运动受伤如何快速康复，高压氧了解一下

运动受伤如何快速康复，高压氧了解一下

张元元

南宁市第一人民医院  广西壮族自治区南宁市  530022

近年来，随着医疗手段的不断进步，高压氧治疗已经广泛应用于人体治疗及康复中，医院会使用高压氧治疗给缺氧性疾病的患者进行康复治疗，使患者早日康复；同时，高压氧治疗也常用于运动员在运动损伤后进行康复治疗。运动员在日常训练中和比赛中，都会遭遇肌肉、韧带、关节的运动损伤，严重影响运动员的训练系统性及心理。日常生活中人们在运动锻炼中也会经历运动损伤，因此我们认识高压氧，了解其适应的症状和治疗相关知识，如果我们自己或家人朋友运动受伤，也可以使用高压氧进行康复治疗，提高运动损伤的康复速度，早日恢复正常生活。

一、什么是高压氧治疗？

高压氧治疗是指在超过一个大气压的环境中呼吸纯氧气的治疗，高压氧可以提高人体血液中的氧含量和氧分压，增加氧的有效扩散，可以有效帮助人体恢复运动疲劳及运动损伤。

高压氧治疗一般是通过高压氧舱来提供高压纯氧气的，通过将人置于高压氧气环境中来促进身体的生理机能，加速身体的自愈能力以达到预防疾病和加速康复的目的。高压氧舱的舱体是一个密闭的圆筒形状，以加压介质区分为两种高压氧舱，一种为纯氧舱，是用纯氧加压后治疗的小型舱，但纯氧舱较易引起火灾，且只能一个人在舱内治疗，进舱前要严格执行操作规范保证安全；另一种为空气加压舱，用空气加压，且体型较大，可进入多人通过面罩呼吸，治疗环境较好，也允许医务人员进舱。

二、高压氧治疗的适用范围

高压氧治疗适应范围很广，涉及内科、外科、神经科、眼科、耳鼻喉科、儿科等各种疾病，如：一氧化碳中毒、脑卒中、脑动脉供血不足、面神经炎、突发性耳聋、颅脑损伤、各种创伤性损伤、新生儿窒息、缺血性视神经病变、新生儿缺氧缺血性脑病等，同时还有抗菌消炎、改善人体循环、神经修复等作用，促进皮肤细胞的新陈代谢和修复，缓解运动疲劳，改善运动造成的损伤。

一般来说，以下人群可以进行高压氧治疗：

1、运动员或健身爱好者。高压氧治疗可以加速肌肉恢复和疲劳消除，提高身体机能，增强体能；

2、因缺氧引起的疾病患者。

3、吸烟者。吸烟会影响身体血氧水平，高浓度氧气能够提高血氧含量，促进身体健康；

4、心血管疾病患者。高压氧能够促进心肌的血液循环，增加氧气供应，使心肌缺氧程度得到缓解；

5、皮肤疾病患者。高压氧疗法能够提高皮肤细胞的代谢水平，促进皮肤细胞的新陈代谢和修复。

三、高压氧对运动受伤的康复作用

高压氧治疗能促进氧的传递、减轻人体水肿、促进血管再生、加速受伤组织的修复，因此可以有效促进运动损伤的康复。

1、肌肉挫伤：肌肉挫伤是体育运动中最常见的损伤之一。因为肌肉挫伤后产生的炎性细胞及炎症反应，使人们感到肌肉有酸痛、肿胀、僵硬的表现，且肌肉力量也有所降低。高压氧治疗能够促进肌细胞的快速生长，酸痛、肿胀的感觉明显减轻，且能促进肌肉的挫伤康复。

2、韧带损伤：人体的肌腱和韧带组织血流量较少，难以获得充足的氧气和营养，运动损伤后对比肌肉组织更难康复，如果韧带损伤不及时治疗，会逐渐转变成慢性损伤，高压氧治疗可以有效提高韧带的供氧，使损伤部位尽快恢复。高压氧治疗对于韧带损伤的康复效果优于血流量较高的肌肉组织。

3、肌肉延迟性酸痛：一般骨骼肌的疼痛表现会在24-48小时达到顶点，持续5-7天才能逐渐消失，这种肌肉延迟性酸痛能够使人体的机能有所下降，使运动受伤的风险增大。高压氧治疗虽然不能有效减轻肌肉延迟性酸痛，但能抑制及减轻炎性反应，改善受伤组织的血流水平，促进细胞和毛细血管的再生。

人体会觉得运动后尤其是长时间的有氧运动后疲劳，主要是由于运动后机体内尿素、乳酸、肌酸激酶的升高及氧自由基的增多，骨骼肌的氧储备能力及运动中的供氧能力等因素导致。运动前的高压氧治疗能降低运动后血尿素、血乳酸、血肌酸激酶水平，提高超氧化物歧化酶活性，减少自由基的产生，促进自由基的清除，从而减轻疲劳状态，提高运动耐力；还可以提高体内氧分压，增加氧气输送到肌肉和组织的能力，从而增加体能和运动表现。氧分压的提高，也可以减少肌肉疲劳和损伤的风险，一定程度上避免了肌肉拉伤和韧带损伤。高压氧治疗可以促进肌肉的血液循环和代谢，使肌肉更好地迎接运动挑战，提高了运动前的肌肉弹性和灵活性。运动后进行高压氧治疗可以促进肌肉组织的修复和恢复，通过增加氧气供应，可以加速肌肉疲劳后的恢复过程，减轻肌肉酸痛和不适感。高压氧治疗可以减轻运动后可能出现的炎症反应，通过降低组织的炎性水肿和疼痛，可以加快受损组织的康复速度。

四、注意事项

1、患者需在高压氧治疗前经专科医生检查确认，无相关禁忌证后方可进行该项治疗。

2、在进舱前医护人员要教会患者做鼓气调压动作，防止在高压氧舱内的加压过程中引起耳痛影响加压，同时加强健康宣教使患者积极配合治疗。

3、严格要求并检查患者及陪护随身所带物品，严禁携带易燃易爆及危险品、电动装置等入舱治疗，严防火灾事故发生。

4、由于进舱时间一般为2小时左右，因此提前告知患者及陪护进舱前排空大小便，避免进食易胀气食物、刺激性食物或吃的过饱。

5、可为患者配备专用的储物柜及吸氧装置，患者之间不能混用物品，专人专用。

6、如患者感冒暂停进舱，待几日后症状缓解后方可进舱。如患者有特殊情况需与医护人员提前沟通联系，确保患者无异常情况方可进舱。

五、结语

高压氧治疗不仅能够治疗缺氧性疾病，也能够对人体达到很好的保健效果，使人体不会在治疗时产生不适感，对于运动受伤后的快速康复有较好的效果。运动受伤使人的肌肉挫伤、韧带损伤、肌肉延迟性酸痛，导致疼痛感强，影响正常生活及社交。通过了解高压氧治疗的适应症，我们可以运用高压氧治疗来修复肌肉及韧带组织，缓解运动受伤的疼痛，使人们能够快速康复。