武术与体育训练相结合对学生身心健康的效果研究

武术与体育训练相结合对学生身心健康的效果研究

王斌

麻城市第一中学  438300  

摘要：武术与体育结合训练可以带来许多身心健康的效益。我们随机选取了一组学生进行8周的武术与体育组合训练，同时设置对照组进行常规体育课。在训练后，我们采用体测数据和问卷调查的方式来评估学生的身体健康和心理状态。结果表明，接受组合训练的学生在身体素质、协调能力及内在自信心上都有显著的提升。相比常规体育课，结合武术训练可有效提升学生的身心健康，同时培养他们的自驾力和集中力。这一研究结果为推动武术教育在学校体育课程中的应用提供了重要的依据，并进一步印证了传统文化在现代教育中的价值。

关键词：武术与体育训练; 学生身心健康; 传统文化教育

引言

在现代教育体系中，身心健康的培养就像两条腿一样重要。过去，我们更多的关注是学生的学术成绩，而忽略了身体健康这一重要因素。由于久坐、缺乏锻炼等问题，学生的身体素质出现了严重下滑。另一方面，由于社会压力，课业负担过重等原因，学生的心理健康也引起了广泛关注。为解决这个问题，我们提出武术与体育训练相结合，不仅可以锻炼学生的体质，还可以培养他们的自信心、专注力等心理素质。

1、武术与体育训练的理论探讨

1.1 武术的定义与功能

武术，源于中国的一种传统体育活动方式，是综合了攻防特性、艺术化表达和身心锻炼的一个体育运动方式[1]。武术不仅注重身体的力量和速度训练，更强调敏捷灵活的身体协调性，是诸多方面能力提升的集合。武术的核心功能就是通过固定的动作和模式，提高人的身体素质，培养人的坚韧意志，提亮人的性格特点。武术也具有很强的观赏性，为人们提供了良好的娱乐和健身的平台。

1.2 体育训练的核心原则

体育训练是科学、系统的身体训练，目的是提高运动技能，促进身心健康。训练原则包括持久性、准确性和个体化[2]。持久性注重持续和连续的训练，增强心肺功能和耐力。准确性要以科学方式进行训练。个体化要考虑每个运动员的特点，提高针对性和有效性。武术是体育训练的一部分，不仅提高身体素质，还有助于精神和心理素质的提升。通过适当的体育训练，可以提高身心素质，增强体能和精神面貌。

2、武术与体育训练相结合的实践研究

2.1研究方法与程序

为有效探究武术与体育训练相结合对学生身心健康的影响，采用了量化与质化相结合的研究方法。以随机抽取的中学生为研究对象，其中一部分授予常规的体育训练，另一部分则按照武术与体育训练相结合的方式进行训练。该研究持续两个学期，并在开始与结束时，对两组学生进行详细的身心健康评估。

在训练程序上，将传统胆炼与体能训练相结合，根据不同的年龄和体质，制定个性化的训练计划。让体育训练既能对身体各方面因素进行综合训练，又能突出武术中的柔和、敏捷和精神集中等方面的训练。

2.2研究结果及分析

武术和体育训练结合可提高学生身心健康与素质，让他们更强壮、敏捷、耐力更好。它也能培养学生的意志力和专注力，使他们在学习中适应压力、保持良好心态。这种独特的训练方式融合了武术理念，培养了学生的精神品质和治学态度。综合来说，武术与体育训练相结合不仅能改善身心健康，还能培养学生的综合素质和大脑功能，对学生有着特别的作用。

3、学生身体素质的改善

武术与体育训练相结合，可以有效地提高学生的身体素质。武术作为中国的传统文化，其自身含有的身心调理和身体能力增强的特性，能够帮助学生改善运动协调性和平衡性，也塑造优良的体态和动作习惯。体育训练则着重于运动技能和身体素质的培养，通过对身体各系统全面的锻炼，能进一步提高学生的耐力、速度、力量、柔韧性和爆发力。而这两者结合，则可以在提高学生自身运动表现的，积极驱动其对运动的热爱和学习兴趣，提高其积极参与体育活动的动力。

。

4、武术与体育训练相结合在学校体育课程中的应用及其价值

在当前的体育教育中，存在着一些问题。是学生的身体素质普遍下滑。体育课程的单一性和乐趣性不足。其三，学生在面临压力时缺乏应对的心理和物理适应能力。这些问题在一定程度上对学生的身心健康造成了影响，而对武术与体育训练相结合的实践研究，为解决以上问题开辟了新途径。

以武术与体育训练相结合为纲的学校体育课程是一种新颖的思考。武术的引入，旨在引导学生增强对传统文化的认知和尊重，提升了课程的多样性和趣味性。体育训练这部分，以完善学生的体质为核心，配合武术提升的协调性，可以促进学生的全面发展。

运用武术与体育训练相结合的课程设计，可以通过吸引学生的兴趣，提高他们的参与度，全面提升身体素质，并增加了他们应对压力的心理和物理适应能力。也可以为学生创造一个更积极的学习氛围，并对学生的身心健康形成长期积极影响[3]。

对于教育机构而言，应当积极采取措施，将武术与体育训练相结合的方式引入课程内，如设立相应的课程，将该种训练方法纳入教学计划中。除此之外，对教师的培训也十分重要。教师需要了解武术与体育训练相结合的理念和教学方法，才能更好地将它在课堂上进行展示和应用。

结束语

研究显示，把武术和体育训练结合起来，可以帮助学生提高身体素质、协调能力和自信心，对于学生的身心健康有明显的改善。这对在学校里推广武术教育提供了很好的依据。但是，如何选择具体的训练方式、把握训练强度和应用科技手段等还有待探讨。同时，这个研究的适用性可能有些局限，因为我们还没在其他学校或地区进行研究。未来，我们需要进一步研究，以帮助更多学校结合武术和体育课程，为培养健康的新一代提供更多科学依据。

参考文献

[1]闫新芳.体育干预对学生身心健康影响研究[J].辽宁经济职业技术学院学报.辽宁经济管理干部学院,2019,0(05).

[2]王彩霞.武术运动对学生身心健康的影响[J].拳击与格斗,2021,(11).

[3]赵艳.体育训练与竞赛对学生身心发展的影响[J].体育风尚,2020,0(06).