视觉文化视域下大学生短视频成瘾原因及解决机制研究

视觉文化视域下大学生短视频成瘾原因及解决机制研究

吴海萍

广东创新科技职业学院 523000

摘要：随着移动互联网和社交媒体的飞速发展，短视频已经成为大学生日常生活中不可或缺的一部分。本文从视觉文化的视角探讨大学生短视频成瘾的原因及其影响，并试图提出有效的解决机制。通过文献综述、问卷调查与深度访谈等方法收集数据，分析发现短视频的视觉特性、内容丰富性以及平台的算法推荐是导致成瘾的重要因素。这些因素通过提高用户黏性、增加沉浸体验和心理满足来强化使用行为。本文还详细讨论了短视频成瘾对大学生的学习效率、心理健康和社交能力的影响。为应对这一问题，本文提出了包括家庭和学校的联动教育、减少沉浸体验、构建科学合理的防治体系等一系列干预策略。本文的研究结果对理解大学生短视频成瘾现象具有理论意义，并为相关领域的研究和实践提供了有价值的参考。

关键词：视觉文化；短视频成瘾；大学生

引言

随着移动互联网技术的迅猛发展，短视频平台如抖音、快手等迅速崛起，成为大众特别是大学生群体的主要娱乐方式之一。根据中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的最新统计报告，截至2023年12月，我国网民规模已达到10.92亿人，其中短视频用户规模为10.53亿，占整体网民规模的96.4%。短视频因其短小精悍、内容丰富、生动有趣而广受欢迎，极大地影响了用户的闲暇时间分配。然而，随之而来的短视频成瘾问题也日益严重。研究表明，长时间使用短视频会对大学生的学习效率、心理健康和社交能力产生负面影响。因此，探讨大学生短视频成瘾的原因及其解决机制已成为亟待解决的问题。本文旨在从视觉文化的视角出发，深入分析大学生短视频成瘾的原因及其影响，并提出相应的干预策略。

1.短视频成瘾及视觉文化的概念与定义

1.1短视频成瘾

短视频成瘾是指个体在过度使用短视频后产生的生理或心理上的依赖状态。这种依赖性往往表现为难以控制地频繁查看短视频，以至于影响日常生活、学习、工作和社交功能。短视频成瘾不仅仅是一种行为问题，更涉及到复杂的心理机制和社会环境的影响。现有研究多采用量化标准来衡量成瘾程度，例如通过问卷调查评估个体的使用频率、使用时长及其对生活的影响。

1.2短视频成瘾的相关研究综述

近年来，短视频成瘾问题引起了学术界的高度关注，相关研究主要集中在以下几个方面：

成瘾行为的测量与评估：研究者开发了多种问卷和量表来测量短视频成瘾的程度，如短视频成瘾量表（Short Video Addiction Scale, SVAS）。这些工具通过评估个体的使用时长、频率以及对日常生活的影响，帮助研究人员更准确地了解短视频成瘾的状况。

成瘾原因的分析：已有研究表明，短视频成瘾的原因可以归纳为个体心理因素、社会环境因素和技术特征因素。个体心理因素如自我控制在解释成瘾行为时被广泛提及；社会环境因素包括家庭、同伴群体的影响；技术特征则涵盖了短视频平台的算法推荐、内容多样性等。

成瘾影响的研究：短视频成瘾对个体的负面影响是多方面的，包括但不限于注意缺陷、学业成绩下降、心理健康问题（如焦虑、抑郁）以及社交障碍。一些研究指出，长时间使用短视频会导致个体的注意力持续时间显著缩短，从而影响学习和工作效率。

1.3 视觉文化理论概述

视觉文化理论强调通过影像和视觉媒介进行文化传播和意义建构的重要性。该理论认为，现代社会通过视觉媒介传递信息，极大地影响了人们的思维方式和行为习惯。视觉文化不仅改变了人们获取信息的方式，还塑造了人们的审美观念和文化认知。在短视频成瘾的现象中，视觉文化理论可以帮助我们理解短视频作为一种强有力的视觉媒介，如何通过视觉刺激、内容呈现和互动机制吸引用户并使其产生依赖。

