哮喘患者居家健康知识

哮喘患者居家健康知识

李慧

成都市双流区第一人民医院 四川大学华西空港医院   610000

哮喘为支气管哮喘的简称，是由多种细胞和细胞组参与的气道慢性炎症，当气道反应能力变弱，接触各类危险因素时，引发气道阻塞和气流受阻，导致反复发作的喘息、呼吸困难、胸闷和咳嗽等。现在越来越多的人患上哮喘，正在读这篇文章的您是否也正在被哮喘困扰呢？是否担心哮喘会随时发作？日常也不知道该如何预防？别慌张，接下来就带您一起揭开“哮喘”的真面目。

哮喘的临床症状有哪些？

（1）咳嗽，时间比较长，咳嗽常常发生在夜间，甚至用止咳药都止不住。

（2）呼吸困难，病情严重的患者，可能会导致呼吸异常，常有憋气感，嗓子内部、胸部发生某种声音，常在夜间发生。

（3）胸闷，在发病期间可能会出现胸闷、气短、呼吸急促的症状，还有可能会导致明显的喘息。

引发哮喘的诱因有哪些呢？

（1）遗传因素，有家族倾向，如果家族中有哮喘患者，那么患上哮喘的概率比较大。

（2）环境因素，接触尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等，就可能会引发哮喘，出现喘息、胸闷、咳嗽等症状。

（3）感染因素，呼吸道感染是诱发哮喘最为常见的原因，尤以婴幼儿为甚。

哮喘居家有哪些注意事项呢？

（1）居住环境，哮喘患者需要注意的方面有很多，首先需要注意的就是自己的居住环境，要避免室内空气中的一些过敏原，室内要经常开窗通风，保持室内空气流通，注意调节好室内的温湿度，湿度在50%左右,室温维持在18-22摄氏度,保持空气流通。另外不在室内养宠物，不摆放花草,不摆放羽毛制品，不使用地毯等。

（2）注意保暖，哮喘患者在出门时要戴好口罩，做好保暖工作，尤其在冬季要减少出门，尽量不去空气不流通的地方，如果受到冷风的刺激，就有可能引发频繁的咳嗽，会导致加重哮喘。哮喘经常在寒冷的冬季出现，很多哮喘患者会因为冬季受凉后出现上呼吸道感染,感染后哮喘急性加重,加重后再进一步恶化呼吸道感染,从而导致肺部感染，因此一定要及时添加衣物，注意保暖。

（3）避免劳累，劳累可能诱发支气管发生痉挛，而使其出现咳嗽、气喘、胸闷等临床表现。且在过于活动导致的劳累时，可使机体需氧量增加，呼吸运动增强，使气道高反应性亦有增高，可因此出现支气管痉挛使哮喘急性加重。因此哮喘患者要保持充足的睡眠时间，多休息，不要熬夜，尽量不做体力活，以免加重病情。

（4）健康饮食，哮喘反复发作使体内的营养物质大量消耗，因此饮食方面要选择清淡,易于消化,饮食不宜过饱、过甜、过咸和过于油腻，一定要多喝水，以每天摄入1500-2000毫升的水量为宜，哮喘患者适当地多喝水也能起到一定的预防哮喘发作的作用；多食富含维生素的新鲜水果和蔬菜，可以提高免疫力；多食富含蛋白质的食物，包括瘦肉，鸡蛋清，牛奶等，有助于病情的好转。

（5）适量运动，哮喘患者在缓解期要适当参加体育锻炼，不仅能够增强个人体质，提高免疫力，还能锻炼肺功能，减少哮喘发作的次数。建议选择如：慢跑、气功、步行、游泳、八段锦等，可以增加我们心血管系统的强度，改善肺功能。但要注意避免在较冷的环境中运动，也不要在空气比较干的环境的运动，如在运动式出现咳嗽、气短、胸闷等症状，要及时停止，以免哮喘发作。

（6）合理用药，应了解自己所用药物的名称、用法、用量、及注意事项，了解主要不良反应及如何采取相应措施来避免。要在医生的指导下进行规范的药物干预，不得擅自增减药量，更不可突然停服。

（7）良好的心态，心情不好，长期抑郁的情况下，人体的免疫力会降低，就会导致各种病毒侵入到人体，就容易引起哮喘的问题，由于哮喘是一种反复发作的疾病，一定要树立起治疗的信心，保持良好的情绪，对哮喘有一定的预防作用。

即使得了哮喘也不必恐慌，目前的医疗水平是可以控制住哮喘让它不再反复发作的，只要日常中注意“保持居住环境清洁、做好保暖、避免劳累、健康饮食、适量运动、合理用药、保持良好的心态”，就可以实现“呼吸自由”！