如何正确使用牙线

如何正确使用牙线

赵丽

眉山市中医医院  四川眉山  620010

对于刷牙这件事，部分人认为只要每天保持刷牙的习惯，便足以保证牙齿的健康。特别是在电动牙刷问世以后，口腔的清洁也变得更加简单，牙线似乎显得不那么重要了。但事实真的如此吗？有报道显示，通过刷牙仅仅能够清除牙齿上65%左右的菌斑，余下35%的牙菌斑依然附着于牙齿邻接面上，部分位于牙龈缘下，以及藏匿于因牙齿不整齐排列产生的死角内，可引起牙周病、龋病等口腔疾病。但使用牙线可以针对死角位置进行清洁，所以人们需要养成日常使用牙线清洁牙齿的习惯。

一、牙线的分类

含蜡与无蜡牙线，部分牙医比较喜欢使用含蜡牙线，认为这种牙线可以产生较大的摩擦力，更为有利于牙结石和牙菌斑的的清洁。实际上，含蜡牙线与无蜡牙线并不具有显著的差异，含蜡牙线的使用效果只是稍好一些，但也有人发现相较于无蜡牙线，含蜡牙线更为容易在牙齿间移动。

带棒牙线，这种类型的牙线是由尼龙所制成，使用方法与其他牙线相同。所不同的是，在牙线末端戴一根硬棒，无需在手上进行缠绕。此外，在进牙齿矫正期间，较为容易通过弓丝牙齿的间隙。

带状牙线，这种类型的牙线相较于常规牙线厚度更大，通常在牙齿间隙较大时予以应用，是一种比较理想的新型牙线，较光滑，能够在牙齿之间顺利滑动。

矫味牙线与无味牙线。部分牙线进行了矫味的添加，如，水果味、薄荷味，使用过程中具有较好的口感。也有含氟的牙线，可有效防止蛀牙。

二、牙线并不是可有可无

刷牙是人们每天都要做的一件事，以更好地保护牙齿，然而刷牙仅仅可以刷掉部分的牙垢，牙齿之间的缝隙以及部分死角无法刷到。每个牙齿均有五个面，刷牙往往仅仅可以对其中的三个面进行清洁，牙齿与牙齿相互间相邻的接触面是人们无法看到的，牙刷的刷毛也清洁不到这些区域。所以，这些地方较为容易隐藏细菌和牙垢。这亦是为什么即便使用了电动牙刷，部分人依旧存在牙结石的一个重要原因。

对于这种情况，往往需要借助牙线进行处理。人们在吃东西塞牙时，在牙缝中将牙线塞入，只要轻轻一拉，便可以轻松地将卡在牙齿相互间的残渣拉出来。通过牙线对牙间隙与牙龈沟进行清理，可有效实现对牙结石沉积的缓解。

需要注意的是，在牙线无法滑入牙缝时，可能是由于牙结石存在严重堆积的情况，或是牙列比较拥挤所致。

医生提醒，每日早晚使用电动牙刷清洁牙齿，饭后可使用牙线对牙缝中残留的食物残渣与牙菌斑进行清洁，如此才能保证更为清洁的口腔。

三、牙线会不会造成牙缝变大

提到牙线的使用，很多人不免会存在担忧的心理，认为过多的使用牙线会造成牙齿缝隙的变大。事实上，尽管牙齿间隙较为紧密，然而并不是连成一体的，加之伤牙齿自身便具有一定的生理性动度，在受到外界作用力的情况下，便会出现轻微幅度的前后左右移动，牙线便可利用此点顺利进入。

生活中使用的大部分牙线都是用麻、丝、棉、涤纶制成，标准的牙线厚度不足0.15mm，相比于人们最小牙缝的厚度还要小很多，正常牙间隙是足够牙线从中通过的，所以，若是保证牙线的正确使用，是不会导致牙缝变大的。

