白带异常的日常保健

白带异常的日常保健

马英

四川省凉山州盐源县平川镇卫生院  615703

白带异常相信很多女性朋友并不陌生，或许正面临着此方面的困扰。一旦出现白带异常，就要警惕妇科炎症、宫颈疾病等妇科病，而做好日常保健工作，有利于改善白带异常。那么白带异常的日常保健你知道多少呢？今天就来为大家科普一些小知识。

1、认识白带异常

正常女性白带颜色为白色或透明色，无异味，有一定的黏稠度，而当白带颜色改变 ，如呈黄色，且伴有腥臭等异味，此时就要考虑白带异常。那么白带异常有哪些危害呢?

1.1白带异常可引发霉菌性阴道炎等妇科炎症，此类疾病的特征主要以复发率高、治疗过程长等为体现，患者身心均会受到一定困扰。

1.2白带异常会降低夫妻生活质量，影响夫妻间的感情及家庭和谐。对于因妇科炎症所引起的白带异常，如若错过最佳治疗时机，或是治疗不当，则极易引起不孕。

1.3白带异常主要因细菌感染导致，患者极有可能出现交叉感染情况，且很多妇科炎症也会导致女性免疫力降低，从而破坏内分泌系统。

1.4受白带异常刺激的影响，阴道壁会出现瘙痒，或是灼痛症状，女性就会坐立不安，影响生活及工作。

1.5白带异常会导致精子存活率下降，从而对女性受孕造成影响。

1.6炎症上行，引发其他妇科疾病，或是并发多种炎症，加剧病情，延长病程，治愈率下降。

2、白带异常的日常保健

2.1养成良好的生活习惯

女性做好自己个人卫生非常重要，要及时更换内衣裤并清洗，内衣裤的晾晒需在阳光充足的地方，防止细菌滋生。每天对自身外阴部进行清洗，保持清洁、干燥，避免与其他人共用个人用品，包括浴盆、浴巾等。洗澡时要注意局部清洁，选择温和无刺激的洗剂对局部展开清洗，也可用温水进行清洗，以为私处的洁净、卫生提供保障，这对于改善或预防白带异常起着积极的意义。月经期间及时更换卫生巾，避免一条卫生巾长期应用，防止阴道感染。

2.2合理饮食

在饮食方面，确保饮食的合理性，食物应以清淡、易消化、富含营养为主，增强自身抵抗力，促进免疫力的提高。同时，也需充分考虑自身的饮食喜好，合理搭配不同食材，确保营养均衡，增强体质。另外，严格控制刺激性较强食物的摄入，包括辛辣、生冷等，尽量忌口，防止湿热问题。此外，戒烟限酒，适当摄入一些新鲜蔬果，补充维生素，有利于改善白带异常。

3.3切勿久坐

一般而言，很多女性因工作等原因往往会久坐，而久坐下私密部位无法良好散热，随着温度的升高，非常容易滋生细菌，这就提高了患上白带异常等妇科疾病风险。因此，建议女性朋友不要久坐，劳逸结合。

3.4养成运动锻炼的好习惯

在日常生活中，女性要结合自身的实际情况适当的展开一些运动锻炼，有利于改善白带异常。运动锻炼的展开，需合理控制强度及时间，除了跑步、游泳等，也可在床上展开运动，如身体放松，注意力集中在提肛、收缩动作上面，特别是双腿、臀部和腹部肌肉避免用力；骨盆底肌收缩工作结束后，将注意力放在阴道、尿道收缩方面，持续重复一缩一放，控制整体频率。适当的运动锻炼，不仅可提高阴道整体肌肉的紧绷感，且也能进一步改善白带异常。这里要说一下的是，受生理结构特殊性的影响，女性阴道褶皱处和紧邻宫颈穹隆位置往往会积聚大量病毒细菌，尤其是夏季，病毒繁衍速度更快，所以女性朋友就要更加重视自身健康，经期避免剧烈运动，充分休息。

3.5切勿过量使用抗生素

抗生素是常见药物，杀菌作用明显，但如若过量使用，或是使用不合理，就极易引发一些风险事件。简单来说就是，抗生素不仅可杀死细菌，且也能为霉菌助长“气焰”，所以女性朋友在使用抗生素时，需在医生的建议及指导下进行，保证抗生素使用的安全性，以免起到反效果。

3.6避免性生活不洁或频繁

女性日常生活中，要注意避免性生活不洁。不洁的性生活可能会导致阴道内滋生病菌，进而加剧白带异常。由此可看出，保证性生活洁净是非常重要的，建议性生活前做好清洁工作，特别是女性朋友的伴侣，避免将病菌带入阴道内。另外，切勿性生活频繁，以免影响阴道内pH值，增加患病风险。

3.7心情愉悦

保持心情愉悦对于改善白带异常等起着积极的意义，日常生活中每个人往往都会经历一些困难、痛苦，但是我们要学会自我调节心理情绪，避免长期受到不良情绪的困扰，维持身心健康，改善生活质量。

3.8学会自检

（1）白带以豆腐渣形状呈现，此时考虑念珠菌感染，颜色可能是白色、浅绿色；白带呈酸奶状，外阴区域黏附了固体块状结构，且伴有红肿、瘙痒等症状，提示白带异常；一些女性会出现排尿频繁的情况。上述症状出现，就需及时到医院检查。

（2）白带呈白色，或是灰黄色，及时考虑滴虫性阴道炎。同时，往往会伴有外阴部瘙痒症状，具备断断续续特点，集中出现在月经来潮前或之后。

（3）阴道持续性流出淘米水样的白带，臭味明显，甚至是一米外可闻到，那么此时往往已处于宫颈癌疾病，或是阴道癌疾病的晚期。另外，也可能是子宫黏膜下肌瘤合并感染，需立即到医院检查。

（4）白带分泌物中有红色血，及时考虑恶性肿瘤、宫颈癌等，部分良性疾病也可能会存在此类白带，如宫颈息肉疾病等。另外，对于安置了节育器的女性，如若发生副作用也可能会出现白带异常情况。

综上，女性极易出现白带异常，对此就要做好日常保健，如养成良好的个人卫生习惯，平素也需留意白带变化，包括颜色、状态等，如若有明显不适及时就医，配合治疗。