心脑血管疾病为何“盯”上年轻人？

心脑血管疾病为何“盯”上年轻人？

王春燕

淄博市高青县唐坊中心卫生院 山东 淄博 256300

心脑血管疾病是一大类疾病的统称，心脑血管疾病统称为心脑血管疾病。因为心脑血管疾病的发病机制相同，都是由血管动脉粥样硬化引起的，导致疾病的出现。因此，对于心脑血管疾病，治疗原则和措施大体相同。随着现代生活节奏的加快，心脑血管疾病不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人也开始受到这种疾病的困扰。为什么心脑血管疾病会盯上年轻人呢？本文就心脑血管疾病年轻化的原因进行科普！

心脑血管疾病的症状：① 头痛和头晕：心脑血管系统异常引起的大脑供血不足可导致头痛和头晕，常与心绞痛同时发生；② 胸痛和胸闷：在心脑血管问题严重之前，患者经常会感到胸痛和胸闷，有时还会伴有心悸或心慌等症状。如果排除其他因素，应怀疑存在心脑血管异常；③ 呼吸困难：呼吸困难是心脑血管疾病的典型表现之一。尽管许多人认为呼吸困难主要是肺部问题，但在现实中，呼吸困难通常是心脏病的严重表现。尤其是在一点活动之后，人们可能会感到喘息，睡觉时无法平躺，而坐起来可以缓解不适。

心脑血管疾病的危险性：① 危及生命：心脑血管疾病是目前影响人类健康和生活的主要疾病之一。它们会导致中度症状，如心脏病和中风，对患者的安全构成严重威胁。② 影响身体健康：心脑血管疾病不仅会对心脏和大脑造成严重损害，还会影响其他器官的功能。高血压会损害肾功能并导致肾功能衰竭；冠心病可导致心肌缺血，引起心肌萎缩等。③ 严重影响生活质量：心脑血管疾病的发作会导致患者身体虚弱、行动不便，甚至需要长期卧床休息。这些将对患者的工作和生活产生严重影响，降低他们的生活质量。④ 经济负担：心脑血管疾病的治疗需要耗费大量的医疗资源，包括医院、医生、药品、检查等费用。对于患者和家庭来说，这是一笔巨大的经济负担。

心脑血管疾病年轻化的原因：① 饮食发生变化：随着人们生活水平的提高，餐桌上出现的肉类越来越多，而素食的消费却越来越少，这很容易影响血管健康，导致心脑血管疾病。此外，许多朋友有不吃早餐、暴饮等不健康的饮食习惯，会导致脂肪和胆固醇在体内堆积，引起体内代谢异常，导致年轻一代患上心脑血管疾病。② 经常熬夜：由于工作和个人习惯，许多年轻人经常熬夜。长期熬夜会对健康造成严重损害，使血压升高，并增加患心脑血管疾病的几率。③ 吸烟：有些年轻人在感到疲倦时往往会点一支烟。长期吸烟会导致血脂代谢异常，引发心脑血管疾病。④ 酗酒：长期大量饮酒会导致血液中血小板增加，从而造成高血压、高血脂、心律失常，使得心脑血管疾病更容易发生。⑤ 不良情绪：如果精神压力大，长期存在焦虑、抑郁等不良情绪，就会导致血液对血管壁的压力增加，从而使人患上高血压。精神压力过大者在现代社会，竞争激烈，年轻人面临着来自学术、工作和家庭等各个方面的压力。长期暴露在高压下容易导致内分泌紊乱、免疫力减弱，并增加患心脑血管疾病的风险。避免刺激，当精神压力过大时，会增加心率、血压和血液粘度。长时间暴露在刺激下会增加患心脏病和心源性猝死的风险。尽量减少不必要的刺激，如果身体感到不适，应立即就医。⑥ 缺乏锻炼：现在很多年轻人基本就是“三点一线”的生活模式，不太喜欢运动，长此以往，会让身体进入一个很糟糕的状态。因为长期不运动就意味着身体的消耗少，如果平时的饮食如果再不进行合理的控制，脂肪和糖分不能及时消化和代谢，就会在血管和动脉壁堆积，很容易诱发三高。如果，一旦我们的血液粘稠度过高，身体的循环出现障碍，在一些诱因下，就会出现心脑血管病。 ⑦ 遗传因素：心脑血管疾病的发生与遗传因素密切相关。如果家族中有心脑血管疾病的病史，那么年轻人患上这种疾病的风险也会相应增加。⑧ 缺乏定期体检：许多年轻人忽视了自己的健康状况，缺乏定期体检的意识。这使得心脑血管疾病的危险因素难以及时发现和控制，从而增加了患病风险。⑨ 环境污染：随着工业化和城市化的加速，空气污染、水污染、噪声污染等环境污染日益加重，这些污染物质对心血管系统有害，可能导致心血管疾病年轻化。

如何避免心脑血管疾病年轻化：① 合理膳食：调整饮食结构，普及营养健康知识，合理饮食控制体重。青少年饮食要多样化，不挑食、不挑食，不暴饮，控制零食，少吃炸鸡、汉堡等西式快餐；经常吃糙米、杂粮、意大利面，以及纤维含量高的新鲜蔬菜和水果。② 充足睡眠：合理安排好作息时间，不要经常熬夜，保证睡眠充足。③ 矫正陋习：年轻人不应该有不健康的生活方式，如吸烟、酗酒和通宵娱乐。纠正这些不健康的生活方式对他们的身体健康有益。④ 坚持运动：青少年每天花很长时间伏案学习，久坐少动，不利于他们的成长和发展。青少年每天约1小时的体育锻炼有利于增强呼吸功能，促进心血管发育，减少学业压力引起的交感神经系统紧张，消除疲劳，消耗身体热量，减脂减肥。体育锻炼还有利于增加骨密度，增强神经和肌肉的协调发展，增强免疫力。⑤ 减负减压：学校和家庭要使中小学生书包减重、作业量减轻，为他们创造一个宽松的学习生活环境，缓解精神紧张，解除心理负担。⑥ 控制血压和血脂是关键：将血压控制在理想范围内对预防心脑血管疾病至关重要。对于血脂控制来说，如果血脂过多，很容易引起“血液增厚”，沉积在血管壁上，逐渐形成小斑块，也就是我们常说的动脉粥样硬化，引起各种心脑血管疾病。⑦ 防止栓塞：血管尤其是冠状动脉，在寒冷的冬天容易收缩和痉挛，导致血液供应不足，并可能发生栓塞。注意保暖很重要。高危患者可以在医生的指导下接受有效的抗血栓治疗并长期服用抗血小板药物。⑧ 定期进行健康筛查：定期进行健康筛查，能够及时发现异常的指标。经过专业的指导，提早进行预防、干预。

随着现代生活方式的改变,心脑血管疾病的年轻化趋势日益明显。这一趋势引起了社会各界的广泛关注。心脑血管疾病年轻化的主要原因是不健康的生活方式、过度的精神压力、遗传因素、不良习惯和缺乏定期体检。心脑血管疾病是可以预防和控制的。通过改变合理饮食、适量运动、戒烟限酒等生活方式，可以有效预防和控制心脑血管疾病的发生。此外，对于已经患病的年轻人来说，一定要按照医生的建议进行治疗和管理，定期进行体检和检查，避免病情进一步恶化，以确保早日康复。