肺癌：吸烟的‘自食其果’与防范之道

肺癌：吸烟的‘自食其果’与防范之道

叶英

宜宾市第二中医医院  内一科  四川宜宾 644000

肺是我们人体呼吸系统中最重要的一个器官组织，在空气中氧气会进过我们体内的肺部，随后被一点一点的吸收掉，从而稳定的维持人体的正常功能。所以睡，一旦我们自身肺部出现了问题的时候，也可以理解成吸入了“不干净”的气体而导致，就比如吸烟。由于先到社会的快速发展，大多数年轻人面对工作的压力，以及家庭及其他的压力，一点一点增加的时候，很多年轻人都选择抽烟喝酒来进行压力的释放，一旦烟吸多了，我们的肺部健康情况也就会受到比较大的影响，逐渐演变为肺癌。

什么是肺癌？

肺癌起源于支气管黏膜、气管及腺体，是肺部原发性恶性肿瘤中最常见的一种，依据组织病理特点可以分为肺小细胞癌和小细胞癌。近年来，随着我国社会的稳定发展，交通工业等技术工作的快速发展，并且包括我国吸烟人口也正逐渐呈上升趋势，由于工业行业的发展，社会环境也正在一步一步的恶化，致使我国患有肺癌的患者逐渐上升。除此之外，随着我国人口老龄化的日益加重，以及人们的生存环境发生了较大的恶化，且伴随着我国社会空气污染严重程度及生活习惯的大改变，原发性肺癌已经成为了我国病死率最高的一类恶性肿瘤疾病，其发病率也逐渐呈上升趋势，男性患者发病率远远高于女性患者，且较多患者发生于非小细胞肺癌，其病因至今并未明确，但与吸烟、空气污染及饮食等导致疾病发生的原因具有紧密联系。

吸烟是如何让肺癌发生的？

若是长时间吸烟的人群中，有以下几种不良习惯，则会有很大可能引起肺癌的发生！

一大早醒来就吸烟

每天早上起床就开始吸烟，表明烟瘾已经很大。估计一天一包烟都挡不住，抽的越多，肺癌几率越高。而且，一大早醒来的时候，我们的肺已经经过了一晚上的休息，这时效率是最高的时候，这时抽烟，肺部的血液会把烟里的大部分有害物质吸收，更会增加肺癌的几率。

吃完饭就吸烟

很多吸烟的人都喜欢吃完饭吸根烟，感觉美食和香烟的味道混合在一起，回味无穷。可是，吃完饭后，人体的热量增加，也会增加尼古丁被吸进肺里的数量，所以，吃完饭就吸烟要比平时吸烟对肺的伤害更大，不仅更容易得肺癌，还可能导致心脏病。

边上厕所边吸烟

上厕所确实是件很无聊的事情，有的人上厕所看报纸，有的人上厕所抽烟。其实这都是不好的习惯，很容易导致便秘。

肺癌的早期表现

咳嗽

肿瘤会对支气管进行刺激，随后引起患者咳嗽的发生，大多数会变现为刺激性干咳，也就是患者在咳嗽的时候没有痰液出现，或者是只有少量的痰液。并且在咳嗽的时候也可能出现大量黏液痰。如果患者咳嗽持续超过两周，必须引起重视。

痰中带血或是咯血

肿瘤含有丰富的血管，患者咳嗽时，可以因血管破裂而出血，血液随着痰液排出，表现为痰中带血。如果肿瘤组织中血流丰富，或靠近较大的血管，咳嗽时排出血液量增多，会出现咯血。

气短

作为肺癌的另一个早期症状，气短容易被认为是年迈、体质不佳或者肥胖所导致。如果患者在日常活动中感到气促，而无心血管方面的疾病，需要注意肺癌的筛查。

如何预防？

对烟草说不

根据已有研究结果，吸烟和接触二手烟是肺癌的重要危险因素。香烟中含有上千种化学物质，其中致癌物达到几十种，如多环芳烃类物质、尼古丁和焦油等，无论是主动吸烟还是接触二手烟都会增加患肺癌的风险。而且吸烟还会增加肺癌死亡率，吸烟者相比不吸烟者，肺癌的死亡率明显增高。

让油烟机多开一会

厨房建议选择具有足够马力的抽油烟机，并做好定期清洗，做饭时多使用蒸煮等烹饪方式。开火之前就打开抽油烟机，能最大限度减少有害气体；如果采用了煎炸、爆炒等方式，应在熄火3～5分钟后再关停抽油烟机。尽量远离空气污染，同时室内可以安装空气净化器，平时多吃一些润肺的水果和蔬菜。

尽可能不生闷气

癌症跟精神状态关系很大，老生闷气，心理“污染”指数高，从而影响免疫机制，使癌症有可乘之机。生活中应尽量保持心情愉悦、心胸开阔，不要为一些小事生闷气。

主动“清洁”自己的肺部

每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，同时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，每天坚持，有助保持肺部清洁。

提高免疫力

任何疾病都是因为抵抗力和免疫力下降失衡导致的，肺癌也不例外。在平时饮食中适当摄入富含维生素的蔬果、坚持运动、规律作息等，对平衡抵抗力和免疫力都非常有帮助。