儿童什么时候开始刷牙最合适？如何培养良好刷牙习惯？

儿童什么时候开始刷牙最合适？如何培养良好刷牙习惯？

李和英

宜宾市翠屏区艾尚唐牙科门诊部     644000      四川省宜宾市

宝宝通常什么时候长牙？家长们应该如何引导宝宝保护牙齿呢？自宝宝出生起，其牙齿生长便受到父母的密切关注，然而，许多家长可能忽略了，在庆祝宝宝长出第一颗牙齿的同时，就应该着手为宝宝进行口腔清洁了！

宝宝乳牙的萌出会吸引口腔细菌和食物残渣，从而对牙齿造成伤害，故而，当父母发现宝宝长出了如珍珠般的小乳牙，就应该开始实施“刷牙”了。

一、儿童何时开始刷牙最科学？

让孩子学习刷牙并没有固定的年龄限制，在家庭注重孩子个人卫生的前提下，通常可以在孩子2至3岁这个阶段开始教他们刷牙，不过，对于2至3岁的幼儿来说，刷牙往往难以达到彻底清洁的效果，为了养成良好的刷牙习惯，在孩子懂事以后就应该学会刷牙，这样有助于牙齿健康，在正常情况下，刷牙应当是孩子们独立进行的活动，但如果孩子年幼，不具备独立刷牙的能力，家长们就需要逐步指导他们学习刷牙技巧，直至他们能够养成独立刷牙的习惯。

在孩子一岁之前，随着乳牙的陆续长出，他们还不能自己刷牙，在这段时期，家长应在每次孩子吃完食物后，使用消毒的纱布或湿棉签轻轻擦拭孩子的牙齿和牙龈，以保持口腔的卫生，孩子到了一岁半，乳牙的生长基本步入正轨，家长可以尝试用儿童牙刷辅助孩子刷牙。

在孩子长到2至3岁，家长可以渐渐地引导他们了解并掌握刷牙的方法，在教导孩子时，家长们可以亲自示范，考虑到家长在孩子成长过程中是最早的引导者，且与孩子相处时间较长，孩子们往往能够从家长身上学到诸多习惯，因此，当孩子看到父母刷牙也会跟着模仿，家长可以将牙膏挤出适量放在牙刷上，将杯子里装满水，这是刷牙前的准备工作，接下来就是刷牙的动作，其实很简单，只要保证将每一颗牙齿全部都能刷到即可。

通常情况下，5岁的孩子已能够初步形成刷牙的习惯，随着年龄增长到7至8岁，他们的刷牙习惯通常已经成熟，不再需要家长的额外提醒。

二、如何培养儿童良好的刷牙习惯？

1.明确刷牙时间：家长们应当为孩子们安排固定的刷牙时刻，比如每日早晚各一次，同时鼓励孩子在每一顿饭后勤用清水漱口，以便有效清除口腔内的食物残渣。

2.选择合适的刷牙工具：针对不同年龄段儿童的口腔发育特点，应挑选适宜的牙刷与牙膏，对于3岁以下的小孩，建议使用刷毛柔软、刷头小巧的牙刷，并配合可吞咽的牙膏或生理盐水来进行牙齿清洁，随着孩子年龄的递增，可以逐步改用含氟牙膏，但必须严格控制其使用量，以防孩子吞食。

3.示范正确的刷牙方法：家长们应当亲身演绎正确的刷牙方式，例如巴氏刷牙法，引导孩子们去模仿并习得这一技巧，此外，家长们也需耐心地指导孩子们掌握刷牙的正确方法，这包括刷牙的准确角度、适宜的力度和规定的刷牙时间等关键。

4.建立奖励机制：为了提升儿童刷牙的积极性，家长可以实施一种奖励机制，如在孩子刷牙之后，赠送他们小贴纸或小玩具作为激励，让孩子们在欢快的氛围中逐步养成刷牙的优秀习惯。

5.定期口腔检查：家长们需定期带孩子进行口腔健康检查，以便于及早发现并解决口腔问题，与此同时，凭借医生的专业意见和辅导，家长能够更加全面地掌握孩子的口腔健康状况，并据此制定出适合孩子的个性化口腔护理方案。

三、刷牙的正确步骤

　第一步：先刷牙齿外表

　　把牙刷毛斜置于牙齿和牙龈连接处，呈45度角，轻柔施压后，以小幅度圆周运动进行清洁，在清洁上牙时，应由上往下刷；清洁下牙时，则应由下往上刷，在刷牙的同时，要轻柔地刷及牙龈，并适当进行按摩，以促进血液循环。

　　第二步：刷牙齿咬合面

　　稳握牙刷，力度恰当地在牙齿咬合面上往返刷牙，牙刷的动态刷毛能够针对不同部位发挥其特定功能，有效深入清除牙面及牙缝中的污垢。

　　第三步：刷牙齿内侧面

　　将牙刷竖立，借助牙刷前端带有蓝色动感的刷毛，温和地自上而下清洁牙齿的内侧表面。

　　第四步：轻刷舌头表面

　　从内至外逐层移除食物残渣与细菌，确保您的呼吸保持怡人清新。

四、保护牙齿小妙招

1.孩子到了1岁时，应渐渐戒除夜间喝奶的习惯，晚上刷牙后，不要再让孩子进食。

2.大约2岁的儿童具备了定期涂氟的条件，医师会在牙齿表层涂覆氟化物，以此构建一道防护屏障，达到预防牙齿损害的效果，通常，氟化物的涂抹周期为每3至6个月一次，对于容易发生龋齿的儿童，涂抹频率则建议调整为每1至3个月一次。

3.当孩子的乳牙全部长齐后，家长应思索带孩子去口腔科实施后牙窝沟封闭手术，这样可以有效防止食物残渣和细菌进入牙齿窝沟，进而预防窝沟龋齿的形成。

总的来说，刷牙是儿童不能忽视的，也是保护牙齿健康的关键措施，家长应帮助儿童养成坚持刷牙的好习惯，并教会儿童正确的刷牙步骤，定期进行口腔检查，保护好孩子的牙齿。