反流性食管炎如何护理

反流性食管炎如何护理

姜瑞花

成都市新津区人民医院，四川省成都市，611430

反流性食管炎是消化科常见的疾病，让很多人深陷疾病的重灾区，想必大家对反流性食管炎都有所了解，而且许多朋友都体验过反流带来的酸爽感。回想一下，日常是不是偶尔会出现胸口涌上一股暖流，食管感觉火辣辣的，甚至会出现吐酸水的情况，其实这就是反流性食管炎。一般一次两次均可忍受，但如果长期如此，则需要承担巨大的痛苦，因此要及时就医治疗。除了遵照医嘱、接受治疗以外，日常生活也要加强调理，那么反流性食管炎应该如何护理呢？下面让我们一起来探讨吧！

一、什么是反流性食管炎

反流性食管炎是指胃、十二指肠的内容物反流到食管内，并引发食管炎症性病变。患病后会感受到烧心、反流、胸骨后疼痛，少数患者会存在吞咽困难或胸骨后异物感。近年来反流性食管炎的发病率不断升高，临床认为主要与环境、生活压力、不良精神状态以及抽烟饮酒有关，这就要求大家要做好自我管理，控制不良行为，减轻病情带来的不良影响。

二、导致反流性食管炎的原因

（一）饮食过饱

如果进食太多、吃的太饱，可能会增高胃部压力，在这种情况下就会减弱胃部的消化功能，而食管的下端功能也会受到影响，所以就容易导致胃食管紊流，引发反酸现象。

（二）季节气候因素

受到季节变化的影响，也可能会引发胃食管反流现象，无论是冬季还是夏季，季节气候因素是不可避免的，受到突然的温差变化影响，可能会让人肠胃难以接受，此时肠胃功能就会受到影响，出现食管反流现象。

（三）吸烟

长期抽烟也会导致胃食管反流，如果每天抽烟超过20支，那么胃食管反流的发病率极高，可高达45%，因此如果能够及时戒烟，可有效治疗胃食管反流，降低病情的负面干扰。

（四）劳累

劳累过度是引发胃食管反流的又一因素，人体过度劳累以后，胃食管也需要承担巨大的负担，容易导致消化不良，食物长期堆积在胃肠道里，很容易引发反酸，导致胃食管反流。

（五）精神压力

现代生活节奏不断加快，人们需要承担着巨大社会压力与生活压力，如若长期处于紧绷、焦虑的情感状态下，很容易引发反流性食管炎。

三、如何护理反流性食管炎

（一）合理饮食

日常饮食要保持清淡，注意不可进食过饱、过荤、过油的食物，防止导致胆汁分泌增加；如果空腹时间太长，也容易导致食管反流，如若您感觉空腹胃部不适或夜间胃部不适时，可适当地进食面包、饼干等零食，可吸附胆汁，减轻疾病症状。如若胃部已经出现糜烂和溃疡的，要注意减少生冷、辛辣、烫硬等刺激性食物，日常要少饮烈酒、浓茶和咖啡，防止胆汁反流加重病情。

注意要远离这些食物：

①酒、酒精类饮料、碳酸饮料；

②油炸食品；

③辛辣食物；

④甜食，如巧克力等；

⑤柑橘类水果、柠檬等酸性食物。

（二）戒烟

吸烟是导致胆汁反流的主要原因，临床研究发现每吸一口烟，胆汁反流一次，说明吸烟会严重影响患者的身体，导致反流性食管炎不断加重，因此您有吸烟的习惯，建议您注意细吸烟、短吸烟、浅吸烟，最后过渡到不吸烟。

（三）谨慎用药

在日常服药时，需要注意药物的副作用，比如抗高血压药、镇静药、催眠药、抗癫痫药等药物，可能会抑制胃排空导致反流，如果说您反流性食管炎较为严重，在用药时需要谨遵医嘱，防止加重病情。

（四）调整入睡姿态

注意在睡前二小时内不可进食，用餐后也不可立即保持平躺位。夜间保持平卧位或者坐侧位时，可能会导致胆汁积累在胃底部，但是对于反流问题较为严重的患者、食管、贲门近端胃切除者而言，入睡时可将体位调整为半躺的斜坡位或半坐位，可有效减轻反流问题，改善睡眠质量。

（五）改善负面情绪

情绪会直接影响胃肠功能，胃肠功能好坏也反映着人体情绪，如若您过度烦神、压力、焦虑、担心、恐惧、生闷气，将会对胃肠功能造成影响，导致反流问题加重，因此日常要保持心情舒畅，减少负面情绪的影响。

（六）改善生活方式

①餐后半小时内，尽量不坐下、不卧床，可进行缓速散步。

②入睡时，可将床头垫高20-30°。

③控制好体重水平，建议体重指数在20-24之间，如若超重建议减肥。

④衣着宽松，保持大便通畅。

⑤尽量避免服用诱发反流的药物。

⑥保持良好心态，寻求生活兴趣点，减少情绪因素的干扰。

（七）常用保健穴位

①内关穴。内关穴位于腕横纹下两寸处，可清楚看见位置处有两条筋，在两条筋下两个拇指的宽度处，就是内关穴所在位置处。内关穴按摩，可有效治疗因胃气上逆导致的恶心、呕吐、反酸症状；可对心胃脏腑起到有效的调节作用，如果您再感受到心慌、胃胀不舒服时，可试着去按摩内关穴加以调节。

②中脘穴。在胸骨下端的心窝处，取其与肚脐眼连线的中点，这就是中脘穴，在这一穴位处，我们可试着进行揉按，能够对脾胃的运化功能起到显著改善作用。

③足三里。足三里穴，在足阳明胃经上，属于一个极为重要的保健穴。在我们膝盖外侧的凹陷处有一穴位名为犊鼻穴，也叫外膝眼。在犊鼻穴下三寸（四个手指的宽度），胫骨外一寸（胫骨就是小腿最突出的一根骨头），在这一位置处就是足三里穴。日常，我们可以用拇指进行揉按，能够起到调理脾胃的功效。

总之，反流性食管炎影响了我们的胃肠功能，学会调理可有效改善不适，建议您日常做好管理，减轻病痛带来的感染。