怎样培养中学生顽强的体育意志

怎样培养中学生顽强的体育意志

陈世凯

（637500）四川省南充市李渡中学

摘要：现代化建设的不断推进，人们的劳动强度不断降低，学生参加生产劳动的机会缺少了，体能的锻炼少了，唯一促使学生运动的方式，就是学校体育课，体育教学是培养学生坚韧的意志品质的重要途径，培养良好的意志品质是学校思想品德教育的主要任务之一。高中学生体育意志磨炼，要强制与帮助相结合，强制就是不令而行，即禁而止，行动要有一定的约束。

关键词：高中学生，体育运动，培养意志，合适方法。

《体育与健康教学大纲（试验修订版）》在前言部分阐述：“随着科学技术的迅猛发展和经济的全球化，人类社会的物质文化生活水平从整体上有了很大提高，人类的许多疾病得到了根治，健康状况大为改善。但是，现代生产和生活方式造成的体力活动减少和心理压力增大，对人类健康形成了日益严重的威胁。”

我认为：随着现代化建设的不断推进，青少年的劳动强度不断降低，他们参加生产劳动的机会少了，体能锻炼少了，唯一促使学生体能运动的方式，就是学校体育课。我从事高中体育教学多年了，遇到了很多难题，这些难题都是来自学生自身的身体因素。

我们学校是一所农村高完中，学生大部分来自农村，他们的体育现状‌又是怎样的呢？

‌首先，学生的体育锻炼时间不足。‌只有少部分同学可以达到国家规定的每天1小时的体育锻炼时间，‌甚至有20%的男生和36%的女生每天锻炼时间少于20分钟。‌

其次，‌体育项目过于专业，‌缺乏趣味性与参与性。‌青少年大多对一些趣味性、‌娱乐性、‌互动性较强的娱乐项目感兴趣，‌而对体育锻炼意识淡薄，‌不能按照要求完成体育锻炼。‌

此外，学校‌体育教学观念及模式落后，‌教法上缺乏创新性，教师在‌实践教学中，仍然坚持把自己放在课堂的中心位置，‌以灌输各种项目的基础技能为主，‌所采用的训练方法也较刻板和单一，‌导致课堂氛围枯燥，‌不利于学生兴趣和潜能的激发。‌

最后，‌尽管政策重视，‌但不少学生的体质健康及身体素质仍呈退步趋势。‌力量、‌耐力等体能训练难以达标，‌学生握力水平有所下降、‌上肢力量弱、‌身体形态不良等问题较突出。‌同时，课堂上‌学生请病假多，‌近视眼不断增多，“虚胖”“虚弱”不断增多，表明学生日常缺乏锻炼，‌抵抗力弱。‌

可见，‌当代高中学生的体育现状存在多方面的挑战，‌包括体育锻炼时间不足、‌体育项目缺乏趣味性与参与性、‌体育教学观念及模式落后，‌以及学生缺乏坚强的意志，害怕吃苦等。‌这些问题需要通过对体育教学进行改革和创新，进而培养学生热爱体育，积极参与，逐渐培养他们参加体育活动的顽强意志，不断提高他们的身体素质。

我在多年的教学实践中，刻意对学生的意志力加以培养，对提高学生的身体素质起到了良好的作用。

俄国诗人莱蒙托夫有句名言：意志是每一个人的精神力量，是要创造或是破坏某种东西的自由的憧憬，是能从无中创造奇迹的创造力。《心理学》告诉我们：意志从心理学角度讲，就是自觉地确定目的，支配行动，去克服各种困难，从而实现目的的心理过程。中学教师普遍认为，现在的独生子女在各方面都不太好教育，特别在意志品质方面表现更差。培养良好的意志品质是学校思想品德教育的主要任务之一，而体育教学是培养学生坚韧的意志品质的重要途径。

体育教学既有总的任务，也有各教材的具体任务，而意志的培养和训练，则贯通体育教学的始终。针对当前高中学生上体育课怕苦、怕脏、怕累的现象，部分学生遇到练耐力跑、5米三向折回跑等项目，就请病假，遇到强度项目如往返跑、加速跑等就逃避，遇到较难的斜坡跑练习、抬腿送髋、后蹬等项目，便躲躲闪闪，应付了事。

我认为：高中体育教学有意识地加强学生顽强意志的培养与训练，不仅是教师的职责，而且也有利于顺利完成教学任务。

培养学生的顽强意志，各科有各科的方法，各人有各人的手段。我在体育教学中，为了培养学生顽强的意志，选择从以下方面去做：激发兴趣、身心准备、积极实践、提炼真知、活跃情趣、渗透教学、验收评价、倡导合作、均衡发展、身心放松等方面组织教学。

