体育课结束部分的设计与实施策略

体育课结束部分的设计与实施策略

高国东

钟祥市双河镇第一初级中学  湖北荆门  431913

体育课的结束部分起着巩固要领、激励进取、放松身心、课后拓展指导等重要作用，需要我们认真对待。笔者结合自身近30年的一线教学经历，通过总结和反思来谈谈上好体育课结束部分的策略：

一、巧设内容，追求放松的针对性

1．针对课堂负荷安排放松活动

例如在教学《快速跑——途中跑》一课时，一般说来这种课的平均心率至少达到115次/分，最高值可能要达到150次/分左右，运动负荷较大，因此放松的安排需要相对充分才行，针对本课负荷情况至少要安排4—6分钟进行放松，如遇到更大负荷则需要更加充分的时间。（这里需要指出一点，不是所有的放松活动只能安排在结束部分，有时在课中遇到学生承受了较大的负荷时也可以及时进行一些放松活动，以便学生更好地进行下面的练习。）针对本课的特点，我们课先安排放松走放松，帮助身体各个器官逐步恢复；接着进行牵引放松，使高强度运动后的肌肉恢复弹性，最后进行按摩放松，通过切、拍、掐、柔等手法按摩，减少运动后乳酸的堆积，加快身体机能恢复。

2．针对课堂内容安排放松活动

以常见的田径、球类为例：

田径类项目——根据项目的特点，可以归纳为跑、跳、投三大类。跑类项目运动量大，容易造成身心疲惫和腿部乳酸堆积。放松时可以采用先慢跑后慢走，改善血液回流，接着用压腿等拉伸动作，帮助僵硬肌肉恢复；跳跃和投掷类项目具有较强的技术性且枯燥，学习时容易造成学生的受挫感，区别在于分别以下肢和上肢所承受较大的运动负荷。因此，放松练习的内容应选择重点针对上肢或下肢的放松，如抖动揉捏放松、牵引放松。同时要注重学生的心理放松，可采用趣味性的较强游戏或搞怪的肢体舞蹈，引起学生的兴趣，缓解学生的受挫感。

球类项目——在教学球类项目时，由于学生的兴趣普遍偏高，愿意积极投入到练习中，体能消耗大。因此，在身心放松时的重点要“收心”，即抑制学生的运动兴奋性。可用统一的集体放松活动，如排成上课时的队形（四路横队），进行抖动放松、按摩放松或在教师的引导下做意念放松。

二、有效总结，深化课堂学习内容

1．评价式小结

通常可以通过以下方式引导学生自评：采用鼓励的方式引导学生自我评价、采用肯定的方式引导学生自我评价、采用闭合式提问的方式引导学生自我评价、采用开放式提问引导学生自我评价、采用身体感受的方式引导学生自我评价、采用定量的方式引导学生自我评价等。

互评，就是老师对同学们在课堂上的表现、同学们对自己的伙伴在课堂里的表现、同学们对老师的组织教法等，进行互相评价。评价学生时要注意维护学生的自尊心。老师评价学生要多用鼓励性语言；当同学受到伙伴批评时，要注意发掘被批者的闪光点，及时进行表扬，以免被批者自尊心受挫。老师面对学生的评价应持虚心、诚恳的态度，对于存在的实际问题要改正。

2．询问式小结

因为询问的对象是思维简单，理解能力较低的小学生，所以语言要通俗易懂。如：问他们在课中最喜欢哪个项目，最不喜欢哪个项目，课中你觉得哪位同学最优秀，为什么？……通过这些问答，既发展了学生的表达能力，又促进了学生自我评价能力的形成，而老师也能在此了解到哪些项目是学生较为喜欢，哪些项目要适当改善，为今后的教学带来了启示。

3．比较式小结

比较式小结就是把容易混淆的技术动作进行比较分析，引起学生的思辨。如：在篮球的运球教学中，学生在运球时很容易出现掌心触球的现象，利用小结给学生分析，使学生明白判断运球手形的正误关键是掌心是否有触球，即在运球后检查掌心是否脏，如果脏了，就是手形错误。这样一来，学生就可以自己判断动作是否正确，增强自我练习的信心。在实施比较式小结时，注意语言要简练，比较的方式要简单明了，能引起学生的共鸣。

