较为准确地反映各体育项目的特点与运动特征，起到有效预测运动人员运动损伤风险、诊断运动损伤的作用。

FMS训陈理论有别于传统的训练理论，其运用范围十分广泛，涵盖了各个运动项目，PNS能较为准确地反映各体育项目的特点与运动特征，起到有效预测运动人员运动损伤风险、诊断运动损伤的作用。

功能性动作筛查（FMS）是一种快速、准确、有目的性地预测个体运动损伤系数大小的有效方式之一，通过筛查运动员可以发现运动员潜在的伤病，为进行运动损伤的预防及运动训练提供指导，一方面，可以延长运动员的职业生涯，另一方面，可实现促进运动员运动寿命的延长。

1．FMS的原理

首先，FMS是一种评估身体机能和运动模式的工具，可以帮助教练和运动员查找替换选择、

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发现潜在的问题和风险因素。并采取相应的措施来预防这些伤害的发生，减少受伤的风险。通过对身体机能和运动模式进行评估，制定更加科学和个性化的训练计划，并减少受伤的风险。此外，FMS还可以帮助教练和运动员识别不同运动员之间的差异和个性化的训练需求。了解他们的身体缺陷和不足之处，并针对这些问题开展专门的训练，以提高身体素质和减少损伤风险。通过对身体机能和运动模式进行评估，教练可以更好地了解每个运动员的身体状况和训练需求，从而制定更加科学和个性化的训练计划

2．功能性动作筛查的基本原理和测试项目

2.1功能性动作筛查的基本原理

功能性动作筛查是一种通过测试运动员的身体结构和运动功能来评估其运动能力的方法。它主要通过对运动员进行一系列的测试，评估其身体结构和运动功能是否正常，从而发现潜在的运动障碍和风险因素。功能性动作筛查可以帮助教员识别学员的弱点和潜在的运动损伤风险，并采取相应的措施来预防这些伤害的发生。

FMS评估的原理是通过对七个基本运动模式进行评估，来确定身体的运动功能和潜在的损伤风险。评估过程中，教员需要观察被测者的动作，记录下他们在每个运动模式中的表现，并根据表现给出相应的评分。评分分为03分，其中0分表示无法完成动作，1分表示完成了动作但存在明显缺陷，2分表示完成了动作且没有明显缺陷，3分表示完成了动作并且表现良好。最终得分是七个运动模式的总分数，最高得分是21分。

2.2功能性动作筛查的测试项目

功能性动作筛查通常包括以下测试项目

1.深蹲：评估被测者的下肢稳定性和灵活性。

2.步行：评估被测者的步态和平衡能力。

3.单腿平衡：评估被测者的单腿平衡自力。

4.屈膝反射：评估被测者的下肢稳定性和反应能力。5.肩部稳定性：评估被测者的肩部稳定性和灵活性。]6.旋转能力：评估被测者的旋转能力和协调性。

7.俯卧撑：评估被测者的上肢力量和平衡能力。

这些测试项目涵盖了被测者的核心力量、平衡、柔韧性、肌肉控制和稳定性等方面，可以全面地评估被测者的身体结构和运动功能。通过对这七个运动模式的评估，教员可以了解每个被测者的身体特点和潜在问题，并针对这些问题开展专门的训练，以提高身体素质和减少损伤风险。

3．功能性动作筛登在预防军量体育训练伤中的应用

3.1识别学员潜在的运动障碍和风险因素

功能性动作筛查可以帮助教员识别学员潜在的运动障碍和风险因素。通过对学员进行一系列的测试，教员可以了解学员的身体结构和法动功能是否正常，并发现潜在的运动障碍和风险因素。例如，在深蹲测试中，如果学员无法完成深蹲动作或出现膝盖内收，可能表明他们的核心力量不足或髋部柔韧性不足。在肩关节活动度测试中，如果学员无法完成肩关节外展或内旋，可能表明他们的肩关节稳定性不足或肩部柔韧性不足。这些问题可能会导致运动损伤的发生，因此教员需要采取相应的措施来纠正这些问题。

