老年高血压患者的生活护理知识，这些要了解

老年高血压患者的生活护理知识，这些要了解

常红

成都市武侯区红牌楼社区卫生服务中心610041

高血压是一种常见疾病，发病率较高，在中老年群体中较为常见。由于各种原因，许多老年患者在接受治疗后的恢复效果并不理想。因此，还需要加强对患者的护理。许多老年患者对高血压这一疾病的认知程度并不高，对生活护理的重视程度也远远不够，使得高血压的治疗和护理效果大打折扣。要进一步提高老年高血压的护理效果，就必须让患者了解更多的生活护理知识。

一、老年高血压的形成

高血压的形成有多种原因，除了跟患者自身的身体状况有较大的关联外，患者的生活方式，饮食习惯，精神状态等各项因素都会对老年高血压的形成产生一定影响。较多的含咖啡因饮料摄入，吸烟，饮酒都会增加患者患上老年高血压的风险。此外，如果长期处于紧张，焦虑的情绪当中，患者也容易产生血压波动，进而引发老年高血压。

二、老年高血压的特点

老年高血压有几个较为明显的特点，首先是脉压增大。出现血液或动脉血液不足情况时，就会导致舒张压降低，脉压差增大的情况。此外，许多老年高血压患者最终会演变成动脉粥样硬化。该疾病也有较多的并发症，像合并糖尿病，冠心病，肾功能不全等，这些并发症都会对患者的身体健康造成恶劣影响。所以，老年高血压患者要每年定时接受相关检查，至少半年一次。在与患者相处时，为了避免患者的血氧水平出现波动情况，也要考虑到患者的体位，情绪以及季节温度等因素对患者的影响。

三、老年高血压的护理注意事项

（一）日常护理的注意事项

通常，较为常见的老年高血压护理分为三个方面，第一是用药护理，高血压患者会长期服用降压药物，但在用药过程中也要注意用药的科学性。患者需要遵照医嘱服用药物，一部分患者认为药物吃的越多越有效，这种认知知是完全错误的，过量服用药物会导致患者出现肾脏，心，脑供血不足的情况。所以，必须让患者引起重视。抗压药物是高血压患者需要长期坚持服用的药物，在服用药物前也需要对药物的副作用进行了解，当患者出现了副作用后，应及时根据具体情况调整用药，避免用药的盲目性，更好的控制患者的血氧。第二种是对患者的心理护理。临床中还没有非常有效的手段可以完全根治高血压。所以老年患者在患上高血压这一疾病后，需要常年与病魔作斗争。如果没有良好的情绪，患者非常容易出现崩溃或是抑郁的心理。因此，护理人员及患者家属在日常生活中也需要对患者进行积极的引导，患者自身也要以更加乐观的态度来面对疾病，不能过度恐慌，以平稳的心态来看待疾病，才能更好的对需要进行控制。特别是老年高血压患者，一旦出现情绪不稳定或是过度紧张的情况就极容易出现心肌梗塞。所以对患者的心理疏导及护理也是非常重要的一项内容。老年高血压患者在患上该疾病后生活方式也需要改变，不良的生活方式会加重患者的病情发展。日常生活中患者需要适当的进行锻炼，多听一些舒缓的音乐，保持健康的饮食习惯，多去户外走动散心更有利于患者维持血压稳定性。

（二）注意饮食的合理性

老年高血压患者在日常的饮食中需要尽可能保持低盐低脂的饮食原则。过多饮料的摄入会导致患者体内的钠元素含量升高，这会有血压升高的风险。日常的饮食中要严格控制对盐量的摄入。具有较高蛋白质的胆固醇类物质的摄入对患者的身体健康有益，但如果食用过多，就会导致患者出现血压升高的情况，患者死亡的风险也会大大增加。常见的含较高胆固醇的食物，包括猪脑，鱿鱼，蛋黄等。患者在对食物进行选择时，要根据实际情况选择合理的饮食。像罐头，腌制品，动物内脏，以及含过多酒精和咖啡因的饮品，都要避免摄入。吃一些新鲜的鱼肉，对稳定患者的血压，避免冠状动脉粥样硬化有着较好的作用。

（三）忌烟酒

老年高血压患者在患上该疾病后，必须要忌烟，忌酒。烟酒类产品当中都含有会对血管造成损伤的物质，这并不利于患者控制血压，反而会加快动脉硬化的速度，患者的心血管健康也会受到较大的威胁。

（四）保证充足的睡眠

老年高血压患者要做到作息规律，适当活动，保证拥有充足的睡眠和休息时间，使血压维持在稳定的水平。要注意的是，过度的运动可能会导致患者血压出现升高的情况，更有可能加重患者的病情，所以运动要适量。此外，老年患者每天的睡眠时间应保持在八小时以上，睡前患者也可以喝一杯热牛奶，提高睡眠质量，让患者拥有充足的休息和睡眠时间。

（五）穿宽松衣物

穿紧身不透气的衣物，可能会导致老年高血压患者的血液出现波动情况。日常生活中患者的衣服和裤子不宜过小，过紧。穿戴以纯棉类衣物为宜，这一类衣物的透气性较好，且具有较好的保暖效果。

（六）体重控制

在如今的环境下，人们生活水平的提升，越来越多的人开始变得肥胖。但过度的肥胖会导致高血压的出现，同时还有冠心病，关节炎等各类疾病发生的风险。对于老年高血压患者，在患病后，必须注重对体重的控制，制定有效的减肥计划，体质指数控制在24以下，对患者的身体健康更加有益。

（七）按时测量血压

老年高血压患者家中需要准备血压计，按时对自身的血压进行测量，这样患者才能时刻了解血压的具体情况。通常情况下，每周至少要进行一次的需要测量工作，并做好相应记录，在就诊时，医生也才能根据患者所提供的数据对药物的剂量进行调整，如果是血压不稳定的患者，则需要每日都进行测量这样，才能让患者以更加正确的方法稳定血压。

（八）保持身心愉悦

根据相关调查，女性处于负面情绪的时间段远远高于男性，而女性由于负面情绪患上高血压疾病的概率是心情舒畅时的1.7倍。当人的情绪出现波动时，血压也会随情绪的波动而发生变化，如果到了一定的高度就会对患者的生命健康产生影响。作为老年高血压患者，本着对身体健康负责的原则，患者应对自身的心理状态有详细的认知和了解。具备主动调节心态的能力，当心情受到影响时，能够通过欣赏音乐，书画或是其他的方法转移注意力，保持心态的平和稳定。

结语

目前，老年高血压患者的数量正变得越来越多，中老年人的身体健康正在遭受威胁。如果不对患者的血压进行控制，患者就很容易在患病后出现心力衰竭的情况，进而给患者的生命健康造成较大影响。要避免这一问题的出现就要尽可能提高老年高血压患者对疾病治疗和护理的了解，让患者掌握一些自我护理的知识，这样患者就能在日常生活中更好的进行自我护理，也能避免血压急剧升高的情况。