母乳喂养对婴儿睡眠影响的研究进展

母乳喂养对婴儿睡眠影响的研究进展

周蕾

江苏省无锡市东港镇卫生院   江苏省无锡市  214199

摘要：母乳喂养被公认为对婴儿健康的最优选择，世界卫生组织（WHO）推荐母乳是婴儿生命前六个月唯一的食物，并继续喂养至两岁或更长时间。研究表明，母乳喂养不仅对婴儿的生长和发育具有显著的积极影响，还对其睡眠模式产生重要作用。婴儿期是睡眠发展最为关键的阶段，良好的睡眠对婴儿的整体健康和发展至关重要。近年的研究开始关注母乳喂养与婴儿睡眠质量之间的关系。母乳含有多种有益成分，包括免疫因子、荷尔蒙、酶类及脂肪酸，这些成分被认为可能对婴儿的睡眠模式产生影响。本文旨在综述当前关于母乳喂养对婴儿睡眠影响的研究进展。

关键词：母乳喂养；婴儿睡眠影响；研究进展

母乳喂养是婴儿出生后最自然、最优质的营养来源，其重要性早已被世界卫生组织（WHO）和许多公共健康机构广泛认可。母乳含有适合婴儿发育的所有必需营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，这些成分能够满足婴儿在生长发育过程中的全面需求。母乳不仅在营养方面优于配方奶，还提供了丰富的免疫因子，如抗体、细胞因子和其他免疫调节物质，这些成分有助于提高婴儿的免疫力，降低感染的风险。母乳中的生物活性分子也能促进婴儿的脑部发育和认知能力[1]。此外，母乳喂养还具有心理和情感上的好处，如增强母婴之间的亲密关系和促进母亲的情感稳定。总体而言，母乳喂养在婴儿的健康、发育和幸福感方面扮演着至关重要的角色，相关研究表明，母乳喂养能够显著减少早期死亡率、婴儿期疾病发生率以及长期健康问题的风险。

1母乳喂养与婴儿睡眠的关系

1.1母乳成分对睡眠的潜在影响

母乳成分在促进婴儿睡眠方面可能扮演着重要的角色。母乳不仅仅是一种营养来源，更是含有众多生物活性物质的复杂混合物，这些物质能够通过多种途径影响婴儿的睡眠模式。首先，母乳中含有的多种氨基酸，如色氨酸，被认为能够促进睡眠。色氨酸是一种必需氨基酸，它可以通过血脑屏障，转化为5-羟色胺（血清素），最终合成褪黑激素，这种激素对调节睡眠-觉醒周期具有重要作用[2]。此外，母乳中的脂肪酸比例也对婴儿的神经系统发育产生影响，这可能进一步影响婴儿的睡眠模式。脂肪酸如DHA（多不饱和脂肪酸），对大脑发育至关重要，它们在婴儿期的摄入量充足时，有助于建立健康的神经网络和促进更规律的睡眠周期。母乳中还含有各种生长因子和神经营养因子，这些成分不仅支持身体和大脑的健康发育，还可能通过神经系统的调节作用改善婴儿的睡眠质量。此外，母乳中的荷尔蒙和其他生物调节因子，如催产素和催乳素，可能通过其对婴儿情绪和行为的影响间接促进睡眠。例如，催产素被称为“幸福荷尔蒙”，它有助于在哺乳过程中建立母婴间的情感联系，这种联系能使婴儿在情感上更加稳定，从而促进更好的睡眠[3]。

1.2褪黑激素

褪黑激素是母乳中一种重要的激素，因其对睡眠的调节作用而备受关注。褪黑激素是一种由松果体分泌的激素，它在调节生物钟和睡眠-觉醒周期方面发挥着核心作用。母乳中褪黑激素的浓度显示出昼夜节律性，夜间母乳中的褪黑激素含量显著高于白天，这种节律性与母亲体内的褪黑激素分泌同步。因此，当婴儿夜间哺乳时，通过母乳摄入的褪黑激素可以帮助婴儿调节其睡眠周期，促进入睡并延长夜间的睡眠时间。研究表明，夜间母乳中的高褪黑激素含量可能有助于减少婴儿的夜间觉醒频率，并增强睡眠的稳定性。此外，褪黑激素还具有抗氧化和免疫调节功能，进一步支持婴儿在睡眠过程中进行身体的修复和发育。对于早产儿或低出生体重儿，褪黑激素的补充作用尤其重要，因为这些婴儿的内源性褪黑激素分泌尚未完全发育，母乳中所含的褪黑激素能帮助弥补这一不足，从而改善其睡眠质量[4]。

