降尿酸、治痛风，一定得记住这几点!

降尿酸、治痛风，一定得记住这几点!

杨娟

北京市大兴区高米店街道社区卫生服务中心    北京  大兴  102600

痛风属于一种多见的骨科疾病，它的核心表现为突如其来的骨骼疼痛与炎性反应。当尿酸含量增加，表明肾脏的新陈代谢受到影响，因为肾脏每日都需要对尿酸进行过滤，但由于尿酸无法被有效排除，它将在体内停滞，逐渐形成结晶，并且这些结晶将积聚在肾脏中，直至形成尿酸结石。尿酸含量的增加是引起痛风的关键因素，所以降低尿酸含量是治疗痛风的关键策略。下面将提出出了几个方法来降尿酸、治痛风。

1行为管理

1.1熬夜

长时间的熬夜会导致肾脏功能的损害，尤其是在人们进入中年后，如果频繁进行此种活动，肾脏的排毒功能将会急剧减弱。即便在睡过后再补充睡眠，也无法恢复受损的肾脏功能。

1.2喝酒

尽管一些人选择了素食而非肉类，但经常会参加商务活动并且频繁地饮用酒。此种行为很可能会使得尿酸水平上升，这主要是由于酒精被身体转化成乙酸，此种物质占据了尿酸的排出通路，并且和尿酸进行了相互的代谢，从而使得血液内的尿酸水平增加。对于尿酸水平偏高的人来说，无论是饮用白酒、啤酒还是水果酒。

1.3爱吃甜食

大部分的甜点都含有果糖。果糖能够在人体内转化为尿酸生成的辅助物质ADP，从而增加尿酸的生成。果糖不只能刺激肝脏产生更多的尿酸，同时也能阻止肾脏排泄尿酸。

2药物管理

2.1别嘌醇

尽管别嘌醇的成本较低且疗效显著，然而，其有可能引起严重的中毒皮肤坏死症（TEN），死亡比例约为20%~50%。更严重是，此种病症通常是由延迟的免疫介导的过敏反应引起的，通常需要持续1~3个月的治疗，症状才会显现。因此，如果发生了过敏反应，就需要马上暂时停止用药并前往医疗机构。

2.2苯溴马隆+碳酸氢钠片

苯溴马隆被认为是一种有效的尿酸排出剂，配合碳酸氢钠，能够帮助改善尿液质量并保护肾小管。然而，长期使用会导致痛风性肾病和尿酸盐肾结石的病情恶化，所以需要增加喝水量，以提高尿酸的排出效率。

2.3利尿药

一些痛风患者同时存在冠状动脉疾病和高血压，因此需要使用利尿药，然而，对于高尿酸的患者来说，不推荐使用含有利尿剂的抗高血压药，除非正在经历心脏衰竭等可能威胁生命的状况。

2.4非布司他

尽管非布司他是降低血糖的药品之一，它的使用相当安全，然而，部分患者使用过程中会感到紧张、心跳过速、心率失调等症状。因此，使用此类药品时，必须特别注意保护自己的心脏，避免进行过度的体力活动，防止发生任何可能的事故。

2.5秋水仙碱

在急性痛风病情出现24小时之内，应尽可能地减少药物的副作用，以确保其有效剂量。对于快速发展的痛风，降低尿酸的药品是无法应用的，可能导致疾病的恶化。一旦疾病开始进行休息阶段，患者应该只使用一种药品，并且必须保证长时间的服用。

3生活管理

3.1保温

在寒冷的秋冬季节，保持体温的平衡显得尤为关键。尤其是对于关节区域，若忽视了保温，很有可能会使得尿酸积聚，进一步诱发疼痛、红肿和疼痛等痛风病症。所以，妥善治疗体温问题是避免痛风的核心步骤。除了体温维持，适度的锻炼也是非常重要的。

3.2合理膳食

对于痛风患者来说，需要避免食用含有高嘌呤的食物，因为这些食物可能会使得体内的尿酸含量增加。高嘌呤食物主要涵盖动物内脏、海鲜、豆类等。另外，也需要多吃新鲜的蔬菜和水果，以确保摄取足够的膳食纤维，从而帮助维持尿酸的平衡。

3.3适宜锻炼

适宜锻炼能够增强血液流通，辅助尿酸的分解与排泄，就能减少痛风的发作概率。但是，不是每一项锻炼都对痛风患者的恢复有益。过度的锻炼可能会引起大量乳酸的积累，使得尿酸水平上升，反倒会使疾病的状况更为严峻。所以，对于痛风患者来说，应该参与一些适宜的有氧活动，例如，散步、慢跑或是游泳，可以帮助更好地排出体内的尿酸。

3.4保持良好的作息

对于身体的健康来说，充足的睡眠是极其关键的。优质的作息能够帮助身体得到恢复，并且能够减少痛风的发生概率。研究表明，如果睡眠不足，就会干扰尿酸代谢，从而提高痛风的发病率。所以，建立起规律的生活方式，确保每天7-8小时的睡眠，对于痛风的患者来说是非常重要的。

3.5避免过度劳累

过度劳累可能削弱人的抵抗能力，从而提高了痛风的发病率。对于痛风患者来说，需要妥善规划自己的日常事务，防止过于疲惫。同时，也需要在日常生活中保持适量的休息，并且参与一些有益的运动，可以提升其抵抗能力。

3.6控制体重

痛风的高危因素之一就是肥胖，根据相关的研究，身材丰满的人更容易受到痛风的影响。因此，通过合理的控制体重，维护在一个正常的体重水平，可以帮助降低痛风的发生率。在进行减肥的时候，需要采取一些健康的策略，例如改变饮食习惯、进行适量的锻炼，而不能过分的节制自己的摄入量或者进行大量的运动。

3.7定期检查

规范监测尿酸含量，以便早日察觉尿酸水平增高，此操作对于避免痛风的出现大有裨益。除了进行尿酸的测量，也需要密切监测肾脏的功能和血脂等数据，以此来维护身体健康。

总之，痛风患者应从行为管理、药物管理、生活管理维度入手，逐步的养成良好的行为习惯，降低痛风发作的风险。