外科术后心理护理，情绪调节很重要

外科术后心理护理，情绪调节很重要

陈文丽

南充市高坪区中医医院  四川南充   637100

外科手术是一种常见的医疗手段，用于治疗各种疾病和病症。手术本身往往会给患者带来身体上的创伤和疼痛，而术后的恢复过程也常伴随着种种不适和挑战。在这个过程中，许多患者往往只关注身体上的伤口愈合和生理功能的恢复，却忽视了心理护理和情绪调节的重要性。实际上，外科术后的心理护理与情绪调节对于患者的全面康复至关重要。我们将从多个方面阐述这一问题，并提供一些实用的建议，帮助患者更好地应对术后心理挑战，实现身心的全面恢复。

一、术后心理反应的正常性

外科手术后的患者常常会经历一系列心理反应，这是非常正常的现象。这些反应可能包括焦虑、恐惧、抑郁、烦躁、失眠等。手术本身带来的身体创伤、术后疼痛、对康复过程的不确定性、对未来生活的担忧等，都可能成为患者心理负担的来源。

焦虑和恐惧是最常见的术后心理反应之一。患者可能会担心手术效果、术后并发症、康复进度以及未来是否能恢复正常生活等。这种担忧往往会导致患者情绪低落，甚至影响食欲和睡眠，从而进一步影响身体的恢复。

抑郁情绪也可能在术后出现，尤其是对于那些原本就容易感到沮丧或有过抑郁病史的患者。抑郁情绪会让患者感到无助、绝望，对康复失去信心，严重时甚至可能影响到患者的日常活动和社交功能。

二、心理护理的重要性

心理护理在外科术后康复中扮演着至关重要的角色。良好的心理护理不仅能够帮助患者缓解焦虑、抑郁等负面情绪，还能提高患者的康复积极性和生活质量，促进身体的全面恢复。

缓解负面情绪：通过专业的心理干预和辅导，患者可以更好地理解和接受自己的病情，学会用积极的心态去面对手术带来的各种挑战。心理护理还能帮助患者找到有效的情绪宣泄途径，避免负面情绪长期积压导致更严重的心理问题。

提高康复积极性：当患者的心理状态得到改善时，他们对康复的积极性和信心也会相应增强。良好的心理状态能够促使患者更主动地参与康复训练，遵守医嘱，从而加快康复进度。

改善生活质量：心理护理不仅关注患者的心理状态，还致力于提高患者的整体生活质量。通过帮助患者建立健康的生活方式、培养良好的兴趣爱好、增强社交能力等，心理护理能够让患者在康复过程中感受到更多的生活乐趣和满足感。

三、情绪调节的方法

深呼吸与放松训练

深呼吸和放松训练是缓解术后焦虑和紧张情绪的简便而有效的方法。患者可以选择一个安静、舒适的环境，坐下来或躺下来，闭上眼睛，开始进行深呼吸练习。每次呼吸时，尽量让气息深入肺部，感受胸腔的扩张，然后缓慢而均匀地呼出，让气息自然流出。这种深长的呼吸有助于放松紧张的肌肉，减缓心跳速率，降低血压，从而缓解焦虑情绪。同时，患者可以尝试进行全身的放松训练，从头部开始，逐渐放松身体的各个部位，如额头、眼睛、面颊、颈部、肩膀、手臂、手指、胸部、腹部、大腿、小腿、脚趾等，让身体每一个部位都感受到放松和舒适。

正念冥想

正念冥想是一种专注于当下、接受而不评判自己感受的练习，对于术后患者来说，这是一种非常有益的情绪调节方法。通过正念冥想，患者可以学会将注意力集中在当前的感受、思维和环境上，而不是沉浸在过去的痛苦或未来的担忧中。患者可以在安静的环境中，找一个舒适的姿势坐下，闭上眼睛，开始观察自己的呼吸，感受每一次呼吸的进出。当注意力开始游离时，轻轻地将其带回到呼吸上。同时，患者可以觉察自己的情绪和身体感受，不去评判它们的好坏，只是简单地接受它们的存在。这种练习有助于患者更好地认识自己，学会以更加开放和接纳的态度去面对手术带来的各种挑战。