2影响母乳喂养对睡眠效果的因素

2.1母乳喂养的持续时间和频率

母乳喂养的持续时间和频率对婴儿睡眠的效果具有重要影响。研究表明，母乳喂养的持续时间和喂养频率直接关系到婴儿的睡眠模式和质量。短期母乳喂养通常与较高的夜间觉醒频率相关，这可能是因为婴儿需要更频繁的喂养来满足生长发育的需求。相对而言，长期母乳喂养的婴儿更可能展示出较长的夜间睡眠时间和较少的夜间觉醒现象。母乳喂养的持续时间越长，婴儿对母乳中有助于睡眠的成分的适应性越高，这有助于形成更规律的睡眠模式。例如，母乳中的褪黑激素和色氨酸等成分能够通过调节生物钟帮助婴儿建立稳定的昼夜节律，这种效果在母乳喂养时间较长的婴儿中尤为明显。另一方面，母乳喂养的频率也会影响婴儿的睡眠质量。高频次的哺乳可能会干扰婴儿的睡眠周期，尤其是在夜间的频繁喂养可能导致睡眠的中断。然而，随着婴儿逐渐长大，对母乳的依赖减少，夜间喂养的频率也会减少，从而改善睡眠的连续性。研究还显示，逐渐减少夜间喂养次数并在白天提供更多的喂养机会，通常会使婴儿的夜间睡眠时间延长，并降低夜间觉醒频率[5]。

2.2婴儿的年龄和发育阶段

婴儿的年龄和发育阶段是影响母乳喂养对睡眠效果的重要因素。在不同的生长发育阶段，婴儿的睡眠需求和模式会发生显著变化，母乳喂养的影响也会随之调整。新生儿和婴儿早期阶段的睡眠周期较短，通常需要更频繁的喂养以支持快速的生长和发育。此时，母乳中的营养成分如脂肪酸和蛋白质对于促进婴儿的生理发育至关重要，但也可能导致更频繁的夜间觉醒。随着婴儿的成长和发育，尤其是在六个月以后，婴儿的睡眠模式逐渐趋于稳定，母乳喂养的影响也会有所变化。在这个阶段，婴儿的昼夜节律逐渐建立，睡眠时间增加，夜间觉醒频率减少。此时，母乳中褪黑激素的作用更加显著，有助于进一步调整睡眠模式，并支持婴儿的情感和行为稳定。婴儿的发育阶段还包括固体食物的引入，固体食物的逐渐加入可能会改变母乳喂养的频率，进一步影响婴儿的睡眠模式。例如，增加固体食物的摄入有助于延长夜间的睡眠时间，并减少夜间的觉醒次数。

2.3家庭环境和喂养方式

家庭环境和喂养方式在母乳喂养对婴儿睡眠效果中的作用不容忽视。家庭环境包括家庭的生活方式、居住条件以及家庭成员的互动模式等，这些因素都可能对婴儿的睡眠产生影响。例如，家庭的生活节奏、噪音水平和光照条件等都会影响婴儿的睡眠质量。一个安静、黑暗且舒适的环境有助于婴儿入睡并维持睡眠，而过多的干扰则可能导致睡眠的中断和质量下降。此外，家庭成员的行为和态度也对婴儿的睡眠有间接影响，如父母的心理状态、喂养方式的调整和对睡眠问题的应对方式等[6]。喂养方式，包括是否采用混合喂养或全母乳喂养，以及喂养的时间安排，也会影响婴儿的睡眠模式。混合喂养可能导致婴儿在夜间更频繁地觉醒，因为婴儿可能更难以建立稳定的睡眠-觉醒周期。而全母乳喂养通常有助于建立更规律的睡眠模式，因为母乳中的成分如褪黑激素能够更有效地调节生物钟。喂养方式的调整，如逐渐减少夜间喂养次数和改变喂养时间，也会对婴儿的睡眠产生影响。例如，晚上减少喂养次数并在白天增加喂养频率，有助于改善夜间睡眠的连续性。

3总结

母乳喂养与其他喂养方式，如配方奶喂养和混合喂养，在婴儿睡眠方面存在显著差异。母乳喂养通过其独特的生物活性成分，如褪黑激素，有助于调节睡眠模式并提高睡眠质量。相比之下，配方奶喂养可能会导致较高的夜间觉醒频率。混合喂养虽然提供了额外的营养，但可能会对睡眠模式产生复杂影响。总体而言，母乳喂养在支持婴儿健康和优化睡眠方面具有明显优势。

参考文献

[1]徐敏,单延春,冉霓,等.亲子同床睡眠的现状以及对儿童健康的影响[J].中国儿童保健杂志,2024,32(03):312-316.

[2]张丹,张军,闫敬敏,等.NICU出院早产儿睡眠情况的调查及护理启示[J].中华护理杂志,2023,58(22):2702-2709.

[3]张丽晋,王丹,康洪霞,等.北京市两区婴儿睡眠行为和睡眠问题横断面研究[J].中国儿童保健杂志,2023,31(06):689-692+696.

[4]梁雅丽,马洁,张裕晓,等.基于K-means聚类分析的婴幼儿睡眠模式及与母乳喂养关系的研究[J].中国当代儿科杂志,2022,24(10):1154-1160.

[5]刘卓娅,郭玉琴,宋娟娟,等.婴幼儿入睡方式及其对睡眠质量的影响[J].中国当代儿科杂志,2022,24(03):297-302.

[6]刘蕊,张瑞芳.呼和浩特市≤6月龄婴儿纯母乳喂养状况及影响因素分析[J].中国预防医学杂志,2021,22(12):956-960.