健康理念在初中体育教学中的应用

健康理念在初中体育教学中的应用

叶孙炳

余姚市梨洲中学 315400

摘要：在初中体育教学中渗透健康教育理念，引导学生用正确的心态看待体育运动的积极作用，主动参与各类体育运动项目，秉持正确的方法进行体育锻炼，对学生的身体健康和心理健康发展具有积极的促进作用，有助于学生的健康快乐成长。基于此，本文提出宣传健康知识，培养终身运动习惯，个性化分层训练等策略，以期为健康理念与初中体育教学的深度融合提供一定的可用参考。

关键词：健康理念；初中体育；策略

伴随着新课改的实施和推广，体育与健康学科的教育观念逐步发生变化，教育内容从体育健康知识的传递逐渐向学生的个性化发展方向过渡，体育教学活动不再单纯由教师做主导，更加注重突出学生的主体地位，教学目标从原本的传递体育与健康知识转向促进学生身心健康发展。为在初中体育教学中坚定不移地贯彻健康理念，适应新时代的发展变化，教师必须从学生的实际情况出发，以学生为主体创新体育教学模式，推动体育教学内容与学生的身心健康融合，促进学生身心健康发展。

1宣传体育健康知识，培养健康意识

传统体育教学中教师在一定程度上忽视了健康宣传的作用，直接发布训练要求指导体育锻炼，导致学生对体育运动与保持身心健康之间的关系的认识始终处于较为模糊的状态，学生参与体育运动的热情较低，部分学生在体育训练中盲目增加训练强度和训练量，导致训练受伤等，种种问题的出现表明学生未能认识到身心健康与体育运动之间的联系。因此为在初中体育教学中贯彻健康理念，教师必须从宣传健康知识入手，说明适度、适量的体育运动对保持身体健康的重要性，助力学生成长[1]。

以热身运动和拉伸运动为例，部分学生在体育运动中经常出现不认真参与热身运动，运动拉伸不及时等情况，为让健康理念渗透到学生的内心深处，使学生认识到参与体育热身运动和放松拉伸的重要性，教师在课上借助信息技术播放视频，结合动画视频说明热身运动时肌肉的活动情况，使学生认识到参与热身运动对踝腕关节的影响。播放运动员参加运动后肌肉的抽筋视频，详细介绍运动后乳酸堆积过多后导致肌肉缺氧抽筋的原因，使学生认识到运动后严格按照要求拉伸肌肉的重要性。在教学中教师针对学生的错误运动观念针对性导入健康知识，培养学生的健康意识，为学生的身心健康成长提供有力支持。

2设计趣味体育运动，培养运动习惯

传统的初中体育运动以各类田径运动和球类运动为主，学生参与体育运动的热情较低，部分学生甚至在课上出现逃避运动的情况，这与单一、枯燥的体育运动形式具有密不可分的关系。为让体育运动成为学生日常生活中不可或缺的部分，使学生养成终身运动的良好习惯，保持身体健康，教师必须改革现有的初中体育教学方式，用新颖的教学方式和趣味性的教学活动吸引学生的注意力，使其主动投入到体育运动之中，在运动中放松身心的同时，细细体会参与体育运动的乐趣，使学生无须教师的引导也能积极地参与到体育运动之中，为学生终身运动习惯的养成奠定坚实基础[2]。

以田径运动为例，传统的田径运动以立定跳远、百米速跑、千米耐力跑、铅球投掷等项目为主，运动形式单一枯燥，为激发学生的学习兴趣，教师将游戏活动融入田径运动之中，组织沙包投掷游戏锻炼学生的反应力和投掷能力，或是组织篮球比赛活动，用篮球的技术性和对抗性激发学生的参与热情，为学生终身运动习惯的养成奠定坚实基础。

3密切关注个体差异，落实分层训练

健康理念强调在遵循学生的身心发展规律的基础上提升学生的身体素质，使学生在体育运动中锻炼出健康的体魄。然而在体育教学中教师发现不同学生个体的体质状况和运动倾向存在明显的差异，一味地按照统一的标准要求学生容易在运动中出现“好学生吃不饱，差学生吃不了”的情况，严重影响学生的训练成果和参与体育训练的热情，为保证学生的身体健康，落实身心健康发展理念，教师在体育教学中引入分层训练方案，为学生设置个性化的运动成长方案，满足学生的差异化发展需求[3]。

以1000米长跑项目为例，教师在分层训练之前组织1000米跑步比赛，根据比赛结果将学生分为优秀、良好、较差三组，不同小组按照不同的原则制定训练计划，优秀小组每节课练习两组1000长跑，训练目标为提升比赛成绩。良好小组每日训练一组1000米长跑项目，额外增加100跳绳和20个蛙跳，以此锻炼学生的下肢力量和心肺能力，为提升运动成绩做准备。较差小组以培养运动兴趣，提升基础运动能力为主要目标开展训练，除每节课一次的1000米训练外，加入400米交替走跑运动以及绑沙袋行走运动，使运动强度负荷始终保持在适中状态，循序渐进提升学生的运动能力，保持健康的同时提升体育教学效果。

结束语

综上所述，在初中体育教学中践行健康理念，关键在于如何使健康理念深入学生的内心，为此教师在体育教学中围绕健康第一指导思想调整教学方法和教学内容，明确体育锻炼对身体的积极影响的同时指导学生以健康的方式开展体育运动，使健康运动、科学运动思想渗透到学生的思想认知之中，循序渐进提升学生的运动能力，培养学生的运动习惯，提高学生的生命质量。

参考文献

[1]钱辉.初中体育教学与健康教育融合的实践[J].田径,2022(02):77-79.

[2]刘从田.初中体育对学生健康的促进作用探讨[J].文体用品与科技,2021(03):165-167.

[3]骆润生.初中体育教学中健康教育的实施现状及改善策略研究[J].当代体育科技,2019,9(26):98-99.