中医康复科：颈椎病“三步走”，轻松缓解疼痛！

中医康复科：颈椎病“三步走”，轻松缓解疼痛！

龙建军

广安市广安区广福社区卫生服务中心 中医康复科 四川广安 638000

近年来，随着人们生活节奏的加快、电子产品的广泛运用，颈椎病的发病率也呈现出逐年增长的趋势，并且逐渐趋于年轻化。需要注意的是，颈椎的损伤是不可逆的，如果在日常生活不重视对颈椎的保护，就有可能引起并发症，严重时甚至会对患者的生命安全造成威胁，因此需尽快采取措施，缓解颈椎疼痛。下面就由笔者来为大家介绍颈椎病的“三步走”方法，帮助患者轻松缓解疼痛！

1.颈椎病会诱发哪些病症？

（1）脑梗阻、脑萎缩：大多数颈椎病患者都可能因为椎动脉的痉挛而诱发脑梗塞、脑萎缩等疾病，较为危重；

（2）瘫痪：部分颈椎病患者对于自身病情不够重视，从而错过了最佳治疗时机，颈椎病随着病程的进展，增加了对脊髓、神经等部位的刺激，此时患者可能会出现程度不一的上肢瘫痪甚至大小便失禁；

（3）神经性肠胃功能紊乱：部分患者会出现反复发作的腹痛，其实造成腹痛的原因并不是胃病，而是颈椎的椎动脉堵塞，从而诱发了神经肠胃功能紊乱；

（4）失眠、神经衰弱：颈椎病患者由于颈动脉受压，会出现大脑供血不足的症状，对患者的睡眠质量造成影响；

（5）脑血栓：颈椎病若干预不佳，可能会出现椎间盘变形的情况，诱发心血管病变，导致血脉堵塞，供血不足，使患者出现脑血管疾病。

2.如何正确防治颈椎病？

对于颈椎病的治疗，中医讲究“防大于治”，主要预防措施包括：（1）保持规律的生活方式，按时作息，注意营养，注意饮食均衡，增强自身体质与抵御疾病的能力，从根本上防治颈椎病；

（2）睡姿选择多平卧、少侧卧、不俯卧，选用能帮助颈部充分放松休息、高度合适的枕头；

（3）根据医生建议，适当地进行颈椎保健“三步操”：扩胸、耸肩、仰颈，每个动作重复3遍为1组，一次锻炼完成10组左右的运动；

（4）颈间部及全身应避免受凉、受潮，尽量不在阴暗潮湿的环境中坐久逗留，劳动或运动出汗后不要用冷水洗澡；夏季室内空调温度不宜过低；

（5）注意劳逸结合，工作1小时后应休息5-10分钟，活动一下颈部，自我按摩片刻颈部肌肉，或到室外活动一下；

（6）颈部的周围有很多块肌肉，它们在维持颈椎稳定性的方面发挥了非常重要的作用，因此适度的锻炼很有必要。第一步摩颈3分钟左右；第二步经穴按压，选取耳后两侧完骨穴，各按压1分钟；第三步循序渐进地进行抬头望月、头颈相抗等颈椎操。

3.颈椎病的中医治疗？

（1）中医治疗颈椎病的最常见方法为推拿治疗，操作方法如下：中医医师在患者的颈部正中线、竖脊肌线、横突线、肩胛提肌线、胸锁乳突肌线，使用相应手法，如捏法、揉法等，缓解患者颈部肌肉疼痛。通过以上这些不同手法治疗，能较好地促进患者的颈部肌肉血液循环，缓解患者的颈椎疼痛；

（2）中药热敷治疗颈椎病，即通过外用药草的方式，将其贴敷在患者的颈椎区域，以达到治疗颈椎病的目的。一般选用防风、红花、木香、土鳖虫等制成祛风除湿、活血止痛的药膏，将其贴敷在患者的颈部疼痛部位；

（3）针灸治疗颈椎病也是中医临床常用的方法之一。首先通过辨证确定患者的病因与病机，再结合局部取穴与循经取穴结合的方式，对患者实施针刺治疗。通过针刺治疗，能较好地达到通络止痛、缓解患者颈椎病症状的目的。

总而言之，颈椎病的防治需要人们在日常生活中保持规范的生活方式，若出现颈椎疼痛的症状，需根据自身实际情况，听从医嘱，选取适当的治疗与缓解方式。