积极心理学视阈下大学生行为习惯的养成思考

积极心理学视阈下大学生行为习惯的养成思考

罗欣宇    周荣

湖北工业职业技术学院 湖北省十堰市442000

摘要：在传统的大学心理健康教育过程中，采取的方式方法比较有限，只注重人的心理问题忽视提高人的积极品质，导致很多大学生的潜能不能充分的发挥。而在现代大学生管理过程中，应用积极心理学能够调积极的自我体验，为学校的心理健康发展提供了新的发展思路，指明了发展方向。所以，对于大学生的教育一定要灵活应用积极心理学理念，培养大学生养成良好的行为习惯，促进大学生综合素质的提升。

关键词：积极心理；大学生；行为习惯；养成

【基金项目】湖北工业职业技术学院课题研究项目“学生积极心理品质的培育路径与思考”（XJ2023000104）的阶段性成果。                                                      

引言

大学生群体是国家力量的后备军，所以大学生在校园内接受专业知识的同时也需要加强学生心理道德素质和综合品质的培养。应用积极心理学能够通过更有创造性、积极性、情感性的方式方法增强学生的综合能力，通过以人所具有的潜在的固定的美德和力量为出发点和落脚点，用积极的心态去挖掘优秀的品质和良好的美德，养成符合现代社会需求的大学生。

1当前大学生行为习惯中存在的主要问题

近年来，我国高校扩招力度不断加大，全国在校大学生数量逐渐增多，总体来说，大学生的整体道德素质水平相对较高，但也不能忽视一部分大学生的不良行为习惯，对个人以及社会都会造成较大的负面影响，并且大学生群体容易会对不良行为进行模仿，这样也会影响整体的校园学习和生活氛围。行为习惯的形成，不是一天或者某一个学生所能影响，而是需要长期的不良行为会给整个集体带来较大的困扰，目前大学生的行为习惯当中主要存在道德行为习惯、学习行为习惯和生活行为习惯的问题。首先在道德层面，当前的大学生由于受到外界网络以及不良信息的影响，在道德认知方面仍然存在不足，没有以主流的社会价值观趋同，而大学生属于身心发展的关键时期，容易受到外部思想诱因的诱导，逐渐形成了以自我为中心，冷漠自私的情况。同时，大学生在学习行为方面很难自主，对自己的学习时间进行确定，在进入大学后课业压力逐渐降低，对学习没有明确的计划和目标，存在学习劲头不强，学习效果不佳的问题。此外，在生活行为方面也容易存在缺乏运动、睡眠不规律，长此以往也会产生焦虑的情绪，对自身综合能力提升有显著阻碍。

2大学生良好行为习惯养成的重要性

2.1提高大学生行为规范意识

当前社会发展需要德、智、体、美、劳全面发展的高素质大学生，所以对大学生的综合素质进行关注，加强对其行为习惯的培养，才能符合现代教育要求。首先做好大学生行为养成，能够实现个体品德素质增强，在对行为习惯进行养成的过程中，将理论和实践有效结合，提高大学生对行为习惯的认识，进一步发挥其积极性。同时，大学生综合文化水平较高，生理逐渐发育成熟，在这个关键时期提高大学生的规范意识，能够让学生积极参与，不断调动其主观能动性。通过加强行为习惯的培养，能够让大学生为国家贡献一己之力，养成良好的行为习惯，行程符合社会需求的道德品质。

2.2改善大学生不良行为习惯

在大学阶段通过有效的心理行为辅导能够让大学生认识自我、改善自我、自我约束，不断规范个人行为。在校园内，无论是在学习还是生活方面，通过良好的行为习惯能够促进个体不断发展，形成良好的道德品行，从而促进校园环境氛围的改善。大学生个体在发展过程中是其情感认知和意志品德构建的过程，道德形象的塑造也能够进一步引导大学生改善自己不好的行为，通过良好的行为去引导他人，从而对个体和集体来说都有积极的作用。

2.3完善大学生行为习惯

目前很多大学生在校园内熬夜打游戏，这是一种不良的生活习惯，这种损耗虽然在年轻时不会表现具体危害，但是如果日积月累一定会影响身心健康发展。所以，大学生在寻求丰富知识的过程中，也要懂得养成良好的行为习惯，不断控制自己的思想和行为，用良好的习惯作为依托，才能促进自身的发展与提升。

