关爱老人，从心做起

关爱老人，从心做起

韩汶玲

​巴中市中心医院 四川巴中 636001

俗话说，家有一老如有一宝，老年人丰富的社会阅历能够为年轻人提供许多帮助。但是，人上了年纪之后，由于身体机能的不断退化，可能会经常出现一些疾病，并且很多子女都不在老年人身边，导致老年人普遍很孤独。其实，对老年人的关爱是非常重要的，尤其是精神方面的关爱，只有让老年人保持良好的精神状态，才能够提高身体素质和抵抗力，减少疾病侵袭的几率。那么，怎样从精神方面关爱老年人，减少老年人孤独情绪呢？

促进身体健康

对于老年人而言，没有什么是比身体健康更重要的，只有健康的身体才能够促进老年人心里健康，如果身体经常受到疾病的困扰，其情绪可能会发生变化，不利于老年人的心理健康。在日常生活中，子女应当注重观察老年人的身体健康情况，判断是否存在咳嗽、咳痰、发热，或者手抖、走路不稳等现象，如果出现这些症状，一定不要掉以轻心，及时带领老年人前往医院治疗。除此之外，子女也应当多学习一些疾病的护理知识，尤其是对于慢性疾病的老年人，良好的护理能够促进慢性疾病的恢复，保障老年人的身体健康，从而促进老年人心理健康。

充分了解自己

对于老年人而言，让其充分了解自己也是非常重要的，因为部分老年人可能会对自己有错误的认知，如果过度小看自己，可能会导致情绪抑郁；如果过度高看自己，在无法完成目标时可能会产生挫败感，均不利于心理健康。首先，在日常生活中，子女应当多给老年人一些客观的评价，尽量以委婉的语言表达出来，让老年人能够对自己有充分了解、正确认知。其次，在老年人进行决策或制定目标时，子女可以参与到其中，根据老年人的真实能力来适当调整目标，确保老年人努力能够完成该目标，从而鼓励老年人的自信心，减少情绪低迷、抑郁的风险。

增强学习能力

俗话说，活到老、学到老，学习对于老年人孤独情绪的消除是非常重要的。在现代社会，各个科技不断发展，时代已经与老年人年轻时的时代完全不同，如果老年人缺乏学习能力，可能会与现代社会格格不入，从而造成老年人存在孤独情绪。首先，在日常生活中，子女应当教给老年人一些必备的上网技能，让老年人能够自主在网络中遨游，感受到网络的乐趣，并且在网络中也能够感受到陪伴。其次，子女还应当多与老年人互动、锻炼，比如给老年人出一些题目考查记忆能力，能够有效预防老年痴呆，降低脑功能减退的风险。

充分的安全感

想要确保老年人的心理健康，给老年人充分的安全感也是非常重要的，家庭环境、工作环境、自然环境、社会环境等多种因素都会影响老年人的安全感。首先，在家庭环境中，子女一定要营造和谐的家庭氛围，不要经常在家产生争吵，也不要与老年人争吵，让老年人感受到家庭的安全感；其次，在工作环境中，子女应当确保自身工作的安全性，不要让老年人过度担忧；在自然环境中，子女应当尽量保证老年人居住环境的安全，避免出现居住环境杂乱、寒冷等现象；在社会环境中，子女也应当避免惹麻烦，否则会引起老年人的担忧。

给予充分陪伴

想要缓解老年人的孤独情绪，没有什么是比陪伴更重要的了，只有陪伴才能够真正缓解老年人的孤独。首先，如果老年人可能存在孤独情绪，子女应当多回家陪伴老人，不需要很刻意，比如每周回家和老人一起做饭、或者周末带老人去公园游玩等等，能够让老年人感受到陪伴，减少孤独情绪。其次，如果子女由于工作或家庭原因，身在外地，无法定期回家陪伴老年人，也应当多给老年人打电话或者视频聊天，让老年人感受到重视。同时，子女还可以鼓励老年人多交朋友，利用朋友的陪伴作用来消除老年人的孤独情绪，从而确保老年人的心理健康。

接触外部环境

在现代社会中，想要防止老年人孤独，促使老年人接触外部环境是非常重要的。部分老年人已经退休在家，每天无所事事，如果不接触外部环境很可能会产生焦虑、抑郁情绪。首先，作为子女，应当在条件允许的情况下经常带领老年人前往室外环境，让老年人多呼吸呼吸新鲜空气，并且让老年人接触一些现代社会的趣味事物，激发老年人对生活的热爱。其次，各个部门或社会组织也需要多组织一些老年人的文娱活动，鼓励老年人积极参加活动，在活动中愉悦身心，消除老年人的孤独情绪，从而促进老年人心理健康。

给予支配需求

人到了老年之后，支配需求会越来越明显，尤其是对子女的支配权利。在老年人年轻的时候，子女年龄尚小，其家庭地位较高，对子女拥有一定程度上的支配权利。但是，随着年龄的慢慢变老，子女慢慢长大，很多子女都开始不听老人的话，这会让老年人感觉到自己的支配权利消失了，再加上经济已经不独立，很容易会引起老年人苦恼。因此，在日常生活中，子女应当多听老年人的话，不要经常与老年人产生矛盾、争吵，即使意见与老年人发生冲突，也不要在表面上表现出来，让老年人感受到自己的支配权仍然在，拥有“一家之主”的地位，从而促进老年人的情绪健康。

给予尊重需求

对于老年人而言，尊重需求也是非常重要的，子女应当在合理范围内尽量给予老年人尊重，尤其是尊重老年人的意见和想法，并对其支持。比如，人到了老年以后，都喜欢安静，如果周末很多子女都回家，一家子看似热闹，但是对于老年人来说可能是一种困扰，子女应当尽量轮流回家，给老年人创造安静的环境。再比如，部分老年人丧偶，生活中更加孤独，子女应当支持老年人的求偶需求，并给予老年人帮助，不但能够让老年人感受到被尊重，还可以满足老年人的需求，从而促进老年人的心理健康。