高血压患者的预防护理

高血压患者的预防护理

蔡宗俊

四川省甘孜州丹巴县章谷镇中心卫生院   四川省甘孜州    626300

高血压是一种常见的慢性疾病，也是导致脑卒中、冠心病、肾衰竭等疾病发病和死亡的重要危险因素之一，对人类健康产生严重的威胁。而且，大部分高血压都是一类终身性疾病，目前尚无完全治愈的手段，需要患者注重日常的预防和护理，有效控制管理血压，以降低心血管事件的发生风险，提高自身健康水平。那么，高血压患者应该如何进行预防与护理工作呢？下面告诉你。

一、什么是高血压？

高血压是一种以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，我国对高血压定义为：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。高血压是全身性疾病，可累及全身动脉血管病造成损害，累及心脑血管而引起心脑血管疾病，也可累及肾脏等脏器，从而引起脏器功能衰竭。

二、高血压患者有哪些症状表现？

高血压可见于不同年龄、性别的人群，大多数患者起病隐匿，无明显症状，部分患者可出现以下症状表现。（1）血压升高，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。（2）头痛，是高血压常见的一种症状，患者可出现头部胀痛或钝痛。（3）头晕，可感头部昏沉、天旋地转，也可伴有呕吐症状。（4）乏力，全身无力，休息后无法缓解。（5）胸痛、恶心呕吐。（6）呼吸困难，感觉空气不足、呼吸费力，常需要用力呼吸。（7）高血压危象症状：高血压疾病发展中，可因一些因素作用而导致血压突然显著升高，病情恶化，伴有进行性器官功能不全表现，可出现恶心、呕吐、昏迷、呼吸困难、眼底出血、抽搐等表现。

三、如何进行高血压的预防护理？

1、高血压患者的护理

（1）饮食护理。高血压的发生与进展与日常饮食密切相关，高血压患者应注意日常饮食，做好饮食护理。①日常饮食中严格限制钠盐摄入量，高钠是导致高血压疾病发生的重要危险因素，高血压患者每日食盐摄入量应尽量控制在5g以下。同时注意，限制钠盐并不是不食用盐，过度限制钠盐摄入，容易引起低钠反应，因此应做好适度限盐。②限制脂肪、热量摄入，控制胆固醇、动物脂肪摄入，烹饪食物中尽可能使用植物油，尽可能减少肥肉、动物肝脏、动物油摄入，预防动脉粥样硬化进展。③均衡膳食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，增加粗粮、豆制品食用，摄入含钙、钾、磷等矿物质的食物。

（2）生活护理。调整生活方式，养成良好的生活习惯，是治疗和控制高血压的基础。①规律作息，劳逸结合，保持充足的睡眠，使身体维持健康良好的状态，以维持血压水平稳定。②做到戒烟限酒，吸烟与饮酒是诱发高血压和促进高血压进展的独立因素，高血压患者应做到尽可能戒烟限酒。③注意调节情绪，血压水平容易受到情绪影响，情绪波动较大可导致血管收缩，进而使血压上升。因此，高血压患者应注意自身情绪的调节，积极进行心理调适，尽可能保持平稳、积极的心态，保持血压水平的稳定性。

（3）用药护理。大部分高血压患者无法完全治愈，需要长期服药治疗。高血压患者常用药物有硝苯地平、美托洛尔等，患者需要遵照医嘱按时按量服用药物，切忌随意更改药物用量或停用药物。服用降压药物后避免突然站起，以防出现体位改变性低血压而引起头晕等症状。用药期间，需要正确监测血压波动情况，注意用药后反应，一旦出现异常应及时告知医生，进行有效处理。

（4）适当运动。高血压患者可通过长期适度的运动来提高血压控制效果，提高身体健康水平。建议高血压患者坚持进行有氧运动锻炼，通过游泳、跑步、打太极等方式进行运动训练，每次40分钟左右。长期运动也能够降低身体内脂肪的含量，以有效控制血压水平。

（5）监测血压。高血压患者需要掌握正确血压监测方法，意识到监测血压的重要性，使用家用血压监测仪监测血压，并进行记录。便于医生了解病情变化，评估治疗效果，如发现血压波动大，应及时告知医生，调整用药治疗方案。

2、高血压的预防方法

高血压的预防尤为重要，人们可通过以下措施降低高血压患病风险。首先，应保持健康的生活方式和饮食习惯，这也是预防高血压的基础。日常饮食中避免摄入过度高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，均衡饮食，增加新鲜蔬果、低脂肪、谷类和含优质蛋白的食物的摄入。适度运动能够增强心血管健康，控制体重，建议每周进行150min的中等强度有氧运动，如跑步、游泳等，提高健康水平。同时，戒烟限酒也是预防高血压的关键。此外，保持良好的心理健康也对预防高血压有帮助，掌握应对和处理压力的方法，积极调整心态，进行一些娱乐活动以减轻心理负担，维持身心健康，预防高血压疾病。

总而言之，高血压是一种危害性较大的疾病，但我们可以通过预防和护理管理来控制其危害，减缓疾病的进展。对此，我们应掌握以上预防管理方法，控制高血压，保护心血管健康。