得了阴道炎应该怎么护理呢？

得了阴道炎应该怎么护理呢？

袁博

（平昌县江口中心卫生院华严分院 四川巴中 636400）

阴道炎是指阴道内发生炎症病变的一种妇科类疾病，其主要症状包括阴道分泌物增多、异味、瘙痒、灼热感等。阴道炎的引发原因多种多样，可以是外界的感染、个人生活习惯、雌性激素降低等因素所致。那么，得了阴道炎又该如何护理呢？下面，我就向大家介绍一些阴道炎有关知识以及如何的具体措施。

阴道炎怎么引发的呢？

阴道炎的引发原因多种多样，了解这些原因对于预防和正确护理至关重要。

1.细菌性阴道炎。细菌感染是造成这类阴道炎的常见原因之一。细菌性阴道炎通常由细菌感染引发，可能与个人卫生不良、性生活不洁净等因素有关；主要原因是女性的阴道内的厌氧菌、加德纳菌增加和产生过氧化氢的乳杆菌减少，而引起的内源性混合感染，这样也就会引发引阴道发炎。

2.念珠菌性阴道炎。这类阴道炎，是由念珠菌感染引起的。当阴道呈酸性环境的情况下，念珠菌就会过度生长导致阴道炎；同时，女性朋友在糖尿病、妊娠以及大量运用广谱抗生素和免疫抑制剂时，也容易导致这类阴道炎发生；现代研究发现，肥胖、着紧身化纤内裤、胃肠道假丝酵母菌也是引发这类阴道炎的其他诱因之一。

3.滴虫性阴道炎。女性阴道有水滴虫繁殖，就导致阴道发炎。滴虫寄生在女性的肾盂、膀胱、尿道旁腺和阴道、尿道，或男方尿道、前列腺、包皮褶皱等处，当有适宜的温度、pH值、湿度情况下就会大量繁殖，导致阴道炎发生。

4.老年性阴道炎。这类阴道炎，主要是由于女性年老绝经后，妇女局部抵抗力降低，阴道内pH增高，或卵巢功能衰退，阴道壁萎缩、黏膜变薄，雌激素水平降低，导致一些致病菌繁殖过度入侵等而引起引导炎症。

5.病毒性阴道炎。主要由于某些病毒感染可能导致阴道炎，尤其是通过性接触等渠道传播的病毒。例如，单纯疱疹病毒和人乳头瘤病毒等，感染阴道后就会导致阴道炎症。

得了阴道炎如何护理呢？

要点1：清洗下体，保持洁净

使用温水洗涤外阴区域，并避免使用有刺激性的洗涤剂。避免强力冲洗，以免扰乱阴道菌群平衡。避免过度清洗阴道，因为清洗过频或过度会干扰阴道自身的清洁机制，导致阴道菌群失衡。每天清洗一次已足够。避免过度揉搓或刺激阴部，以减少不适和瘙痒感。在阴道炎出现期间，建议避免性行为，以免加重炎症和不适。

要点2：棉质内裤，透气干燥

避免合成材料或尼龙等不透气的材质，选择100%纯棉的内裤。棉质具有良好的透气性和吸湿性，有助于保持阴部的干燥和舒适。选择宽松舒适的内裤，避免过紧的设计，这样可以减少局部摩擦和潮湿。如果内裤被汗水或其他分泌物打湿，应立即更换干净的内裤，以保持阴部干燥。湿漉漉的服装容易造成阴部湿热，为细菌生长提供了适宜的环境，尽量保持阴部干燥。

要点3：手洗内裤，避免感染

在洗涤内裤时，使用温水和温和的洗涤剂。避免使用强烈的清洁剂或漂白剂，因为它们可能对皮肤敏感，破坏菌群平衡。将内裤与其他衣物隔离，单独洗涤可以避免细菌传播。用手轻柔搓洗内裤，特别是阴部区域，避免过于粗暴搓揉，以免损坏织物或引起刺激。确保将洗涤剂完全冲洗干净，避免任何残留物刺激皮肤。洗涤后，将内裤晾干至完全干燥。可以选择阴凉通风的地方晾干，避免使用烘干机，因为高温可能导致细菌滋生。

要点4：清淡饮食护理，维护生理平衡

蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力，维护生理平衡。建议每天摄入五种以上的水果和蔬菜。过多的糖分可以促进有害菌的生长。减少糖的摄入，尤其是精制糖和高糖饮料，有助于降低阴道炎的风险。高脂食物和加工食品可能破坏菌群平衡，并增加炎症的风险。建议选择低脂食物，如瘦肉、鱼类、全麦产品和健康脂肪，如橄榄油、坚果和鳄梨。益生菌有助于维持肠道健康，并可以支持阴道的正常菌群。您可以摄入含有益生菌的食物，如酸奶、酸黄瓜、酸菜等，或通过益生菌补充剂补充。适量的水分有助于保持体液平衡，促进身体的代谢和排毒。建议每天饮用足够的水，保持身体充分水分。

要点5：积极精神护理，提高心理抗性

培养积极的心态，学会积极思考和面对问题。尽量避免消极的自我对话和思维模式，关注事物的积极面并寻找解决方案。与亲友、家人或信任的人分享您的情绪和困扰，获得他们的支持和理解。寻求心理咨询师或专业心理健康专家的帮助和指导。保持充足的睡眠，每天进行适量的运动，保持良好的饮食，避免长时间的压力和焦虑等因素。这些都有助于提高心理抗性和应对能力。学会有效的放松和应对技巧，如深呼吸、冥想、参与舒缓的活动（如读书、听音乐、绘画等），可以帮助缓解压力、焦虑和负面情绪。培养自己的爱好和兴趣，参与有意义且令自己愉悦的活动，可以提高心理幸福感和抗压能力。

要点6：适当锻炼身体，提高免疫强度

一是运动锻炼护理的方式。有氧运动：如快走、慢跑、游泳、跳舞等，可增加心肺功能，提高代谢和免疫力。

肌肉训练：如举重、俯卧撑、深蹲等，可增强肌肉力量、骨密度和身体稳定性。

伸展运动：如瑜伽、普拉提、拉伸体操等，可改善身体柔韧性、姿势和放松压力部位。

平衡训练：如单腿站立、跷跷板、瑜伽平衡动作等，可提高身体控制和减少摔倒风险。

二是运动护理作用。提高免疫力：适度的运动锻炼可以增强免疫系统的功能，预防和应对疾病。改善心理健康：运动可促进大脑产生多巴胺和内啡肽等神经递质，帮助缓解焦虑、抑郁和压力。增强体力和耐力：定期锻炼可以增强肌肉力量和耐力，提高身体机能和抗疲劳能力。控制体重：运动能帮助燃烧卡路里，调节能量平衡，控制体重，预防肥胖和相关疾病。

三是释放压力作用。分散注意力：参加运动活动可以让注意力从焦点转移到运动上，减少对压力源的过度思考。释放紧张能量：运动可以消耗身体的能量，释放紧张和压抑情绪，提供情绪和情感的出口。促进快乐感受：锻炼会促进身体释放多巴胺等快乐感神经递质，提升情绪和心理幸福感。

总之，女性朋友得了阴道炎其实并不可怕，只要及时到正规医院接受诊疗，并做好护理工作，也会很快康复的。同时，女性朋友做好日常护理预防工作，保持阴部的干净卫生，把一切导致阴道炎发生的病因挡在“门”外，让女性朋友远离阴道炎。