防治高血压，中医小妙招有大智慧

防治高血压，中医小妙招有大智慧

  李晓琼

四川省甘孜州丹巴县太平桥乡卫生院    626300

高血压是多种心脑血管疾病的主要危险因素，在我国发病率比较高，随着当代人生活习惯和饮食习惯的变化，因为吃得不健康、日常不运动、精神压力大等，高血压的发病率还在持续增加，有越来越年轻化的趋势。目前，我国高血压存在“三高、三低”的特点，即高发病率、高致残率、高死亡率，低知晓率、低治疗率、低控制率。此外，高血压患者中90%以上都是原发性高血压，目前没有完全治愈的方法，需要坚持长期规范治疗，加强护理管理，尽可能将血压控制在正常范围之内，这给患者和整体家庭带来了沉重负担。因此，日常生活中我们要积极防治高血压，中医一些小妙招，在改善和控制高血压症状，提高高血压患者生活质量方面发挥着巨大作用。

1、中医如何认识高血压？

高血压属于中医“眩晕”“头痛”范畴。中医认为，其发病受多种因素的影响，与先天禀赋不足、情志失调、饮食不节、劳逸失度、内伤虚损等有关。

（1）先天禀赋不足。是说高血压有一定的遗传性。

（2）情志失调。现代人普遍生活和工作压力大，如果长期精神压力大、长期忧思、恼怒等，受各种负面情绪的刺激，可能会引起人体气机紊乱，出现阴阳失衡、气血失调的情况，这类群体患高血压的概率和风险性更大，不良情绪会导致血压控制难度增加。情志失调还会对脏腑功能、肺气等造成不良影响，是多种疾病的诱因。

（3）饮食不节。日常生活中饮食不规律、不健康，喜欢吃一些“肥甘厚味”的食物，即油腻、甜腻的精细食物，味道浓厚的食物，如油炸食品、辛辣食物、蛋糕、含糖饮料、罐头、咸腊肉、卤菜等，这些食物一般高糖、高盐、高脂肪，长此以往下去，会对人体的消化功能造成不良影响，导致肥胖、高血压、糖尿病等。

（4）劳逸失度。日常生活中疲劳过度、熬夜和作息不规律，会损伤元气、肺气，这类患者更容易遭受外邪侵袭，导致高血压的发病率和风险性增加；日常生活中经常久坐不动，会引起肥胖，导致脾胃功能失调、气血运行不畅等，这种情况下可能会出现高血压相关症状及并发症。

2、防治高血压，中医小妙招有大智慧！

相关研究表明，中医防治高血压有良好效果，可选用的方法比较多。例如，中医辨证治疗高血压，可以有效控制和改善症状，且不会产生药物副作用，一定程度上还能改善患者体质和提高患者生活质量；各种特色疗法，结合中药方剂的使用，可以提高疾病治疗效果。此外，中医在治疗疾病的时候强调“治未病”，即日常生活中做到“未病先防”“既病防变”，落实好各种调理措施和预防手段。

（1）中药辨证治疗。中医将高血压分为不同的证型，根据患者具体情况和症状表现，采取针对性强的方剂和药物治疗，从而保证良好治疗效果。例如：①肝阳上亢型患者表现为眩晕耳鸣、头目胀痛，尤其是劳累后，且患者面色潮红、失眠多梦，治疗主要以“平肝潜阳，补益肝肾，清火息风”为主，可用天麻钩藤饮加减。②肝肾阴虚型患者表现为眩晕、头痛、腰酸膝软，伴随心悸、失眠等症状，治疗以“滋补肝肾，养阴填精”为主，可用左归丸加减、六味地黄丸加减。③痰饮内停型患者表现为头重、眩晕，感觉头脑昏沉、胸闷心悸，伴随出现恶心呕吐、下肢酸软和轻度水肿、小便不利和大便便秘等症状，治疗以“化痰息风、健脾桂温”为主，可用半夏白术天麻汤加减。④气血两虚型患者表现为眩晕，感到短气乏力、倦怠懒言，伴随心悸、少寐、自汗或盗汗等症状，治疗以“补益气血，调养心脾”为主，可用归脾汤加减。

（2）中医特色疗法。针灸、推拿、耳穴贴压、穴位贴敷、刮痧、足浴等，搭配各种方剂和药物的使用，可以有效控制症状，提高治疗效果。例如：①针灸和艾灸具有“疏通经络，调节气血”的功效。②用吴茱萸散、天麻贴等进行穴位敷贴，肝阳上亢型患者可以选太阳、风池等穴位，肝肾阴虚型患者可以选三阴交、涌泉等穴位，每天睡前贴，每次贴6～9个小时，连用2周。③将磁珠粘贴在耳朵相应穴位上，每天可多次揉按磁珠，刺激相应穴位，一定程度上可以降压。④按摩头部两侧太阳穴、百会穴等，一定程度上可以清利头目，平肝阳，缓解眩晕、头目胀痛等症状，还起到稳定血压的作用。⑤痰饮内停型患者可以用吴茱萸、肉桂、川牛膝各20g，加水适量，煎至沸腾，取汤液泡脚，可以有效改善高血压症状。

（3）生活调理。中医防治疾病讲求“治不如善养，三分靠治，七分靠养”，通过生活、饮食、运动、情绪等多方面的护理管理，持续改善症状，提高生活质量。具体而言，科学运动锻炼，可以增加血流速度，降低血压；保持充足睡眠，降低高血压的风险性，稳定血压；调节各种不良情绪，以免症状加剧；戒烟少酒；劳逸结合；合理饮食，保持低盐、低脂和低糖饮食等。此外，肝阳上亢型患者可以吃一些偏凉性的食物，如萝卜、芹菜、紫菜等，可以用枸杞、菊花、决明子、夏枯草等饮用；肝肾阴虚型患者饮食宜清补，可以吃一些具有补益功效的食物，如山药、黑枸杞等，可以用桑葚、菟丝子泡水喝；痰饮内停型患者饮食以清淡为主，日常生活中可以用陈皮、茯苓、荷叶、薏米等煎水代茶饮。

综上所述，日常生活中我们要科学防治高血压，掌握中医防治高血压的一些小妙招，对我们是很有益处的。