1.4 以往研究的不足与创新点

尽管已有大量研究关注短视频成瘾现象，但仍存在一些不足之处：

理论框架的局限性：现有研究大多集中在心理学和社会学的视角，缺乏从视觉文化角度深入探讨短视频成瘾的机制。这限制了对短视频成瘾全貌的理解。

研究对象的单一性：多数研究以一般用户为对象，较少专门针对大学生群体进行深入研究。大学生作为一个特殊群体，其心理发展和社会环境均具有独特性，需要特别关注。

干预策略的可操作性不足：虽然一些研究提出了干预策略，但这些策略多为理论探讨，缺乏实证支持和实际操作性。

基于此，本文的创新点在于：

引入视觉文化理论：从视觉文化的角度探讨短视频成瘾的机制，弥补现有研究视角的不足。

聚焦大学生群体：专门针对大学生这一特定群体进行深入研究，分析其短视频成瘾的独特原因和影响。

提出系统性干预策略：结合家庭、学校和社会三方面的力量，提出系统性、可操作性强的干预策略，并通过实证研究验证其有效性。

通过以上创新点，本文力图为短视频成瘾研究提供新的思路和方法，并为实际干预提供科学依据。

2大学生短视频成瘾的心理与行为机制探讨

2.1心理机制分析

自我补偿动机：许多受访学生表示，使用短视频是为了逃避现实压力和学业负担，通过短暂的愉悦体验来获得心理补偿。这与“自我决定理论”相符，即个体在使用短视频时满足了自主性和能力感的需求。

即时奖励机制：短视频平台的算法推荐机制使得用户能够不断获得即时奖励，这种正向强化加剧了用户的依赖行为。此外，短视频的快速切换和丰富内容也满足了用户的探索欲望和好奇心。

社会比较与认同：部分学生表示，通过观看短视频中他人的生活片段，获得了社会比较的信息源，进而影响了自我评价和认同感的形成。

2.2行为机制分析

沉浸体验：短视频的视觉和听觉双重刺激增加了用户的沉浸感，使用户在使用过程中忽略时间的流逝。这种高度的沉浸体验是促成成瘾行为的关键因素之一。

习惯性行为：许多学生报告在特定的情境下（如等待、休息时间）会不由自主地打开短视频应用，这种行为已经形成了条件反射式的习惯性动作。

社会助长效应：由于同学、朋友之间的相互影响，短视频使用行为在一定程度上被集体化和规范化，促进了成瘾行为的形成和维持。

综合以上分析，大学生短视频成瘾是由多种心理和行为机制共同作用的结果。理解这些机制对于制定有效的干预策略至关重要。

3大学生短视频成瘾的成因分析

3.1失控感与孤独感的影响

失控感和孤独感是促使大学生频繁使用短视频的重要心理因素。现代大学生面对学业压力、就业焦虑以及社交挑战，常常感到无力掌控自己的生活。在这种情况下，短视频提供了一种即时的逃避机制，使用户能够短暂地忘却现实中的烦恼。此外，孤独感也是促进短视频成瘾的关键因素。许多学生在现实生活中缺乏社交支持和情感联系，而短视频平台上丰富的用户生成内容和互动功能，为用户提供了一种虚拟的社交体验，填补了他们的情感空白。

3.2负性生活事件的作用机制

负性生活事件对大学生的心理产生了深远影响，使他们更容易陷入短视频成瘾。这些事件包括学业失败、人际关系破裂、家庭矛盾等。经历负性生活事件的学生往往需要寻找一种快速且易于获得的情感补偿，而短视频正好提供了这样的渠道。通过观看有趣的视频内容，他们可以获得短暂的愉悦和满足感。然而，这种短期的情感修复并未真正解决他们的问题，反而可能导致他们对短视频产生依赖，形成恶性循环。

3.3自我调节能力的缺失与培养

自我调节能力的缺失是导致大学生短视频成瘾的重要原因之一。许多学生缺乏有效的时间管理和自我控制技能，无法合理安排自己的学习和休闲时间。面对诱惑力极强的短视频内容，他们很难抑制自己的冲动。此外，部分学生的自我调节能力尚未完全发展成熟，容易受到外界因素的影响和干扰。因此，培养大学生的自我调节能力显得尤为重要。学校可以通过开设相关课程或讲座，帮助学生掌握时间管理和情绪调节的技巧，增强他们的自制力。