三、精设结构，形成有效的教学模块－－放松主导型结构

身心放松所用的时间，可根据上课时的运动量的情况来安排。例如：球类、跑步等生理负荷大的练习课，生理放松的时间需要长一点，可用约占结束部分50%的时间来进行身心放松；体操、武术等体力消耗中等强度的新授课，可用约占结束部分40%的时间来进行身心放松。通过“放松活动+其他”这样的教学结构设置，可谓“因课施教”，让中高强度的课型的结束部分达到最佳效果。例如，在教学以“前抛实心球”和“接力跑”为主要教学内容的课时，属于运动量中上的体育课，结束部分可以这样设计：

（1）引导放松（3分钟）

首先，通过“同学们，刚才的接力跑实在是太激励了，很多同学现在还气喘吁吁呢！让我们一起来做一个‘放烟火’的游戏，放松一下吧！”这样一句话，直接引入到放松活动。接着，教师请学生坐下，并引导学生如果做游戏。

（2）总结评价（2分钟）

首先对整节课的学习情况进行总结性评价，并指出学生学习时的优缺点，接着对学习有困难的学生进行适当的鼓励，以提升他们的学习信心。

（3）布置课外作业（30秒）

体育家庭作业：俯卧撑10个一组，做3组；一分钟跳短绳，由家长计时，练习

3组。

（4）回收器材（30秒）

教师安排体型较大的男同学，两人一组，每组10个，将实心球抬回器材室。

通过这样的设计，用50%的时间进行放松，利用趣味性游戏，使学生愉悦的心情进行针对性放松，使学生的肌肉兴奋度逐渐平静下来。通过总结、布置作业、回收器材，井然有序地结束一节课的教学。

四、优化教法，提高课堂教学效率

1．导语有效化

巧妙地运用导语能让基本部分自然过渡到结束部分。在组织放松练习时切忌喋喋不休，浪费时间。就放松语言来讲，教师应采用精辟的语言进行总结和介绍活动内容，力求做到简单、精确、形象、幽默。通过简单的语言引导，让学生自然和谐地进入身心放松活动，在一定程度上体现了师生的和谐、民主，同时提高了教学的有效性。

2．队形多样化

放松练习的队形要尽量多一些变化，不要拘泥于四列横队，通过队形的变化为学生营造一个宽松和谐的放松氛围。如圈形、８字形、扇形，甚至是自由站位等等很多种队形都是可以的。队形的常变往往会收到意想不到的效果，例如在教学《肩肘倒立》一课时，由于主教材肩肘倒立都是在垫子上完成的，笔者在放松练习时采用两人一组随意在垫子上相互按摩，没想到学生按摩的井然有序，有的还学按摩师的动作，课堂氛围很融洽，使学生的身心都得到有效地放松。只有追求队形的多样化，学生才会觉得每个环节都是新鲜的，每个活动都具有诱惑力，才能保证学生认真上完每一节课。

3．组织快速化

一般情况下，结束部分的队形与开始部分一样，有时可随着具体情况灵活变化，如圆形、半圆形、散点等，但这些组织都必须为有效教学服务，而且集合时必须做到静、齐、快，让全班以最快的速度进入放松活动中。

4．活动游戏化

在身心放松阶段，采用游戏化放松练习，必然能有效引起学生的兴趣，广受学生的爱戴。因此，应尽可能采用具有针对性的游戏进行放松练习。

5．评价正面化

在身心放松活动中，对学生的评价应正面化，以表扬为主。特别要关注体育差生，发现他们的闪光点，利用集合之际，适当地进行表扬和鼓励，从而激发学生的体育兴趣，争取让学生以轻松愉悦的心情结束一节课的学习。

综上所述，体育课的结束部分是教学过程的重要一环，它不仅能够帮助学生有效恢复体能，还能深化课堂学习内容，提升教学效果。通过巧设内容、有效总结、精设结构和优化教法，我们可以让结束部分更加丰富多彩，既满足了学生身心放松的需求，又促进了其全面发展。

参考文献

[1]陈建国、高建国.体育锻炼的准备活动与整理活动[J].滁州师专学报.2003年01期.

[2]李德文、戴绍彦.浅谈体育训练的准备和整理活动[J].大庆高等专科学校学报.2003年02期.