科学护理、良好教养，是促进儿童生长发育的重要因素

科学护理、良好教养，是促进儿童生长发育的重要因素

文清

渠县妇幼保健计划生育服务中心，四川 达州，635200

在孩子的成长过程中，不仅要关注他们身高和体重的发育，更要重视他们的全面健康发展，因此，我们需要采取正确的方式来照护儿童。

一、影响孩子生长发育的因素

1、遗传：遗传因素在小儿的生长发育中起着一定作用。父母的特征，如身高、肤色、毛发量以及身体轮廓等，都可能对孩子的生长发育产生不同程度的影响。

2、精神因素：专家指出，若儿童在成长过程中未能获得充足的关怀与爱，他们的生长激素分泌可能会受到抑制，从而导致他们的平均身高可能低于同龄儿童的身高标准。

3、营养：营养对生长发育影响重大。在发育的过程中，特别是婴幼儿阶段，必须保证饮食的合理配置，保证充足的蛋白质摄入，否则可能干扰其正常发育，特别是生长发育，严重者可能影响到智力发育。

4、睡眠：儿童在进入深度睡眠时，脑垂体前叶才会释放足够多的生长激素，来促进生长发育。如果睡眠时间不足，入睡时间太晚，深睡眠时间短等，都可能影响生长激素的分泌，导致生长迟缓。

5、锻炼：根据儿童年龄选择适合的运动进行体格锻炼能提升儿童的健康状况，增进发育进程，以及减少疾病发生率具有重要影响。日光、空气和水等天然元素能够刺激儿童的新陈代谢，优化消化与吸收，同时也能增强血液循环，以利于他们的全面发展。

6、疾病：儿童生长发育可能会受到消化紊乱、持续呼吸道感染、内分泌系统异常以及大脑发育不完全等状况的影响。

二、影响孩子生长发育的食物

1、富含蛋白质的食物：细胞是构成人体组织的基本构建块，其中的蛋白质是这些构建块的重要组成部分，对身体的生长与发育起到核心支持作用，可从肉类和豆类及其相关产品中获取优质蛋白质。蛋类是卵磷脂的丰富来源，能有效促进脑部代谢，对儿童智力发展有显著的促进作用，在所有蛋类中，鹌鹑蛋的卵磷脂含量尤为丰富。

2、富含铁的食物：营养调查数据显示，尽管铁的摄取量常常超出建议值，但非血红素铁占据较大比例，而血红素铁相对较少，这导致了较低的生物利用率。因此，在缺铁性贫血的防控措施中，必须对此给予足够重视。对于婴儿，应当适时引入富含铁质的辅食；如肝脏、动物血、瘦肉、禽类、鱼类以及木耳、海带、芝麻等食材。

3、富含锌的食物：在锌的摄入方面，海鲜类如牡蛎、海鱼、蛤蜊，以及肉类都是优质的来源。然而，精制米、面中的锌含量相对较低，因此长期作为主要食物来源可能不足。对于婴儿来说，母乳中的锌是理想的获取来源，因此建议优先选择母乳喂养。同时，儿童的饮食应均衡多样，以确保摄入足够的锌。

4、富含钙的食物：钙的重要来源之一是奶和奶制品，奶及奶制品中的钙其吸收率较高。此外，虾皮、鱼类、海带、硬果类食品以及芝麻酱也含有较高的钙量。豆类以及绿色蔬菜，如甘蓝和花椰菜，由于富含钙且草酸含量较低，同样被视为优质的钙来源。

三、促进儿童生长发育的正确做法

1、均衡的营养供给：儿童的饮食应保持合理，确保每日摄入充足的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别是要关注增加优质动物蛋白的摄入。锌、铁和B族维生素等对儿童身高有显著影响，而动物性食物中微量元素含量较高；同时，钙、磷和维生素D是骨骼发育所必需的营养基础。

2、适量的运动锻炼：进行适当的运动对儿童的骨骼、肌肉、关节和韧带的生长至关重要。可以在床上安排踢腿、滚动、爬行等活动，或者让孩子参与游泳、跳跃、婴儿体操等，这些运动均能有效促进孩子的身高发育。可以常常让宝宝在户外接触阳光，以助于体内维生素D的生成，从而提高钙质的吸收，对宝宝的骨骼发育非常有利。

3、保证充足的睡眠：睡眠对婴幼儿的生长发育起着关键作用，因为生长激素主要是在睡眠中产生。不同阶段的婴幼儿需要确保不同的睡眠时长，尤其是保证夜间的充分休息。

4、营造爱的生长环境：除了确保营养摄入、保证充足休息和适当运动外，还需要尽量降低精神因素对儿童生理成长的潜在不利影响。应为孩子创建一个温馨、安全且充满关爱的成长氛围，这样的环境不仅有利于儿童的体格发育，同时也有助于他们的心理成长和智力发展。

总的来说，科学护理和良好教养是儿童全面发展的重要支柱，两者相互作用，共同促进儿童在身体、心理和社会层面的健康成长。