苏联教育家赞可夫曾经说过：“教学法一旦触及学生的情绪和意志领域；触及学生的精神需要，这种教学法就能发挥高度有效的作用。”意志是不断地强化练习过程逐步形成的，灵活多样的教学方法、组织形式能使学生遇乐而练，进而形成训练意志。如掷铅球的练习，特别是女生往往感到厌烦，没兴趣。教学要求，学生在推铅球前，一般可做1—2次左右转体的预摆，或上体右侧倾斜转体预摆，做好最后用力的准备。当预摆结束后，右脚开始用力蹬地，右侧髋关节向投掷方向转动，上体迅速向投掷方向抬起，重心前移。左脚掌全脚掌着地，脚外侧抵住抵趾板。此时应固定左肩，防止过早转体。当身体左侧和地面垂直瞬间，右腿迅速蹬直，上体和头部向投掷方向转动，右肩向投掷方向送出，同时抬头挺胸，右肩积极做推球动作，用手指拨球从38-42度角推出。铅球推出手后，两腿充分伸直，右肩膀高于左肩。为了维护身体平衡的需要，铅球出手后，右脚迅速向前换步，屈右膝，降低身体重心，左腿后伸，上体向左后扭转。

为了顺利实现教学目标，我从提高学生兴趣入手，把整个技术动作编成六个字的顺口溜：蹬（蹬地）、转（转体）、送（送髋）、挺（挺胸）、推（推手）、拨（拨球）。学生对这一练习就产生了浓厚的兴趣。这正如爱因斯坦曾说过：兴趣是最好的老师。人一旦你对某件事情非常感兴趣，那么，就会充满动力和热情，想尽办法把这件事情做好。在耐力跑的几个教学训练中，每次要求练习路线变、定距离定时间变、定时间距离变、定距离时间考核等等，学生就会感到其乐无穷，从中开阔思路，磨炼身体与意志。

高中学生体育意志磨炼，有时需要强制与帮助相结合，强制就是不令而行，即禁而止，行动要有一定的约束。要强制学生严格要求自己，教育他们像解放军战士那样，军令如山，遵守纪律，动作整齐一致，不乱说乱动。如举重、俯卧撑、深蹲、长跑、拉伸运动、定时立卧撑等，发现谁“偷工减料”就令谁重做，决不能让学生养成随随便便、敷衍了事的不良习惯，但有的项目需要帮助不能靠强制完成，如单双杠动作、支撑跳跃、瑜伽等难度较大的内容，要求教师帮助学生，给予鼓励。实践证明不敢做的动作，得到老师的保护与帮助就能够圆满完成，学生一次的成功，能激发他们练习的兴趣和欲望，如此训练下去，便培养了学生顽强的意志。

当然，提供良好的榜样，英雄形象的力量也是无穷的，在意志教学过程中，我经常用奥运会、竞技场上的典型故事为榜样去教育学生，榜样形象具体生动，具有浓郁的情感色彩，具有感人的精神力量。中学生青春年少，荷尔蒙旺盛，控制感情和节制行动的意志品质较差，好冲动。根据这一心理特征，我就经常给他们讲运动员的自制性，组织纪律性很强，能经得起各种痛苦和灾难的考验，在危急的情况下，为了国家的事业和财产可以视死如归，不惜牺牲个人一切，经过长期的坚持不懈的教育，学生不论做什么练习，在锻炼过程中能够吃苦耐劳，不怕流血流汗。有的学生在练习时摔倒了，爬起来继续练，让其出列休息，他们咬咬牙说：“擦破点皮，不痛，没关系”。

体育课上，我还对学生中的好人好事，完成动作好、姿势优美的学生及时进行表扬、鼓励，使得一些枯燥的教材，如队列练习，耐力跑等项目，在严格要求、遵守纪律中顺利完成。

适当利用恶劣环境和天气条件，设计授课场地。寒暑天气，学生怕冷怕热，我就有意识地布置一些集体项目，如进行拔河竞赛，差距追逐跑等，然后进行实地事例小结，使学生养成战胜困难的意志。此外，根据学生的年龄特点，教学过程中要使学生有成就感，对每个学生的点滴进步要大张旗鼓地承认，让学生产生一种愉快感和荣誉感。切忌只顾少数优等生，忽略大部分学生。否则，教学效果就不会理想，也不利于学生意志品质的培养。

总之，高中体育教学要遵循大纲要求，运用合适的方法，将体育课、‌专项课程、‌自主阳光锻炼、‌体育社团、‌竞技队进行有机整合，‌形成涵盖课内教学、‌课外活动、‌学生社团、‌体育比赛等多位一体的传统体育文化体系。‌

参考文献：

《高中体育教学反思》青山

《高中体育教学大纲（2023）》

《普通高中体实与健康课程标准（实验）》