4正面应对策略建议：家庭与学校的联动教育

4.1 家庭教育的角色与责任

家庭在预防和干预大学生短视频成瘾中扮演着重要角色。家长应首先了解孩子使用短视频的情况，并与他们建立良好的沟通渠道。通过积极的交流，家长可以帮助孩子认识到过度使用短视频的危害，引导他们合理安排时间。此外，家长还应为孩子树立良好的榜样，减少自己在孩子面前使用手机的频率。同时，家长可以鼓励孩子参与户外活动和社交活动，培养他们的兴趣爱好，转移对短视频的注意力。

4.2 学校教育的支持与干预措施

学校作为学生学习和生活的主要场所，具有不可推卸的责任。学校应加强对学生的教育和引导，帮助他们认识到短视频成瘾的危害，并提供相应的支持和帮助。具体措施包括：

开设相关课程：学校可以开设关于时间管理、媒介素养和心理健康的课程，帮助学生提高自我调节能力和媒介素养。

组织主题活动：通过举办讲座、研讨会和心理健康周等活动，提高学生对短视频成瘾的认识，增强他们的自我保护意识。

建立心理咨询服务：学校应设立专门的心理咨询中心，为有需要的学生提供心理辅导和支持，帮助他们解决心理困扰。

教师培训：对教师进行专项培训，提高他们识别和管理学生短视频成瘾的能力，及时介入和帮助有问题的学生。

4.3家校合作的模式

家校合作是一种有效的联动教育模式，可以更好地应对大学生短视频成瘾问题。

定期沟通机制：建立家长与学校之间的定期沟通机制，及时分享学生的表现和进展，共同制定解决方案。例如，某大学每月举办一次家长座谈会，邀请家长和教师共同讨论学生的发展情况。

联合干预方案：家庭和学校可以联合制定干预方案，明确各自的职责和任务。例如，家长负责监督孩子的居家作息，学校负责提供学术支持和心理咨询。通过双方的协同努力，帮助学生逐步克服短视频成瘾问题。

实践活动：组织家庭和学校共同参与的实践活动，如亲子互动工作坊、志愿服务等，增强家庭成员之间的互动和情感联系，减少学生对短视频的依赖。

5减少沉浸体验的技术手段与实施路径

5.1 算法推荐的优化与调整

短视频平台的算法推荐机制在很大程度上影响了用户的观看体验和使用时长。为了减少用户的沉浸体验，平台可以对算法进行优化和调整：

透明化推荐机制：增加算法推荐的透明度，让用户了解为何被推荐某些内容，提高他们的自主选择能力。例如，平台可以向用户展示推荐算法的基本原理和运作机制。

引入多元化内容：在推荐过程中引入更多类型的内容，如教育、科普等，减少娱乐性内容的占比，满足用户的多样化需求。例如，平台可以设置不同的内容标签，让用户根据自己的兴趣选择观看类别。

设置观看时长提醒：在用户连续观看一定时间后，自动弹出提醒框，提示用户适当休息。例如，用户可以自定义提醒间隔时间，根据自身需求进行调整。

5.2平台设计的用户健康保护机制

除了算法优化外，平台还可以通过设计用户健康保护机制来减少沉浸体验：

限时功能：引入限时功能，允许用户设置每天的最大使用时间，一旦超过限制时间，账户将被暂时锁定。例如，用户可以选择每日使用上限为1小时、2小时或3小时不等。

夜间模式：设置夜间模式，在特定时间段内限制访问权限，避免用户在深夜时段过度使用。例如，晚上10点至早上6点期间禁止访问平台内容。

健康使用指南：提供详细的健康使用指南，帮助用户养成良好的使用习惯。例如，平台可以在显著位置展示健康提示信息，提醒用户合理安排使用时间。

用户反馈机制：建立用户反馈机制，及时收集用户的意见和建议，不断改进产品设计和用户体验。例如，平台可以设置专门的反馈通道，鼓励用户提供改进意见。

通过上述技术和设计手段的实施路径，可以有效减少用户的沉浸体验，降低短视频成瘾的风险。这些措施不仅有助于保护用户的身心健康，还能提升平台的社会责任形象。

6解决机制与干预策略

6.1 构建科学合理的防治体系的必要性

构建科学合理的防治体系是解决大学生短视频成瘾问题的根本途径。这不仅需要技术上的手段，更需要全社会的共同努力。科学的防治体系应当包括预防、干预和康复三个层面，每个层面都需要有针对性的措施和策略。预防层面主要针对全体大学生，通过教育和宣传提高他们的媒介素养和自我控制能力；干预层面主要针对已经表现出成瘾迹象的学生，通过心理辅导和行为矫正帮助他们恢复正常生活；康复层面则针对严重成瘾的学生，通过专业治疗和长期跟踪帮助他们彻底摆脱成瘾问题。只有构建这样一个全方位的防治体系，才能从根本上解决短视频成瘾问题。

