脾阳虚如何调理呢？脾阳虚的饮食调理方法

脾阳虚如何调理呢？脾阳虚的饮食调理方法

周龙洪

达县新侨医院  中医内科  四川达县  635000

阳虚就是中医所说的阳气不足，但若是要人们说哪里不舒服，一般人们也无法表达清楚。脾阳虚是阳虚比较常见的一种。该病的发生会伤害到患者的身体健康，所以患者需要及早的得到有效的治疗。那么脾阳虚的症状有哪些呢?

1、四肢不温：四肢不温是脾阳虚的症状之一，脾阳虚的患者多是常年手脚凉，特别是在炎热的夏天也会感到手凉凉的，炎热的夏季对体热的人来很热很难受，而脾阳虚的人则会感觉炎热的夏季过的很舒服，不过在寒冷的冬天脾阳虚的患者则暖不热被窝。

2、四肢浮肿：四肢浮肿也是脾阳虚的症状之一，患者的四肢特别是小腿和脚踝的浮肿比较明显，到了晚上时，患者的脚踝更是一按一个坑，而且患者的皮肤的回弹比较慢慢，导致患者经常感觉腿沉走不动路，感觉很累。

3、食欲减退，腹胀：脾阳虚患者还会出现食欲减退、腹胀的情况，脾阳虚患者总是感觉不饿，没有胃口吃饭。吃饭不多还老是感觉腹胀、不消化。

4、胃痛，胃喜温喜按：脾阳虚患者还会出现胃痛的情况，一般用手按着会感觉比较舒服，或者是喝热水也能缓解胃部的不适，这些都是脾阳虚所引起的。

5、大便溏稀：脾阳虚还会导致患者出现大便不成型、先干后稀等情况。一般正常的大便应该是润润的，排便速度也快，但是脾阳虚患者不仅排便慢，大便都比较溏稀，由于对患者没有影响，所以经常会被人们所忽视。

脾阳虚应该如何调理

    1、生活习惯调理：改变不良的生活习惯，避免熬夜，保证睡眠，适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽等，可以增强自身的抗病能力，对于缓解脾阳虚有一定的帮助；

    2、药物调理：对于脾阳虚严重的患者，还可以在医生指导下服用四君子汤、补中益气汤等药物进行治疗。

    3、做好保暖工作：中医认为,造成脾阳虚的原因很多,主要是由于保暖不到位所致。脾阳虚的病人在日常生活中一定要注意保暖,天冷的时候要多穿一些衣服,即使是夏天也不能穿露脐装,如果手冷脚冷的话,就得多敷一敷热水袋,这样才能使手脚能暖和。

    4、不熬夜不睡觉：人们出现脾阳虚的症状,其实和熬夜有很大的关系。人们经常熬夜,作息不规律,很容易导致内分泌失调,还会引起生物钟紊乱,脾脏受损,而且由于缺乏睡眠,所以脾脏的工作也随之增多。假如想要改善脾阳虚的症状,一定要坚持不熬夜。

    4、坚持不懈地运动：对脾阳虚的病人来说,坚持体育锻炼也是一种非常好的调理方法,适合脾阳虚的病人做一些运动,如慢跑、瑜伽、爬山、骑车等。定期进行体育锻炼,除了强身健体外,还能促进肠胃蠕动,提高肠道的消化能力和吸收能力,帮助人体排除毒素。

    5、良好的心态：中医认为“怒伤肝,思伤脾”,如果平时总是郁郁寡欢,思虑过多,就容易损害脾,加重脾阳虚的症状。因此病人要注意调整自己的心态,只要心态好,五脏六腑自然能保持平衡。

    6、适当膳食搭配：

    ①豆制品:脾阳虚的患者可以适当吃一些豆制品,黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等食物含有丰富的营养成分,能够补充人体所需要的微量元素,适当的吃一些,可以补充人体所需要的雌性激素,缓解脾阳虚的症状。

    ②温性食物:脾阳虚的患者平时应该吃一些热性食物或者温性食物,龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生的食物含有丰富的营养成分,而且能够改善脾阳虚引起的身体虚弱和四肢发凉的现象,大蒜、韭菜、芥子等食物也能够缓解脾阳虚的症状。注意饮食,多吃新鲜蔬菜和水果。

    ③鸡蛋和牛奶:脾阳虚的患者平时应该多补充人体所需的蛋白质,适当的喝一些牛奶或者吃鸡蛋对健康比较好,补充人体所需要的微量元素。

    ④肉类:脾阳虚的患者平时一定要饮食多样化,适当的吃一些肉类可以提高人体免疫力,可以适当吃一些猪肉、鹅肉、鸡肉、鱼肉,脾阳虚的患者适当的吃一些热性食物,具有一定的滋补身体和散寒的作用。

健康小结：

脾阳虚是非常常见的一种现象,对患者的身体健康也会产生一定的影响,所以应该多注意休息和合理的治疗,可以选择口服药品或者食疗来改善病情,平时多吃一些温补类的食物,能够促进身体健康,避免脾阳虚引起的身体怕冷和手脚发凉的症状,如果脾阳虚症状比较严重,也可以选择中药调理来改善病情。