寻求社会支持

与家人、朋友或病友分享自己的感受和经历，是术后患者缓解孤独感和无助感的重要途径。社会支持不仅能够提供情感上的慰藉和鼓励，还能让患者感受到自己并不孤单，有人愿意倾听和理解他们的痛苦。患者可以主动与家人和朋友保持联系，分享自己的康复进展和遇到的困难，寻求他们的帮助和支持。同时，参加病友会或康复小组也是很好的方式，患者可以在这里与其他经历相似的人交流心得，互相鼓励，共同面对康复过程中的挑战。

培养兴趣爱好

在康复期间，培养一些新的兴趣爱好或重拾过去的爱好，对于患者的情绪调节和康复过程都有积极的影响。这些活动不仅能够丰富患者的生活内容，让他们的时间更加充实和有意义，还能帮助患者转移注意力，减轻对病情的过度关注。患者可以根据自己的兴趣和喜好，选择适合的活动，如阅读、绘画、写作、听音乐、做手工、园艺等。这些活动不仅能够让患者感受到乐趣和成就感，还能促进他们的身心恢复。

专业心理咨询

当患者的情绪问题较为严重或难以自行调节时，寻求专业的心理咨询帮助是非常必要的。心理咨询师或心理医生会根据患者的具体情况，提供个性化的心理干预和治疗方案。他们可以帮助患者深入剖析自己的情绪问题，找到问题的根源，并提供有效的解决策略。同时，他们还可以教授患者一些实用的情绪调节技巧，如认知重构、情绪释放等，帮助患者更好地应对康复过程中的情绪挑战。

四、家属的作用

提供情感支持

家属在术后患者的康复过程中，扮演着至关重要的角色。他们应该给予患者充分的情感支持，让他们感受到家人的关爱和陪伴。在患者情绪低落或焦虑时，家属可以耐心倾听他们的诉说，给予安慰和鼓励，让患者感受到自己并不孤单。同时，家属还可以通过拥抱、亲吻等肢体语言，表达对患者的关心和支持，让他们感受到家的温暖和力量。

参与康复过程

家属可以积极参与患者的康复过程，成为他们康复路上的坚强后盾。他们可以帮助患者进行康复训练，如协助患者进行肢体活动、监督患者的用药情况等。同时，家属还可以根据患者的饮食需求，为他们准备营养丰富的餐食，帮助患者恢复体力。这种参与不仅能让患者感受到家属的关心和支持，还能增强他们的康复信心，促进身体的恢复。

创造良好的康复环境

一个安静、舒适、整洁的康复环境，对于患者的身心恢复至关重要。家属应该为患者创造一个良好的康复环境，避免过多的干扰和刺激。他们可以保持室内环境的整洁和安静，减少噪音和杂乱物品的干扰。同时，家属还可以根据患者的喜好，布置一些温馨的装饰，如摆放一些绿植、挂上患者喜欢的画作等，让患者感受到家的温馨和舒适。

鼓励患者参与社交活动

在康复期间，鼓励患者参与社交活动是非常重要的。家属可以陪伴患者参加一些适合的社交活动，如与病友交流、参加康复小组、参加社区活动等。这些活动不仅能够帮助患者拓宽社交圈子，结交新朋友，还能增强他们的社会适应能力，提高生活质量。同时，通过参与这些活动，患者还能够感受到生活的乐趣和美好，从而更加积极地面对康复过程。

五、注意事项

遵循医嘱：患者应该严格遵守医生的嘱咐，按时服药、定期复查、参与康复训练等。任何关于用药或康复的疑问，都应该及时咨询医生。

避免过度担忧：虽然手术后的康复过程可能会遇到一些困难和挑战，但患者应该避免过度担忧和焦虑。过度的担忧不仅会影响患者的心理状态，还可能对身体的恢复产生负面影响。

保持积极心态：保持积极的心态对于康复至关重要。患者应该相信自己能够战胜疾病，积极配合治疗，努力恢复健康。

及时寻求帮助：当患者在康复过程中遇到难以解决的问题或情绪问题时，应该及时寻求医生、护士或心理咨询师的帮助。专业的指导和支持能够让患者更好地应对挑战，实现全面康复。

六、结语

外科术后的心理护理和情绪调节对于患者的全面康复具有重要意义。通过缓解负面情绪、提高康复积极性和改善生活质量，心理护理能够帮助患者更好地应对手术带来的挑战。同时，家属的支持和关爱也是患者康复不可或缺的一部分。通过遵循医嘱、保持积极心态、合理安排生活以及及时寻求帮助，患者能够更好地实现身心的全面恢复。