6.2 家庭、学校与社会多方联动的具体措施

6.2.1 家庭的监测与引导策略

家庭是学生成长的第一环境，家长在预防和干预短视频成瘾中起着至关重要的作用。首先，家长应建立良好的家庭沟通机制，经常与子女交流，了解他们的心理状况和使用短视频的情况。其次，家长应以身作则，减少自己在孩子面前使用手机的频率，树立良好的榜样。此外，家长还可以通过设定家庭规则来规范孩子的使用行为，如限制每天的使用时间和禁止在餐桌上使用手机等。最重要的是，家长要关注孩子的心理变化，及时发现并解决他们的心理问题。如果发现孩子有过度使用短视频的迹象，应及时采取措施进行干预，如限制使用时间、鼓励参加户外活动等。

6.2.2 学校的教育与管理制度完善

学校是学生学习和生活的主要场所，也是预防和干预短视频成瘾的重要阵地。首先，学校应加强对学生的教育和引导，通过开设相关课程和讲座提高他们的媒介素养和自我控制能力。例如，可以开设关于时间管理、媒介素养和心理健康的课程，帮助学生认识到过度使用短视频的危害。其次，学校应建立完善的管理制度，规范学生的使用行为。例如，可以制定相关规定，禁止在课堂上使用手机，或者在宿舍内设置无线网络定时关闭机制。此外，学校还可以通过组织各种课外活动来丰富学生的课余生活，减少他们对短视频的依赖。最重要的是，学校应建立心理咨询中心，为有需要的学生提供心理辅导和支持，帮助他们解决心理困扰。通过这些措施，学校可以有效地预防和干预学生的短视频成瘾问题。

6.2.3 社会支持系统的建立与资源整合

社会支持系统的建立与资源整合对于解决大学生短视频成瘾问题同样至关重要。政府部门应出台相关政策，规范短视频平台的内容审核机制和使用时长限制措施。例如，可以要求平台增加未成年人注册时的门槛，限制其每日使用时间。社区也应发挥积极作用，组织各种文体活动和社会实践活动，丰富年轻人的精神文化生活。例如，可以定期举办体育比赛、文艺演出等社区活动，吸引年轻人参与其中。此外，社会各界应加强合作与交流，共同推动防治工作的深入开展。例如，可以成立专门的工作小组或委员会来协调各方力量共同推进这项工作。通过整合社会资源和支持力量建立起一个立体化的防治网络从而有效地解决大学生短视频成瘾问题。

6.3 面向未来的长效治理机制探索方向及建议

6.3.1 政策层面的持续优化与更新建议

为了应对不断变化的新环境和新挑战我们需要不断地优化和更新相关政策法规以适应新的形势需求。政府应该加强对短视频平台的监管力度建立健全相关法律法规确保其运营符合国家法律法规的要求同时也要考虑到实际情况的变化适时进行调整和完善相关政策条款使之更加符合实际需要此外还应该加强与其他国家和地区的合作共同打击跨国界的违法行为维护网络空间的安全和秩序总之只有不断地进行政策层面的优化和更新才能更好地应对未来的挑战并为长效治理机制奠定坚实的基础。

6.3.2 动态调整干预策略的重要性及方法探讨

随着社会的发展和科技的进步大学生的行为习惯也在不断变化因此我们必须认识到动态调整干预策略的重要性并且要及时地进行相应的调整和完善。

具体来说我们可以从以下几个方面入手：首先我们要密切关注大学生的行为变化及时发现新的问题并采取相应的措施加以解决其次我们要根据不同阶段的特点制定针对性的干预方案做到有的放矢最后我们还要加强与其他部门的合作共同推进干预工作的开展总之只有不断地进行动态调整才能使我们的干预策略更加科学有效也才能更好地服务于广大青少年群体的成长与发展总之解决大学生短视频成瘾问题需要我们从多个方面入手综合施策既要注重当下的实际效果也要着眼于未来的长远发展只有这样才能真正构建起一套科学合理行之有效的长效治理机制为广大青少年创造一个健康向上的成长环境也为社会的和谐稳定做出贡献！