脑出血患者适合做什么运动锻炼呢

脑出血患者适合做什么运动锻炼呢

朱彦熹

仁寿县人民医院，四川 眉山，620500

脑出血通常是来得快、变化也快，因此在治疗上也要更快。对于脑出血来说在发病后越早进行治疗，患者的死亡率越底，并且留下后遗症的概率也是相对较低。通常脑出血患者在接受了及时的治疗后身体诸多功能都会受到不同程度的影响，严重的患者可能会长期的卧床。但是有一些治疗及时症状较轻的患者治疗后可能只会出现一些轻度的肢体活动障碍。虽然行动不方便，但是仍然可以进行一些简单的活动，如果结合正确的运动锻炼可以使肢体功能得到改善和恢复。下面本文就来说一下脑出血以及患者所适合的运动。

先来了解一下脑出血的相关知识，脑出血是指患者的颅内在没有受到任何外伤的情况下出现了出血的现象，大多数的患者本身就有一些基础性疾病，例如高血压、糖尿病、脑血管瘤等问题。当患者脑内的动脉血管壁逐渐变得薄并且脆性提高之后，便很容易发生脑出血。尤其是一些患有多年高血压病的患者发生脑出血的概率相对较高，还有一些患者可能本身就患有脑动脉瘤，当动脉瘤受到血液冲击，弹性比较弱的血管壁就会出现破裂，发生出血的现象。脑出血在中老年人群当中的发生率非常高，除了自身的原发性疾病，还有一些其他因素也会导致脑出血，例如冬天气温非常寒冷的时候患者没有进行正确的保暖便出门，再有就是遇到了能够让患者情绪大幅度波动的情况，进行了剧烈的体育运动后也容易发生脑出血。但是脑出血患者发病之后如果接受了及时的治疗或者是出血量相对较少的情况下便得到了良好的控制，那么患者发生非常严重后遗症的概率也就会随之降低。很多脑出血患者在经过了一系列的治疗之后，医生会告知其进行积极的运动锻炼来帮助身体的各个功能恢复。那么脑出血患者适合做什么样的运动锻炼呢？下面就来说一下相关的内容。

第一，患者在住院治疗期间可以按照康复医生的指导进行康复体操的练习，康复体操是一种更加有针对性的肢体活动训练，康复医师利用一些动作和姿势来帮助患者锻炼身体的力量性、平衡性和柔韧性。根据患者的实际情况选择更加适合的体操动作，并随着患者的身体恢复状况提升以及肢体的活动能力提高来增加体操的难度和强度，帮助患者逐渐的改善身体活动能力。

第二，一些处于脑出血恢复初期的患者适当的进行散步是一个非常理想的运动选择，这种方式不会使患者的心肺负担增加，同时通过散步的形式能够让身体的血液循环得到改善，并且对于消化和吸收也有非常重要的帮助，每天通过散步的形式来进行持续的运动锻炼，逐渐的改善自身的身体状况，当患者能够适应散步的强度，并且身体逐渐开始恢复后可以尝试着进行快走或慢跑等运动，使心肺功能和身体的耐力逐渐的提高。

第三，太极拳也可以作为脑出血患者进行运动锻炼的方法。太极拳活动起来动作相对比较缓慢，并且需要配合呼吸以及意念，不但能够让患者的身体动起来，同时也可以使患者的意识状态得到改善，对于机体的气血有非常重要的调节作用。而且太极拳能够帮助患者恢复四肢的协调能力，尤其是一些有偏瘫症状的患者，通过太极拳的方式能够提高肢体的运动能力和平衡性。

第四，游泳也是脑出血患者可以进行的一项运动。通过游泳患者身体的各个部位都能够得到良好的锻炼，尤其是上肢以及躯干，并且在游泳的时候泳池内的水压以及阻力还能够对患者的肌肉和血管进行适当的按摩，使血液循环得到良好的改善和调整。

第五，的身体恢复到比较理想状态时可以适当的选择一些中强度的运动，并且根据自身的兴趣爱好来进行系统的锻炼。例如打乒乓球、骑车、打羽毛球等。这些具有竞赛性质的运动可以使患者的积极性提升，不但能够得到良好的锻炼，还可以提高患者的运动兴趣，患者的运动康复配合度也随之得到提升。

第六，除了一些日常的运动锻炼之外患者还可以进行一些有针对性的细节练习，例如手部的手指灵活性锻炼以及手部抓握力量的训练，可以使患者的手部功能得到恢复，从而能够帮助其逐渐的提升生活自理能力。另外，再增加一些上肢的挥臂、抬臂等练习，也能够帮助患者改善上肢的肌肉力量，促进血液循环。

在进行运动的过程中除了要保持系统性和高效性，也要注意锻炼期间的安全性，患者在进行运动锻炼的时候，一定要保持运动姿势的正确性，避免错误的方法使病情加重或者造成二次损伤。除此之外，在患者进行运动锻炼的时候，家属或者是护理人员一定要陪在其身边并做好相关的保护，避免患者发生跌倒的风险。

脑出血患者进行适当的运动锻炼，能够让患者的身体各功能得到良好的改善，使生活质量逐渐的提高，但是在运动的过程中一定要注意尽力而为，并正确的根据医生的指导进行锻炼，在保证安全的前提下来提高自身的健康水平。