3积极心理学视阈下大学生良好行为习惯的养成策略

3.1发挥高校积极教育的主导功能

高校是培养大学生良好行为习惯的重要主体，所以当前高校一定要发挥自身主体责任，应用积极心理学教学方法，提高学生的综合能力。大学教师要做好表率作用，在行为上通过及时的引领帮助大学生提高自身认知，明确个人习惯中存在的问题。高校教师要给大学生进行积极的心理暗示，接受学生不同的意见和建议，帮助学生改良自身的不良习惯，逐渐唤起学生的主观能动性，进一步增强自我意识。大学生在学习过程中通过不断提高自信心，引导学生树立积极向上，乐观的学习品质，大学生也需要做好承受挫折的心理准备，所以积极心理学在应用过程中一定要通过全面的系统的提高学生习惯养成效果。

3.2完善社会环境建设的导向功能

大学生良好行为习惯的养成不是一朝一夕，一定要有积极的心理品质才能帮助学生获得成功，所以当前要开展积极的课堂教育，给大学生更多的幸福感、归属感，以温柔的方式引导大学生改变不良的行为习惯，增强学生的信心和乐观性，不断提高学生的心理动力，帮助学生克服困难。所以，在大学阶段一定让学生有乐观意识，对当前存在的困难以及未来的发展保持向上的兴趣，不断提高大学生自我驾驭的能力。教师要构建向上的课堂环境，弥补传统教育模式枯燥乏味，让学生在课上和课下都能培养良好的生活行为，同时要通过构建动态的课堂环境，让课堂教育形成双向互动，激发学生的潜能，让学生在生活实践中找到学习的乐趣。

3.3强化家庭教育的辅助功能

家庭教育是大学生行为习惯养成的重要主战地，家庭教育会直接影响到子女的价值观、综合素质、敬业精神以及艰苦奋斗的意志，所以当前应该加强家庭教育的有效融入，应用积极心理学方式，采用家校合作方法，进一步解决大学生行为和心理中存在的问题。在子女就读大学期间，学校要与家长积极配合，结合社会的发展需求，以合理科学的方式有意识的对子女进行教育，通过长时间的影响增强学生的心理健康效果所以在对大学生进行习惯培养过程中，要不断发挥和利用家庭教育的优势，不断完善自我行为习惯。同时，家长也要积极与学校沟通，了解孩子在校期间的学习和生活情况，通过正确的家庭教育方式挖掘积极因素更好的促进好习惯的养成。

3.4重视大学生积极自我培养的主体功能

在大学当中应用积极心理学需要培养学生形成正确的自我认识，对自己有准确的定位和认知，才能有效克服大学存在的各种阻碍。所以大学生要积极发掘自身优势，勇于面对自己的弱点，培养和改变不良习惯。例如：一些学生感觉自己学习效率比较低下，可以通过运动健身进行强身健体不仅能够提高身心健康，还能够养成动脑的习惯，所以大学生应该从自身出发，在正确认识自己的基础上，不断改变和培养自己的习惯，在生活中和学习当中激发个人积极的人格特质，用积极的情绪体验提高自己情绪的调控能力，掌握情绪自控方法和技巧，为个人的长远发展打下扎实的基础。

结语

大学生已经逐渐有社会属性，所以要激发大学生的潜在力量，应用有效的方式加强学生行为习惯的规范，不断培养和挖掘优秀学生，使个人的发展与社会的发展相符合。人的发展是全面和可持续的，不同大学生的实际需求以及自我情况有所差异，所以当前应该良好的把握各个阶段的关系，用长远的眼光解决好当前存在的问题。

参考文献

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[2] 曲晓东.大学生养成教育工作模式创新研究[J].产业与科技论坛,2023

[3] 何奥.积极心理学视角下大学生心理健康教育的现状审视及路径优化[J].中阿科技论坛(中英文),2021

[4] 蔡亚会.新媒体环境下大学生养成教育创新思路分析[J].黑龙江科学,2021【作者简介】罗欣宇（1987—），男，湖北工业职业技术学院团委副书记，助教

周荣（1983—），女，湖北工业职业技术学院心理健康教育中心教师，副教授；