腰痛来袭，中医有哪些妙招来缓解

腰痛来袭，中医有哪些妙招来缓解

卿静

广安市岳池百兴医院

生活中很多人都被腰痛所困扰，采取哪种治疗方法能够有效缓解疼痛是所有腰痛患者都比较关心的问题，中医在治疗腰痛方面有其独特的优势，不仅能够缓解腰痛症状，还能够改善整体体质和预防复发，本文就带您具体了解一下有关于中医治疗腰痛有哪些小妙招？

一、导致腰痛的原因有哪些？

腰痛是一种常见的症状，是由多种原因引起的，长时间保持不良姿势、搬重物或突然的过度用力，都会引发肌肉拉伤和韧带扭伤，导致急性腰痛；椎间盘退化或受压时，会压迫神经，导致腰痛并伴有腿部放射痛；随着年龄的增长，腰椎间盘会慢慢退化，关节软骨磨损，会导致腰椎疼痛和僵硬；不正常的脊柱弯曲会引起不对称的压力，导致腰部疼痛；如强直性脊柱炎等炎症性疾病，会引发持续性腰痛，其在早晨时疼痛症状会更加地明显；当骨密度下降时，腰椎更容易发生骨折，引发剧烈疼痛；除此之外，泌尿系疾病或肾脏疾病等也会导致腰部疼痛。。

二、中医有哪些妙招能够缓解腰痛？

中医有许多独特的疗法和妙招能够有效缓解各种类型的疼痛，常用的中医方法包括针灸、艾灸、推拿、拔罐、刮痧、中药内服、中药外敷、食疗以及气功和太极。针灸是中医缓解疼痛最常用的一种方法，常用于治疗头痛、颈椎痛、腰痛、关节痛、痛经等各种疼痛症状，其能够刺激特定的经络和穴位，达到调节气血、疏通经络、止痛的效果，其不仅局限于局部症状，还可以调节全身的经络和脏腑功能，达到整体调理的效果。针对于寒性疼痛、胃痛、风湿性关节炎、经寒痛经等，艾灸是一种不错的选择，其能够通过燃烧艾草产生温热，施加于特定穴位上，达到温通经络、散寒止痛的效果。推拿也是一种能够有效缓解腰痛症状的中医治疗方法，可以通过手法按压、推拿、揉捏特定部位和穴位，帮助放松紧张的肌肉，改善局部血液循环，消除炎症、缓解肌肉和关节的疼痛感。拔罐能够通过负压作用，刺激患者体表经络、穴位和气血，不仅能够帮助患者排出体内寒气、湿气，还能够促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛。针对与腰痛患者，刮痧能够通过刮擦皮肤表面，达到疏通经络、活血化瘀、减轻局部炎症、僵硬和疼痛的作用。根据不同患者的不同病因，中医会为腰痛患者选择不同的中药配方，使用活血化瘀、补气养血、祛风除湿、温经散寒等药物能够有针对性的调理患者的身体，减轻疼痛症状。中药外敷是中医治疗腰痛较为常见的方式之一，通过将药物研成粉末或制成药膏，直接涂敷在疼痛部位，能够直达病所，缓解局部疼痛、炎症和肿胀。中医强调饮食的重要性，针对于虚弱体质引起的气虚、血虚、肾虚导致的腰痛、关节痛等疼痛，需要进行饮食调理，配合药膳，补充必要的营养成分，其能够调节气血、补充阳气、祛除湿寒，从根本上缓解疼痛。除此之外，气功和太极也能够达到缓解疼痛的效果，针对于慢性腰痛患者，进行气功和太极能够调节体内的气血运行，放松肌肉、疏通经络，减轻肌肉和关节的压力，达到缓解疼痛、强身健体的效果。

三、如何预防腰痛？

无论是站立、坐着还是工作时，保持正确姿势，使脊柱保持中立位置，能够在一定程度上避免腰痛；选择合适的床垫，侧睡时可以在双腿间夹一个枕头，仰卧时膝盖下放一个枕头，其能够减轻腰部压力，在一定程度上预防腰痛；通过游泳、瑜伽等日常锻炼能够加强核心肌肉、腰背肌和腿部的力量，增加脊柱的稳定性，在一定程度上避免引发腰痛；在搬重物时需要注意不能过度用力，以免因然的扭转或过度弯腰导致腰痛；除此之外，体重过重会增加腰部的负担，保持健康的体重，能够减少腰部压力，在一定程度上避免引发腰痛；长时间坐着工作时，需要定时站起来活动，做一些简单的伸展运动，其能够缓解腰部压力，避免腰痛。除此之外，保持规律的作息，充足的睡眠，摄入足够的钙、维生素D和蛋白质，能够帮助身体恢复与保健。

总之，中医能够通过多种多样的治疗小妙招来缓解腰痛患者的疼痛症状，帮助患者获得持久的缓解和恢复。