哺乳期妇女的心理保健与母乳喂养

哺乳期妇女的心理保健与母乳喂养

蔡果

绵阳市人民医院  四川 绵阳 621000

哺乳期是女性的重要时期，除了生理方面发生了一定变化外，在各种因素的影响下，也会出现一系列的心理反应。哺乳期妇女的心理健康与母乳喂养有着紧密的关联，积极、乐观的心理状态是促进母乳喂养成功率提高的关键。今天我们就来聊一聊哺乳期妇女的心理健康与母乳喂养。

1、了解哺乳期妇女的心理特点

哺乳期受排尿困难、腹部伤口疼痛等因素的影响，女性极易产生焦虑、抑郁等负面心理。同时，一些妇女因担忧自身是否能够照顾好新生儿，或是是否能够回到产前状态等，往往会出现一过性“忧郁”心理。另外，也有很多人因恐惧哺乳喂养而产生恐惧等心理，究其原因与哺乳信心不足、担心乳汁分泌量、哺乳疼痛等有关。

2、了解哺乳期母乳喂养优势

2.1提供营养

母乳中的营养成分非常丰富且均衡，有蛋白质、脂肪等，此类物质能够满足孩子的生长发育需求。

2.2增强抗体及免疫力

母乳中含有大量的抗体、免疫因子，能够增强孩子的免疫系统，促进其抵抗力的提高，这对于疾病的预防起着积极的意义。很多人不知道的是，母乳喂养可将母乳中的抗体传递给孩子，这就增强了其抵御各种病原体的能力。

2.3降低过敏风险

母乳喂养可进一步降低孩子对过敏原的敏感性，这就有效预防了食物过敏等风险事件的发生。

2.4促进智力发展，建立亲子情感联系

婴儿大脑发育所需重要物质较多，而母乳中含有脂肪酸DHA则是促进其智力发育的关键物质。同时，母乳喂养也能建立深厚的亲子情感联系，有利于促进母婴间信任感、亲密感的增强，且也有利于妈妈释放荷尔蒙，在稳定情绪或加快产后恢复方面发挥着积极的作用。

3、母乳期妇女心理保健方法

3.1健康宣教

心理保健的实施健康教育是关键内容，需合理选择宣教方法，包括一对一、发放健康手册等，促使哺乳期妇女能够快速了解哺乳期相关知识，纠正错误认知。同时，也需举例既往产后恢复较优的案例，增强哺乳期妇女的产后恢复信心，提高其依从性。

3.2营造安静、舒适的干预环境

心理保健的实施营造一个安静、舒适的环境是基础条件，有利于减轻哺乳期妇女的紧张等负面心理，强调保持良好心态对产后恢复的积极意义，提高其依从性。另外，也可在室内合适位置放置绿植、装饰物等，保持室内通风良好，有利于放松身心。

3.3音乐疗法

播放轻音乐，基于音乐疗法的前提下，缓解哺乳期妇女的负面情绪，如有必要建议开展专业心理咨询，有针对性的干预哺乳期妇女心理问题。

3.4家属支持

在心理保健的过程中，家属发挥着关键性的作用，时常陪伴在哺乳期妇女左右，给予其足够的关心与关爱，积极沟通、交流，引导妇女积极表述出自己所想的事情及实际需要。

3.5丰富生活

鼓励哺乳期妇女积极参加一些自己喜欢的娱乐活动，如唱歌、绘画等，转移注意力，有利于放松身心，改善生活质量。

4、哺乳喂养技巧

4.1姿势正确

母乳喂养要保证姿势正确，即舒适、稳定，包括侧卧、躺下，或是坐着，确保背部有所支撑，也可利用垫子，或是枕头来提供额外的支撑，改善舒适度。另外，保证孩子的身体转向母亲的胸部，脸朝向乳房，鼻子、嘴唇和妈妈的乳晕对齐，有利于保证孩子的吸吮。

4.2支撑头部

在喂养的过程中，可利用手臂，或是抱枕对孩子的头部进行支撑，这样孩子就能自由张开嘴巴，顺利吸取乳汁。

4.3注意吸吮动作

在孩子吸吮时要注意观察，确保规律且有力，如若母亲感到明显疼痛，或是不适，则提示孩子吸吮不正确，要重新对姿势进行调整。

4.4保证两侧乳房均得到充分吸吮

母乳喂养时，切勿只让孩子吸吮一侧乳房，需做到两侧乳房都得到充分的刺激及吸吮，先从一侧开始，结束后换另一侧，保证乳汁产量的均衡，这对于降低乳腺堵塞等风险起着积极的意义。

5、了解哺乳期的一些注意事项

5.1形成良好的哺乳习惯

妈妈每次喂奶前、喂奶后，使用温水清洗乳头、乳晕，保持该部位清洁、干燥，从根本上遏制感染风险。对于乳头部位存在破损，或是红肿疼痛的情况，可挤出乳汁，装在消过毒的器皿中，让孩子食用，这不仅能够防止乳头再次受伤，且也能避免细菌进入孩子口中。另外，妈妈们也要合理安排哺乳和时间、次数，呈现出规律性特点。

5.2保证饮食合理

母乳喂养期间，妈妈们的饮食要以清淡为主，尽量控制盐分的摄入量，减少或避免油腻、辛辣等刺激性较强食物的摄入。日常生活中，为避免乳汁不充分情况的发生，建议妈妈们摄入适量的鱼汤、鸡翅、木瓜等，此类食物能够起到下奶、催乳作用，且还有一定的胶原蛋白、胆固醇，有利于女性乳房的发育。另外，也要增加维生素B、维生素E食物的摄入，有利于增强女性乳房弹性，促进乳房皮肤弹性的提高，在确保婴儿有充足乳汁的基础上，也能维持自身健康美丽。

5.3合理选用胸罩

哺乳期女性要合理选用胸罩，这主要是因为女性乳房的健康与胸罩有着紧密的关联，如若胸罩过紧，则会影响乳房健康。建议选择大小合适的胸罩，促使胸罩外延将乳房覆盖住，肩带松紧适宜，避免影响喂奶。另外，胸罩材质也是非常关键的，首选纯棉材质，并做到勤换洗，避免因胸罩卫生问题而影响乳腺健康。

讲到这里，相信大家对哺乳期妇女心理保健及哺乳喂养相关知识已经有了一定的了解，希望能够帮助到一些有需要的人。