论职业院校田径运动队训练特征及提升策略

论职业院校田径运动队训练特征及提升策略

周明成

浙江省金华兰溪市   兰溪市中德职业教育集团    321100

摘要：随着发展学生素质教育的教学目标不断推进，职业院校的田径运动队训练有其独有的特征和需求。这种训练要求综合考虑学生的学业和体育发展，因此需要制定一系列的提升策略来满足这些要求。在这个过程中，学校和教练需要密切合作，以确保学生获得全面的体育训练和学业支持。因此职业院校田径运动队教练要深入探讨训练特征，以及提升学生综合素质的策略，从而帮助他们在体育和学业上取得成功。本文就论职业院校田径运动队训练特征及提升策略展开阐述。

关键词：职业院校；田径运动队；训练

前言：在目前体育运动体系中，田径运动队是职业院校体育教育主要构成之一。在职业院校，田径运动队的训练拥有独有的特征和需求，与其他学校的训练存在差异。这些独特之处包括学生们面临不同的学业压力、有限的训练时间，以及需要在体育发展和学术进步之间取得平衡。在这一背景下，职业院校需要制定特定的策略，以提高田径运动队的训练质量，同时确保学生在学业上也能够取得成功。本文将深入探讨职业院校田径运动队训练的独特特点，并提出一系列提升策略，以满足学生的多重需求，助力他们实现体育和学术双赢的目标。

1.职业院校田径运用队概述

职业院校田径运动队的训练是一个复杂而精细的过程，旨在培养和提高学生田径运动的技能和竞技水平。

首先，包括基本技能训练，训练的起点通常是基本技能的培训，包括短跑、中距离跑、长跑、跳高、跳远、投掷和竞走等各个田径项目。学生将学习正确的动作和技术，以建立坚实的基础。田径运动对身体素质的要求极高，因此体能训练是不可或缺的一部分。这包括耐力、爆发力、速度和灵活性的提高。

其次，需要职业院校学生田径运动队了解各个田径项目的策略与战术。这包括如何在比赛中管理体力、选择最佳的策略以及在竞技场上竞争的技巧。参与实际比赛对学生来说至关重要，这有助于他们适应比赛压力，获得实战经验，并了解自己在比赛中的表现。

最后，职业院校田径运动队的学生还需要加强心理建设，运动心理学在田径训练中扮演着重要的角色。学生需要掌握压力管理、焦虑控制和自我激励等技能，以在比赛中表现出色。同时田径运动队通常侧重个人项目，但团队合作也是训练的一部分。学生需要学会与教练和队友合作，共同追求团队的成功，也加强了学生团结合作的意识与能力。

除了大量的田径比赛之外，还需要足够的休息与保持良好的饮食习惯。适当的休息和康复时间对于防止受伤和保持身体状态至关重要，学生需要学会如何平衡训练和休息，才能保持健康且良好的身体素质。因此营养是运动员保持健康的身体素质的重要因素，学生需要了解如何保持健康的饮食习惯，以满足他们身体的能量需求。

总之，职业院校田径运动队训练是一个综合性的过程，旨在培养学生的田径技能、体能和竞技素养。通过系统的训练和综合的支持，学生有机会在田径领域取得杰出的成就。

2.职业院校田径运动队训练特征

2.1训练方式逐渐趋向灵活化

在这个体育与科学技术相互交融的时代，关于职业院校的田径运动训练特征也逐渐趋向多样化，许多训练仪器得到了快速应用与发展，从以前传统枯燥的训练方式逐渐转变为多元化发展。

2.2训练效率逐渐提高

田径运用队训练的主要目标是提升运动员的竞技能力，就目前我国田径运动队来看，为了实现这一目标，需要加强大量训练。由于运动员每天训练的时间是有限的，因此田径运动员就不能发挥自身价值。职业院校需要利用负荷值协助运动员不断突破自身极限，最终在有限的时间内不断提升自身训练效率。

2.3兼顾体育发展与学术进步

与传统体育学校不同，职业院校的田径运动队需要将学生的体育发展与技术进步相结合。这就需要教练和学校提供支持，以确保学生既能在体育竞技中获得成功，也能在学术领域表现出色。

3.职业院校田径运动队训练策略

3.1加强学生综合训练与提高学生训练效率

鉴于学生的个体差异，制定个性化的训练计划非常重要。教练需要了解每名学生的体能水平、强项和需要改进之处，然后制定适合他们的训练计划。由于训练时间相对有限，因此需要确保每个训练课程都高效利用。训练课程应该有明确的目标，确保学生在有限时间内取得最大的进步。为了在有限时间内提高学生的综合体能，训练应该包括不同项目的综合训练。这有助于培养学生的多项技能，使他们更全面发展。以某职业院校田径运动队为例，根据队员的年龄和不同项目的特点，制定了具有一系列针对性的训练计划。确立有限时间，使学生在一定时间内完成所需目标。通过分期分阶段的训练，队员在短跑、中长跑、跳高、跳远等项目上都取得了显著的提高。

3.2增强学生时间管理意识并及时定期评估与反馈

学生需要合理安排学习和体育训练的时间。教练和学校可以提供支持，协助学生制定时间表，以确保他们能够兼顾两者。定期对学生的训练成果进行评估和反馈，帮助他们了解自己的进步和不足。这有助于激励学生，同时也帮助教练及时调整训练计划。教练需要合理安排参加各类竞赛的时间，以确保学生有机会参加不同级别的比赛，积累竞技经验。在职业院校田径运动队训练过程中，教师与学校要平衡好学生训练与学习之间的时间管理。在田径运动队训练的背景下，同时不能落下学生的学习进度。教练与学生共同制定明确的训练计划，包括每日、每周的训练安排。时间安排要有弹性，从而能留出时间学习。

3.3培养学生职业精神与学术支持

教练可以帮助学生树立职业体育运动员的职业精神，包括自律、坚韧、合作等。这将有助于他们未来的职业发展。学校可以提供学术支持，例如课业辅导，以确保学生在学业上取得成功，这可以减轻学生的学业压力。以某职业院校田径运动队为例，在开展一场比赛时，因为一些失误没有取得预期成绩，导致学生之间出现互相埋怨、指责，整个训练队的氛围消极、堕落。出现此情况，教练及教师要互相安慰学生，告诉他们友谊第一，比赛第二。团队精神才是我们要追寻的目标，人生道路上各种各样的比赛都会随之而来，没有任何一场比赛是一帆风顺的。我们要用正确的心态面对它。除此之外，还要能从失败中寻找不足之处，不断积累训练经验，促进团队凝聚力。

4.结语：

综上所述，田径运动作为目前比较受欢迎的一项运动，它的运动观赏性较强，因此吸引了许多注意力。对于运动员来说取得优秀的成绩需要认真对待日常训练，为了加强运动员的训练方式，需要从多个方面进行综合化分析与考察。各个职业院校只有通过深层次的讨论与研究，才能找到提升田径运动员的方法。经上述阐述表明，要培养学生综合训练方式、定期进行评估反馈以及增强学生时间管理意识，从而真正提高职业院校田径运动队训练方式。

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