什么是原发性高血压？如何识别和测量高血压？

什么是原发性高血压？如何识别和测量高血压？

向光美

都江堰市玉堂镇卫生院  四川 成都  611830 

引言：

高血压平时没有症状，人们容易忽视，部分患者没什么特殊的感觉，可它一旦发作，就会致人死亡或残疾，出现脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭、勃起功能障碍、视网膜脱落等并发症的发生，死亡率、自残率较高。即使幸存也会留下后遗症，所以被称为无声杀手。

一、高血压的定义及影响：探索“沉默的杀手”

原发性高血压：是原因未明的以动脉血压升高为主的临床表现，伴有或不伴有多种心血管疾病危险因素的综合征。通常简称高血压，是常见的慢性病之一。

高血压不仅可引起心、脑、肾等重要脏器的结构与功能损害，最终导致各脏器衰竭，是心血管疾病死亡的主要原因之一。长期患有高血压可能会增加患心脏病、中风、动脉疾病、肾脏疾病以及其他健康问题的风险。此外，高血压还可能导致视力损害、性功能障碍以及认知功能下降。因此，及时识别和有效管理高血压至关重要，以减少身体健康的负面影响。

高血压的控制和管理通常需要一系列的干预措施，包括药物治疗、健康生活方式的改变以及定期的医学监测。药物治疗通常包括钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、利尿剂、血管紧张素受体拮抗剂等，以帮助降低血压。此外，改变生活方式也是控制高血压的关键，包括控制体重、健康饮食、限制饮酒、戒烟、减少钠的摄入、增加运动等。这些措施不仅有助于降低血压，还有助于降低心血管疾病和其他相关健康问题的风险。

二、识别高血压的关键方法：血压测量的重要性            

识别高血压的关键方法是通过血压的测量，血压测量的重要性不容忽视。血压测量是评估一个人是否患有高血压的首要步骤，也是预防心血管疾病和其他相关健康问题的关键。

了解血压的测量方法至关重要。血压是指血液对动脉壁施加的压力。通常，血压以两个数字来表示，分别是收缩压和舒张压。收缩压表示心脏收缩时血液对血管壁产生的侧压力，而舒张压表示心脏舒张时血液对血管壁产生的侧压力。血压的单位通常以毫米汞柱（mmHg）来表示。通过测量这两个数值，可了解到一个人的血压水平以及是否存在高血压的风险。

血压测量的频率也是至关重要的。对于成年人来说，建议每年至少进行一次血压测量，以及定期进行健康体检。然而，对于已诊断高血压的患者，通过定期测量血压，可以及早发现并有效管理高血压，从而降低心血管疾病和其他相关健康问题的风险。

血压测量的正确方法：1、要保持手臂平放于桌面，与心脏保持同一水平，测量血压之前排空膀胱、避免饮浓茶和咖啡，安静休息5-10分钟以上；2、臂带的佩戴位置要正确放于上臂的肘关节上2-3厘米处；3、测量血压时不能活动或者大声说话；4、血压计要定期校准；5、一般测量两三次血压取平均值；6、测血压时，袖带的宽松程度，不宜过松，也不宜过紧，以放入食指和中指为宜，或者听诊器的听诊头，能够放进袖带内为宜。袖带过松或过紧，都会影响血压的测量结果。袖带过紧可引起血压值偏低，袖带过松可引起血压血压值偏高。

三、高血压管理的关键：预防与治疗               

高血压并没有最有效的预防方法，但可以通过饮食调理、日常护理、适当运动、药物治疗、心理治疗等方式进行预防和治疗。

1、饮食调理

高血压的发生与不良的饮食习惯有一定的关系，所以在日常生活中要注意合理饮食，宜低盐、低脂、高蛋白、高维生素、清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以适当地吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、牛肉等，能够补充身体所需要的营养成分，而且还可以增强自身免疫力。

2、日常护理

平时要保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜，在一定程度上可以起到预防高血压的作用。

3、保持理想的体重 

4、适当运动

适当运动不仅可以促进机体新陈代谢，还可以促进机体对脂肪、糖分等的消耗，从而达到预防高血压的目的。患者可以选择慢跑、游泳、骑自行车、打太极等方式进行运动。

5、药物治疗

确诊高血压的后，在医生的指导下服用降压药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等，能够起到控制血压的作用。

6、心理治疗

因为高血压病需长期的用药、患者对高血压病知识的缺乏，患者易出现焦虑和紧张，导致情绪波动较大。帮助患者树立积极健康的心态，使血压处于相对稳定的状态。必要可通过心理疏导的方式进行治疗，保持心情愉悦，对预防和治疗高血压有一定的作用。