怀孕后孕吐很痛苦，那应该怎样缓解呢？

怀孕后孕吐很痛苦，那应该怎样缓解呢？

陈红英

平昌县人民医院 四川巴中 636400

孕吐是孕早期常见的生理现象，通常从怀孕第5周开始，并在大约12周时减轻。这种反应与人体内的人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平上升紧密相关。轻度的孕吐本身不构成疾病，但在极端情况下，它可能会影响孕妇的日常活动。因此，采取恰当的措施来缓解严重的孕吐症状是非常重要的。

一、孕吐的危害

1.对孕妈：

孕吐可能对胃和食道的黏膜造成损害，从而引起消化道出血症状。在严重的情况下，甚至可能引发体内电解质失衡或代谢性酸中毒，这些状况甚至会对生命构成威胁。而孕妇喷射性呕吐的症状，也会引发胃部剧烈的痉挛和疼痛，甚至可能导致胃酸侵蚀牙齿，从而诱发口腔疾病。

通常情况下，孕妇在妊娠初期的前三个月会遭受较为剧烈的孕吐困扰，特别是在怀孕的第六周之后。当孕妇遭受剧烈呕吐时，控制胃和食管的肌肉会经历强烈的收缩。这种过度的肌肉活动有可能损伤胃黏膜和食管黏膜，引发胃痛、胃胀以及消化不良等症状。在更为严重的情形下，黏膜的撕裂还可能造成黏膜下血管的破裂出血，导致孕妇出现呕血的情况，对她们的身体健康会造成重大威胁。

2.对胎儿：

轻度至中度的孕吐通常不会对胎儿产生不利影响。但是，如果孕吐异常剧烈，引起体液失衡和新陈代谢紊乱，就可能对胎儿和孕妇的健康构成威胁。在怀孕的早期阶段，受精卵着床后，孕妇体内人绒毛膜促性腺激素水平的急剧升高，可能会触发早孕反应。如果孕吐症状严重，伴有电解质紊乱、脱水、酮症、头晕甚至休克的症状，要及时进行治疗，否则可能会损害胎儿在母体内的健康，导致胎儿缺血缺氧，最终可能造成脑发育不全，影响智力发展。一般建议孕妇避免每餐过量进食，采取少量多餐的饮食方式，并避免油腻食物和异味，同时注意保持室内空气流通。

二、如何缓解孕吐

1.吃一些缓解孕吐的食物

孕妇在日常饮食中可以适量摄入话梅、柠檬等酸味浓郁的食物，缓解孕吐现象。此外，咀嚼生姜片或饮用姜汤也有助于减轻孕妇的不适感。

2.饮食清淡、少量多餐

在妊娠初期，孕妇应避免摄入刺激性的食物，防止引发恶心和孕吐等不适症状。平时也建议保持饮食的清淡，减少辛辣、油腻及高脂肪食物的摄入。在日常饮食中，孕妇不宜一次性摄入过多食物，以免给胃部带来不必要的负担。建议在三餐之间适当安排小点心，或者每隔2至3小时进食少量食物，以维持胃部的舒适感。此外，胃中缺乏食物可能会导致胃酸过多，进而引发呕吐。因此，孕妇在外出时，可以随身携带一些小零食，如咸味苏打饼干等，便于在饥饿时及时补充，避免空腹引发呕吐。

3.远离一些敏感性的气味

平时要避免接触可能诱发呕吐的气味，例如汽油或油烟味，可以尝试吸入橙子、柠檬或薄荷的清新香气，减轻恶心感。此外，切片生姜泡制一杯姜茶饮用，也有助于缓解肠胃的不适症状。如果症状持续，可适量吃姜糖或话梅缓解呕吐感。

4.喝水要讲究

建议在两餐之间适量饮水，避免短时间内大量饮水，短时间大量饮水会导致胃内容物急剧增加，引发恶心和呕吐。饮水时也要采取小口慢饮的方式，让水在口中停留片刻再吞咽，有助于减轻胃部的不适感。若出现频繁呕吐的情况，可以考虑饮用含有钠、钾和葡萄糖的运动型饮料，帮助补充体内流失的电解质。

5.远离呕吐源

在日常生活中，要避免食用导致呕吐的食物，并且要留意食物的烹饪方式。例如，不建议食用煎、炒、油炸类食品，而蒸、炖、煮等烹饪方法更为适宜，这也有助于食物的消化和吸收。若孕妇有难以忍受的孕吐，要及时咨询医生开具维生素B6（VB6）的处方。孕期中，也要补充适量的维生素和矿物质。

以上方式会帮助孕妇环节孕吐痛苦，但是，若孕妇遭受严重的呕吐困扰，例如每日呕吐次数超过三次，并伴有体重下降或剧烈的呕吐反应的困扰，需要及时前往医院就医治疗，以避免对孕妇自身及胎儿的健康产生影响。