3.2采取相应的训练措施来预防训练伤害的发生

功能性动作筛查可以帮助教员采职相应的训练措施来预防训练伤害的发生。在识别学员潜在的运动障碍和风险因素后，教员可以针对这些问题制定相应的训练计划。例如，在深蹲测试中，如果学员出现膝盖内收，教员可以采取一些训练措施，如加强核心力量、提高髋部柔韧性等，来纠正这个问题。在肩关节活动度测试中，如果学员无法完成肩关节外展或内旋，教员可以采取一些训练措施，如增加肩部柔韧性、加强肩关节稳定性等，来纠正这个问题。

3.3功能性动作筛查的优点和局限性

功能性动作筛查具有以下优点：

1.简单易行：功能性动作筛查的测试项目简单易行，不需要复杂的设备和技术，在开展某项军事体育课程或训练前，可利用课前或热身时间进行针对性测试。

2.全面评估：功能性动作筛查可以全面地评估学员的身体结构和运动功能，在进行教学与训练前，发现潜在的运动障碍和风险因素。

3.预防训练伤害：功能性动作筛查可以帮助教员采取相应的训练措施来预防训练伤害的发生。

使用FMS进行军事体育训练的优点包括：

1.个性化训练：FMS可以帮助教员了解每个被测者的身体特点和潜在问题，从而制定个性化的训练计划和预防措施。

2.减少损伤风险：通过识别身体缺陷和不足之处，教员可以针对性地开展训练，减少被测者在训练中的损伤风险。

3.提高身体素质：PMS评估可以帮助教员更好地了解被测者的身体素质和运动能力，从而开展更加有效的训练。4.提高训练效率：通过使用FNS进行筛查和训练，教员可以更加精准地了解被测者的身体状况和训练需求，从而提高训练效率。

总之，使用FMS进行军事体窗训练可以有效地预防训练伤和提高被测者的身体素质。然而，需要注意的是，FMS并不是万能的，它只是一种评估工具，需萝与其他训练方法和策略相结合，才能发挥最大的作用。

当然，功能性动作筛查也存在一些局限性:

使用FMS进行军事体育训练的不足有

1.缺标准化：功能性动作筛查的测试项目和标准并不统一，可能存在差异。

查。

2.不能替代医学检查：功能性动作筛查只能作为辅助手段，不能替代医学检

3.不能完全预防训练伤害：功能性动作筛查可以降低训练伤害的风险，但不能完全预防训练伤害的发生。

4．进一步研究的建议

4.1建立标准化的测试项目和标准

功能性动作筛查目前缺乏标准化的测试项目和标准，这可能导致不同测试者之间的差异。因此，需要建立标准化的测试项目和标准，以保证测试结果的可靠性和有效性。

4.2与医学检查相结合

功能性动作筛查只能作为辅助手段，不能替代医学检查。因此，需要将功能性动作筛查与医学检查相结合，以确保学员的身体健康。

4.3应用于不同类型的学员

本文主要讨论了功能性动作筛查在军事体育训练中的应用，但它也可以应用于其他类型的学员。因此，需要进一步研究功能性动作筛查在不同类型的学员中的应用。

5．结论

功能性动作筛查是一种有效的方法，可以帮助教员识别学员潜在的运动障碍和风险因素，并采取相应的措施来预防训练伤害的发生。虽然功能性动作筛查存在一些局限性，但它仍然是预防训练伤害的重要手段之一。建立标准化的测试项目和标准，将功能性动作筛查与医学检查相结合，并将其应用于不同类型的学员中，将有助于进一步提高功能性动作筛查的可靠性和有效性。

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作者简介：王清杉，男，汉，1996年9月生，山东青岛人，硕士，助教，研究方向:军事体育教学训练