简介：小腿后侧的肌肉是小腿三头肌，它由腓肠肌及比目鱼肌组成，两肌肉在小腿下段形成跟腱。小腿肌肉痉挛主要是腓肠肌痉挛，俗称“小腿肚抽筋”或“小腿肚转筋”。它是较常见的病症，它病程短，不治疗也能自行缓解，对体育训练影响不大，但在比赛中突然发生小腿肌肉痉挛，比赛注定要失败。本病多见于田径、足球、游泳、体操、马拉松、举重等运动项目。小腿肌肉痉挛的原因有：1、寒气：外界环境寒冷、潮湿时，若准备活动不充分，突然参加剧烈体育活动，易发生腓肠肌痉挛，在水温低游泳时，也会发生腓肠肌痉挛，这种情况是很危险的，容易发生溺水，此时应立即离水上岸。冬季夜间入睡后，腓肠痉挛更为多见。2、过度疲劳：在超重运动时，肌肉会有过度疲劳，此时若在使小腿突然用力，可引起腓肠肌痉挛。足球比赛到下半场时，经常会看到有的运动员倒地，牵拉小腿，这就是发生小腿肌肉痉挛。3、全身脱水失盐：身体出汗或排尿过多，使血中的盐类浓度降低，血的电解质紊乱，会引起小腿肌肉痉挛。举重运动员为降低体重，进行桑拿浴，导致身体大量失水，失盐，当比赛时身突然用力，则会发生肌肉痉挛。马拉松运动员在气温高的环境参加训练或比赛，全身大量出汗，若没能及时补充含盐饮料，也会发生小腿肌肉痉挛。损伤肌...

简介：增强学生的上肢力量，有利于学生运动能力的提升。笔者以足球运动的相关练习为切入点，以兴趣为导向，设计单人、双人、多人游戏练习的形式，通过多种趣味练习手段，在提升学生的上肢力量的同时，还能加强学生团队协作意识的培养。

简介：问:近来我的腿和脚总爱一阵阵地抽筋,一位朋友告诉我,缺钾可以引起肌肉痉挛。请问,我腿脚抽筋是因缺钾所致吗?答:钾的摄取量不足,是能引起肌肉痉挛的。但这并不绝对。肌肉痉挛还有许多其他原因,例如训练过度就可能引起痉挛。主要营养学方面的因素包括脱水和某些矿物质的缺乏,像钾和钙。要弄清你腿脚痉挛的原因,我建议首先查明你是否处于脱水状况。脱水,简单地说

简介：本文根据在游泳教学中由于生理、心理因素,对游泳教学中肌肉痉挛,所引起学生肌肉痉挛的现象进行了分析,论述了预防肌肉痉挛的几种方法和应急措施,对保证教学安全和提高游泳课教学质量有一定参考价值。

简介：1引言科学的从事射箭运动,可以促进运动器官的发展,加强新陈代谢,血液供应得到改善,同时可促使骨骼变得更加粗壮坚固,还可使肌纤维变粗,肌肉体积增大,使骨骼的结构和肌肉的性能得到改善。完成一整套理想的射箭技术并不十分

简介：采用表面肌电和摄像技术,同步观测高水平游泳运动员游泳上肢滑轮拉力训练蝶泳划臂动作特征,并分析表面肌电和运动学等生物力学特征。结果显示：腕关节屈肌、肱三头肌和背阔肌放电强度最大;不同动作阶段主要发力的肌肉不同,肌肉活动贡献率有所区别;抱水阶段肌肉放电强度最大,与水中蝶泳推水阶段产生最大推进力的特点不同;滑轮拉力蝶泳手臂动作肩、肘关节角度表明流线型较差、高肘动作不明显;各时相用时分布不理想,移臂时间过长。建议训练中加强技术动作的改进和提高,最大限度与水中蝶泳技术相符合。

简介：超等长训练是近年来兴起的新颖的训练方式,教练员普遍采用低负荷多次数多组数的快速卧推来提高上肢的爆发力,近年来超等长式训练也逐渐在提高爆发力训练中使用,何者对上肢爆发力的提高更为有效是文章研究的意义.采用实验法,分别采用2种不同的训练方式快速卧推方式和超等长卧推方式2者在相同的总负荷,4组,每组12次训练,组间休息2min,6周实验后进行坐姿4bl推实心球成绩的测评,对比2种训练方式对坐姿胸前推4bl实心球成绩影响.实验结果2种训练方式对于提高上肢爆发力都有显著性提高（P＜0.05）,采用超等长卧推的方式优于快速卧推.

简介：运用文献资料法、实验法和数理统计法等,探讨水中等动力量训练对13~15岁100m蛙泳运动员专项力量、运动成绩的影响。结果表明：水中等动力量训练对提高100m蛙泳运动员专项力量素质和运动成绩具有更为优越的效果。