骨折后的肿胀和疼痛怎么处理?有效缓解方法告诉你!

(整期优先)网络出版时间:2023-11-29
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骨折后的肿胀和疼痛怎么处理?有效缓解方法告诉你!

李杰容

内江市中医医院 641000

一、前言

骨折是一种常见的创伤,无论是因为事故、运动伤害还是其他原因,都可能导致骨骼折断。骨折后,常常伴随着肿胀和疼痛,这些症状不仅让患者感到不适,还可能对康复产生不利影响。因此,了解如何处理骨折后的肿胀和疼痛至关重要。本文将为您介绍一些有效的缓解方法,帮助您更好地应对骨折后的不适。

二、第一时间:冰敷

骨折后的肿胀和疼痛通常会在骨折发生后的第一时间内显现。在这个阶段,冰敷是一个非常有效的方法。冰可以帮助收缩血管,减少局部血流,从而降低组织肿胀和疼痛。

冰敷的正确方法至关重要。首先,应该使用冰袋或包裹冰块的毛巾,以避免直接将冰接触皮肤,以免引起冻伤。然后,将冰袋轻轻敷在受伤部位,每次持续时间不超过20分钟,以免造成皮肤损伤。在冰敷和间歇期间,确保让皮肤有时间回暖,以避免过度冷却。冷敷通常在受伤后的前两天最为有效,但要遵循医生或医疗专业人员的建议,以确保正确的冷敷方法。

三、活动:保持适度运动

在骨折后,患者面临着疼痛和肿胀的挑战,这可能导致他们不愿意主动进行运动。然而,适度的运动和活动在康复过程中扮演着至关重要的角色。通过与医生或康复师一起制定适合患者的个性化运动计划,可以有效促进康复并预防肌肉和关节僵硬。

首先,医生或康复师的参与至关重要。他们将根据骨折的类型、位置和程度,以及患者的整体健康状况,制定适当的运动计划。这个计划需要综合考虑各种因素,以确保安全和有效性。

在运动计划中,需要避免过于剧烈的活动,因为这可能导致受伤部位再次受伤或康复进程受阻。适度的运动对于促进血液循环、减轻肿胀以及维持肌肉强度至关重要。这种适度的运动包括关节活动和肌肉锻炼,有助于避免肌肉萎缩和关节僵硬。

逐渐增加运动的强度和范围是另一个关键方面。康复的初期,活动可能会非常温和,例如进行床上练习或被动关节活动。随着康复的进行,患者可以逐渐增加运动的难度和强度,以逐步恢复正常的功能。这种渐进式的方法有助于避免过度使用受伤部位,从而降低不适和二次伤害的风险。

四、提高患肢:减轻肿胀

减轻肿胀对于骨折康复过程同样至关重要。肿胀可能导致不适和延缓康复,因此采取适当的措施来减轻肿胀是必要的。

一种有效的方法是将受伤的肢体提高,以促进淋巴液和血液循环,减少液体在组织中的积聚。这可以通过使用垫高来实现,将受伤部位抬高,确保比心脏高。这样可以更好地引导液体流回循环系统,从而减少肿胀。在休息时,尝试将脚或手提高也是一种有效方法,可以减轻肿胀,同时也有助于提高患者的舒适度。

如果医生建议,患者还可以考虑使用压缩带或弹力绷带,以帮助控制肿胀。这些辅助工具可以通过提供轻微的压力来减少液体积聚,从而减轻肿胀。然而,使用这些辅助工具之前,患者应咨询医疗专业人员的建议,以确保正确的使用方法和适当的松紧度。

五、药物治疗:非处方药和处方药

药物治疗可以帮助减轻骨折后的疼痛和肿胀。在使用药物之前,最好咨询医生或医疗专业人员的建议,以确保选择适当的药物和用量。

非处方药如布洛芬和对乙酰氨基酚(泰诺尔)可以减轻疼痛和降低体温。这些药物可缓解不适,但要按照建议的用量使用,以避免不良反应。

医生可能会开具处方药,如消炎药或镇痛药,以帮助控制疼痛和肿胀。处方药的使用需要医生的明确指导,因为它们可能有更严格的用药规定和可能的副作用。

六、饮食:营养支持

骨折后,合理的饮食对康复非常重要。通过提供足够的营养,您可以促进伤口愈合和肌肉恢复。

确保摄入足够的蛋白质,因为蛋白质有助于修复受伤组织。此外,补充维生素和矿物质,尤其是维生素D和钙,以支持骨骼健康,这对骨折康复至关重要。另外,喝足够的水,以保持体内的水分平衡,有助于维持正常的代谢和伤口愈合。

七、康复治疗

康复治疗是骨折后的重要环节。专业康复师可以帮助您制定适当的锻炼计划,指导正确的姿势,促进肌肉和关节的康复。

定期康复治疗有助于提高功能恢复和降低疼痛,因为康复师可以监督您的进展,调整治疗计划,确保您获得最佳的康复效果。康复治疗是一个综合的过程,可以帮助您逐步恢复正常生活。

八、注意警告信号

在处理骨折后的肿胀和疼痛时,应密切注意可能出现的并发症或警告信号,以便及时采取必要的措施。

一旦您注意到皮肤变色,变冷或麻木,这可能表明血液供应受阻,应立即寻求医疗帮助。疼痛加剧或无法缓解也需要专业评估,因为这可能暗示骨折没有得到充分稳定或存在其他并发症。

如果患肢出现明显的变形,这可能需要紧急处理,以确保骨折部位得到适当的复位。此外,如果疼痛伴随恶心、呕吐或晕厥,这可能是体内出现问题的迹象,需要及时医疗干预。最后,发烧或感觉体温异常升高可能表明感染或其他严重问题,应当立刻就医以获得适当的治疗。不容忽视这些警告信号,因为它们可能影响您的康复和整体健康。

结束语

处理骨折后的肿胀和疼痛需要耐心和正确的方法。通过冰敷、适度运动、提高受伤肢体、药物治疗、合理饮食和康复治疗,您可以有效减轻不适并促进康复。然而,始终请遵循医生或医疗专业人员的建议,并留意可能的警告信号。希望本文的建议能帮助您更好地处理骨折后的肿胀和疼痛,恢复健康和功能。