焦虑症有什么表现怎么护理可以缓解

焦虑症有什么表现怎么护理可以缓解

陈爱娇

资中县第二人民医院   四川内江   641200

焦虑症是一种神经性疾病，其严重影响了患者的日常生活。相较于非精神疾病，焦虑症对患者的身心健康造成了极大的负面影响。焦虑症有着明显的症状表现，只要采取科学的治疗方法，并做好护理，就可以将焦虑症对患者的影响降至最低，甚至有可能直接治愈。那么，什么是焦虑症？它的病症表现有哪些？又该如何护理呢？下面将详细介绍焦虑症相关的医学知识以及常见的护理方法。希望更多的群体能够了解焦虑症所造成的危害，并对患者提供更好的帮助，使患者能够尽快恢复健康。

1什么是焦虑症？

焦虑症的全称为焦虑性精神病，主要的特征是患者出现极端焦虑的异常情绪。在日常生活中，焦虑症患者往往会对某些事件或特定的事物产生极为强烈的担忧，并会在接触此类要素时出现异常强烈的焦虑感以及恐惧感。出现焦虑症相关的症状时，患者也不能够通过自身的力量来对其进行控制，进而对日常生活中的各项活动造成负向干扰，如学习、工作等。所以，就需要增强对焦虑症的重视程度，在出现症状时及时前往医疗机构进行检查，结合专业人员的指导以及护理参与治疗。

2焦虑症有什么表现？

2.1慢性焦虑

慢性焦虑也可以被称为广泛性焦虑，是较为常见的焦虑症类型，其表现也很明显。常见的症状表现有情绪、植物神经以及运动性不安三个方面，各大类症状的表现也存在不同。在情绪症状方面，焦虑症患者经常会感到过分的担心、紧张、害怕等情绪，然而实际的情境并非患者想象中那般严重。在植物神经症状方面，患者会出现多种类型的躯体症状，如头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、容易出汗、异常口渴等。在运动性不安方面，患者则会出现坐立难安、异常烦躁、不能够在短时间内平复内心。

2.2急性焦虑

急性焦虑又被叫做惊恐发作，是极为严重的焦虑症类型。出现急性症状时，患者往往会出现三种表现，即濒死感强烈、植物神经系统症状明显、持续时间较长等。在没有发作焦虑症的情况下，患者的各类言行举止表现与健康人群没有什么差异。然而，出现急性焦虑时，患者就会对特定的事物产生极度恐惧的心理，并感到强烈的濒死感，也有一部分焦虑症患者会感到强烈的失控感。同时，患者的躯体表现为胸闷、心慌、难以呼吸、全身颤抖、大量出汗等，持续时间短则几分钟，长则在数小时以上。

3焦虑症怎么护理？

3.1放松身心状态

焦虑症患者应持续放松身心状态，以此缓解焦虑症所带来的负面情绪。如果出现情绪过于紧张的症状时，患者可以采用深呼吸的方式逐步缓解焦虑感以及紧张感，这是因为在极端焦虑的情况下，患者会直接加快呼吸，持续深呼吸后，患者的呼吸速率也会相应减缓，且身体会意识到焦虑情绪的消失，最终平复身心。同时，也需要转移注意力。对于当下的特定事物感到焦虑时，患者可以将注意力暂时转移到使其感到兴趣的其他事件或事物中，做到在缓解压力的同时降低焦虑症对自身精神状况所造成的一系列干扰。

3.2适度反省自身

部分焦虑症患者在对于特定的体验存在极大的压抑，造成这部分压抑持续存在其潜意识中。当出现焦虑症时，这部分患者就会觉得异常痛苦，且不能够明确发生痛苦的原因。所以，焦虑症患者也需要适度反省自身，将自身潜意识中的痛苦告知护理人员，再进行更进一步地护理以及治疗。在这一过程中，护理人员也需要评估焦虑症的实际患病状况，如躯体状况、焦虑程度等，由此开展对应的心理护理。引导患者发泄情绪时，可以让患者通过疏泄疗法进行发泄，如大声哭泣、大喊等，使其能够逐步消除焦虑。

3.3做好日常观察

护理人员应面向焦虑症患者开展日常观察工作，确保患者在受到焦虑症影响时能够及时提供帮助。在日常生活中，护理人员应重点观察焦虑症患者的潜意识以及心理活动，尽可能为其提供更多的帮助。也需要分析焦虑症患者的语言表达、行为方式、表情变化等，明确患者在出现焦虑症时所产生的一系列言行，再快速开展应对工作。在关心患者个体的基础上，护理人员也应加强与患者家属的沟通交流，进一步了解患者的实际想法，为患者创造符合其需求的治疗护理环境，进而提升焦虑症护理工作的质量。

3.4适当开展活动

焦虑症会造成患者出现不同程度的躯体化症状，这是不利于患者的正常生活的。所以，护理人员同样需要引导焦虑症患者适当开展活动，使其四肢以及下颚能够处于正常的活动状态。在指导下颚活动时，需要引导患者逐步放松下颚，并摆动其嘴唇，以来回左右运动的方式缓解焦虑症造成的压力，也可以使肌肉保持松弛的状态。指导四肢活动时，可以引导患者参与扩胸运动、双肩上下转动运动、快走、慢跑等，让患者能够保持通畅的呼吸，并提升患者的基本体能素质，达成焦虑症护理的目标。

3.5优化自我心态

焦虑症患者还需要优化自我心态，这是最为重要的护理工作。对于患病程度较轻的焦虑症患者，只需要积极引导患者通过自行消除的方式来缓解病症，要点在于需要让患者意识到出现焦虑症时的心理状态，不要随意逃避。例如，当患者出现缺乏信心的表现时，可以为患者展示其先前做出的成就，使患者能够逐步树立自信。然而，对于患病程度严重的焦虑症患者，则需要与专业的医疗人员以及患者家属开展合作，使用更多的方式重构患者的心态，如引导其进行合理幻想、调整患者的作息规律等，确保护理的有效性。

综上所述，焦虑症虽然会对患者的身心健康造成负面影响，但只要通过合理的治疗以及疏导是能够完全治愈的。如果在日常生活中发现自己已经出现与焦虑症相符合的症状时，我们一定不要慌张，应结合专业的检查结果确定自己是否已患上焦虑症。被确诊为焦虑症后，患者一定要树立积极向上的心态，在专业医疗人员的指导下制定对应的治疗方案。同时，也需要增强对护理工作的重视程度，根据实际的患病状况选择对应的护理方法，从而时刻保持稳定的精神以及乐观的心态。