简介：体式与呼吸之间的模式问：瑜伽的体式与呼吸之间有没有固定的模式？为什么有的教练在做向下或者扭转体式的时候会用吸气？而有的教练教授向上或是打开的动作时用吸气。向下或是内收的动作时则呼气？答：瑜伽体式和呼吸有一定的模式，但不固定。
简介：近年来，腰间盘突出越来越多地出现在年轻人身上。腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患，常发于20～50岁的青壮年，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。
简介：瑜伽绝不只是关于柔韧性的伸展，瑜伽中的一些体式对于提高身体肌肉力量和耐力同样非常有效，这五个体式可以快速有效地帮助你塑造出坚实平坦的六块腹肌．
简介：慢性应激状态会对身体造成很多伤害，因为它会引起激素（具体来说，就是肾上腺素和皮质醇）失控。皮质醇分泌量过多会导致体重增加和抑制免疫系统的功能。然而，你也不必害怕，练习瑜伽有助于保持这些激素功能的平衡。
简介：3个动作就能让你精神焕发、大脑焕然一新。这套由美国纽约市一位名为吉利安·波兰斯基的瑜伽教练设计的瑜伽锻炼方案，值得一试。
简介：无论你是因为吃了难以消化的食物，还是一次吃下太多的油腻食物，或是承受了极大的精神压力，消化不良都会让人感到崩溃。虽然食用某些食物能促进肠道健康，但在就餐前活动下身体也有助于提高消化功能。印度的阿育吠陀理论认为，消化功能好是整体健康的一个重要组成部分。
体式与呼吸
远离腰痛七体式
塑腹五体式
四个瑜伽体式平衡激素
三个体式为大脑注入活力
吃节日大餐前先做这七个瑜伽体式
