脑梗塞发作时应该怎么做

脑梗塞发作时应该怎么做

李婕  

成都市第六人民医院  四川  成都  610000

一、引言

脑梗塞，又称缺血性中风，是由于脑血管堵塞导致的脑部血流中断，使脑组织缺氧、缺血而引发的一种疾病。脑梗塞是全球范围内最常见的神经系统疾病之一，严重威胁着人类的生命健康。据统计，我国每年新发脑梗塞病例约为200万例，死亡人数约为150万例。因此，了解脑梗塞的发病原因、预防措施以及发作时的应对方法，对于降低脑梗塞的发病率和死亡率具有重要意义。

二、脑梗塞的发病原因

脑梗塞的发病原因主要与以下几个方面有关：

动脉粥样硬化：血管壁上的脂肪沉积物逐渐增多，形成斑块，导致血管狭窄，血流受阻。

高血压：长期高血压会导致血管壁损伤，增加血栓形成的风险。

糖尿病：糖尿病患者血糖控制不良，容易引发血管病变，增加脑梗塞的风险。

高脂血症：血脂过高会导致血管内脂肪沉积，形成斑块，增加血栓形成的风险。

吸烟、饮酒、肥胖等不良生活习惯。

三、脑梗塞的预防措施

要预防脑梗塞，首先要从以下几个方面入手：

1健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油炸、烧烤等高热量食物。研究表明，高盐、高脂、高糖的饮食习惯会增加心血管疾病的风险，而蔬菜、水果、全谷类食物富含纤维素、维生素和矿物质，有助于降低血压、血脂和血糖，从而降低脑梗塞的风险。

2适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以增强心血管功能。运动可以促进血液循环，降低血压、血脂和血糖，减少动脉粥样硬化的发生，从而降低脑梗塞的风险。此外，运动还可以减轻体重，降低肥胖对心血管系统的负担。

3控制体重：保持正常的体重，避免肥胖。肥胖会导致高血压、高血脂、糖尿病等疾病，增加脑梗塞的风险。通过合理饮食和适量运动，可以有效控制体重，降低脑梗塞的风险。

4戒烟限酒：吸烟会增加脑梗塞的风险，戒烟对预防脑梗塞至关重要；适量饮酒，每天不超过两杯。吸烟会导致血管收缩、血压升高、血液黏稠度增加等，增加脑梗塞的风险。戒烟后，心血管疾病的风险会逐渐降低。适量饮酒可以降低心血管疾病的风险，但过量饮酒会增加脑梗塞的风险。因此，应控制饮酒量，每天不超过两杯。

5控制血压、血糖、血脂：定期检查血压、血糖、血脂，如有异常应及时就医治疗。高血压、高血糖、高血脂是脑梗塞的主要危险因素，通过定期检查和及时治疗，可以有效降低脑梗塞的风险。

6管理心理压力：保持良好的心态，学会调节情绪，避免过度焦虑、抑郁。长期的精神压力会导致心血管疾病的发生，增加脑梗塞的风险。通过参加兴趣爱好、交流沟通、心理咨询等方式，可以有效缓解心理压力，降低脑梗塞的风险。

7养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下；保持室内空气流通，避免空气污染。良好的生活习惯有助于维持心血管系统的健康，降低脑梗塞的风险。

8高危人群应定期体检：对于有高血压、糖尿病、高血脂等疾病的人群，以及年龄较大、有家族遗传史的人群，应定期进行心血管系统的体检，以便及时发现并治疗潜在的危险因素，降低脑梗塞的风险。

总之，预防脑梗塞需要从多方面入手，通过健康饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、控制血压、血糖、血脂、管理心理压力等措施，降低脑梗塞的风险。同时，高危人群应定期体检，以便及时发现并治疗潜在的危险因素。通过以上措施的综合实施，可以有效降低脑梗塞的发病率，提高人们的生活质量。

四、脑梗塞发作时的应对方法

当发现脑梗塞发作时，应立即采取以下措施：

1保持冷静：发现脑梗塞发作时，家属或患者本人应保持冷静，避免慌乱失措。

2立即拨打急救电话：拨打120急救电话，向医护人员说明患者的症状和位置，以便尽快救治。

3让患者平卧：将患者平卧在地面上，头部稍抬高，以减轻脑部压力。

4解开紧身衣物：解开患者的领带、衣领等紧身衣物，以免影响呼吸。

5观察患者症状：密切观察患者的症状变化，如意识丧失、呼吸困难等，及时向医护人员反馈。

6遵医嘱服药：在医生指导下，根据患者的病情和药物禁忌症，合理使用抗血小板药物、溶栓药物等。

7康复治疗：脑梗塞患者在病情稳定后，应尽早进行康复治疗，如物理治疗、言语治疗等，以提高生活质量。

总之，脑梗塞是一种严重的神经系统疾病，预防和及时治疗至关重要。通过健康的生活方式、定期体检以及掌握脑梗塞发作时的应对方法，我们可以降低脑梗塞的发病率和死亡率，保障自己和家人的生命健康。同时，我们还应关注身边的亲朋好友，帮助他们了解脑梗塞的相关知识，共同为预防脑梗塞做出努力。

五、结语

脑梗塞是一种严重影响人类生命健康的疾病，了解其发病原因、预防措施以及发作时的应对方法，对于降低脑梗塞的发病率和死亡率具有重要意义。通过健康的生活方式、定期体检以及掌握脑梗塞发作时的应对方法，我们可以降低脑梗塞的发病率和死亡率，保障自己和家人的生命健康。同时，我们还应关注身边的亲朋好友，帮助他们了解脑梗塞的相关知识，共同为预防脑梗塞做出努力。让我们携手共同努力，为预防和治疗脑梗塞贡献自己的一份力量。