临床中对于牙缝变大通常也称为牙间隙的增宽。通常情况下，牙龈乳头会将牙间隙填满。如果牙缝原本是正常大小，伴随时间的渐渐推移而变大，可能是如下原因所致：首先牙周病。在牙菌斑和牙结石等对人体牙周组织进行刺激的情况下，使得炎症出现，进而产生牙龈退缩、牙齿松动和牙槽骨吸收等相关的临床症状，导致牙缝逐渐变大。对于此种情况，应及时前往医院口腔科进行检查，实施牙周系统治疗，对局部刺激性因素予以去除，维持牙周状况，使其不再继续恶化。其次，长期食物嵌塞。经常性的食物嵌塞可导致牙龈乳头的萎缩，患者便会觉得牙缝变大，部分患者还会使用牙签剔牙，这也会形成对牙龈的进一步刺激，导致牙缝变大。对于食物嵌塞，可通过牙线进行清洁处理，且应对食物嵌塞的问题予以积极解决。若是龋坏所造成的食物嵌塞，则需要进行专业的治疗。若是牙列不齐所造成的食物嵌塞，可采用正畸的方法，使两颗牙齿相互间正常的邻接关系得以恢复。

四、如何正确使用牙线

结合自身对牙线使用的熟练度，取用一段合适长度的牙线，连接牙线两个端头，使其呈现为一个线圈的状态。亦可取用一段牙线，使两个端头在双手的手指上进行缠绕。这里以清洁右上后牙举例说明，将牙线两端固定于左手食指和右手大拇指，绷紧牙线，之后让牙线缓缓经过接触点，使牙线作来回、上下的移动。大拇指位于牙齿的外侧位置，将面颊牵开，亦可使用双手的食指执行操作。

在牙线经过相应接触点的过程中，手指需要慢慢加力，确保牙线至接触点以内的牙面，同时进入龈沟底，以形成对龈沟区的有效清洁。值得注意的是，牙线使用过程中，用力不可过大，以避免给牙周组织造成不必要的损伤。若是接触点比较紧，不容易从其通过，可对牙线进行牵拉，使其在接触点位置行水平向的拉锯式动作，渐渐从接触点通过。使牙线和牙颈部相应的牙面之间贴紧，同时对牙面进行包绕，如此牙线和牙面之间接触的面积也会变大。之后对牙线进行上下牵动，对邻面上附着的菌斑和软垢予以刮除。各牙面需要上下剔刮4-6次，直到牙面清洁。在部分情况下，会听到“嘎吱”的声音发出。接下来，采用以上同样的操作方法对另一个牙面进行清洁处理。

最后经由咬合面的方向将牙线取出，再一次进入紧邻牙间隙，针对全口腔的牙齿，逐一进行邻面菌斑的刮除。值得注意的是，上下颌最后一个牙齿的最后面容易被遗漏，需予以格外关注。在每次对一个方位的牙齿处理过后，宜使用清水进行漱口，将被刮下的菌斑漱去。关于牙线，最好是每日使用一次，尤其是晚饭后的使用为最佳。

五、牙线的使用有哪些注意事项

刚开始使用牙线存在一定困难，对于初学者，可以首先对着镜子进行操作，由下中、侧切牙开始学习，之后是上中、侧切牙，接下来试着对下颌的磨牙进行清洁，最后是上颌磨牙的清洁。

牙线使用过程中应缓缓滑入牙缝，以避免无法精准掌握力度，导致其突然滑入牙缝，进而给牙龈造成伤害。

在使用牙线清洁牙齿过后，即便看起来比较干净，然而已经有大量牙菌斑附着其上，不可因此认为自己的牙齿很干净而不再使用牙线。

牙线为一次性用品，使用过后上面含有较多的细菌，不可以重复进行使用。

总之，牙线在牙齿的清洁中起到重要的辅助作用，可有效清理牙刷无法接触到的位置。日常生活中，应学会正确使用牙线，保持牙齿健康。