简介：问：我喜欢在家中训练，但家中没有腿弯举机。请问，除了直腿硬拉动作外，还有什么动作能有效刺激股二头肌和臀大肌呢？答：架腿挺髋就是一个被大家所忽视的股二头肌和臀大肌训练动作，你只需借助家中的长凳就能进行。其实，这个动作和很多人经常做的仰卧挺髋动作很相似，只不过是把双脚搁在长凳上做，这样可以有效地提高训练负荷。

简介：12012年总决赛第五场结束后，詹姆斯·哈登搭着凯文·杜兰特和拉塞尔·威斯布鲁克的肩膀，看着对手热火在美航球馆庆祝夺冠。虽然失利，但雷霆这支潜力无限的青年军仍然被广泛看好，俄城的前途一片光明。几个星期后，雷霆三少穿上了美国国家队战袍，出征2012年伦敦奥运会——雷霆也是惟一有三名球员入选国家队的NBA球队，而且他们还那么年轻，年龄最大的杜兰特也不到24岁。

简介：至少在本赛季,贝尼特斯的西班牙革命看来是失败了。利物浦原本是与切尔西争冠的大热门,如今只能降低目标为争取欧冠名额奋斗。而在此之前,雷耶斯也已经离开了英超,回到西班牙的吉普赛人喜悦万分,伊比利亚的阳光确实要好过英伦的阴暗。西班牙球员在英超的处境下滑至此,到给他们看"牙"的时候了。

简介：<正>记得足彩刚刚面世的时候,似乎很少有人参与到合买中来,那个时候的彩民们比较信奉单打独斗,想想也是,一人独中大奖和几个人来平分大奖的感觉的确不一样。然而随着足彩的盛行,越来越多的人发现单凭一己之力很难中奖,于是初期合买的形式出现了,几个志同道合的朋友或者同事,把各自的购彩资金集中起来,原来个人只能买上百元的复式,参加合买之后就可以买上千元的复式彩票,加大了中奖的机会。-位王姓的彩民就表示,自己单独买足彩,总是要错上四到五场,自从和身边的同事一起合买之后,错的场次明显减少,曾经中过两次二等奖和一次三等奖,购买足彩的信心和兴趣也更大了。不过他也表示,同事或者朋友一起合买的最大问题就是会对某些场次的竞猜结果产生争议,往往会产生不同意见,由此而导致朋友或者同事关系不睦的事也时有发生。

简介：随着葡萄牙老国脚穆蒂尼奥的加盟，英超升班马沃尔夫汉普顿流浪者（简称狼队）阵容里已经拥有了多达9名葡萄牙球员，再加上葡萄牙籍主教练努诺·桑托，狼队的“含葡量”甚至比葡超传统三强还要多。狼队为何充满了葡萄的香气，这一切都要归因于一个人。

简介：最近葡萄牙足球协会推出了一项雄心勃勃的计划，在全国建立百块小型球场，以期到2006年11月葡萄牙各地都至少拥有一块球场。该项目得到了欧洲足联“帽子戏法计划”的支持，耗资300万欧元。葡萄牙足协希望通过该计划提高大众参加体育运动的积极性，让年轻人在业余时间多一种选择。葡萄牙足协副主席布罗表示，计划把这些球场建在学校和居民区附近，以提高利用率，葡萄牙足协希望得到地方足协和政府的支持。球场的使用是免费的，希望通过新建这些现代化的足球设施促进大众和街头足球的发展。

简介：上世纪八十年代末九十年代初,葡萄牙两获21岁以下青年足球锦标赛冠军,从此,这批球员拥有了“黄金一代”的美誉,并很快成为葡萄牙国家队的核心力量。此后十数年间,“黄金一代”不断在世界足坛掀起狂飙。虽然葡萄牙人始终没能在世界顶级大赛的桂冠上镌刻上自己的名字,但他们始终是任何人都不敢轻视的对手,尤其是他们细腻的拉丁派风格在欧洲足坛独树一帜,奠定了他们不可替代的地位。菲戈的无奈反复,鲁伊·科斯塔的最后遁去,预示着昔日的“黄金一代”正在抹掉它最后的一丝印迹,而C·罗纳尔多等一批新生代球员的崛起,更预示着葡萄牙足球已经迎来一个新的时代,但有关“黄金一代”的传说将永远是葡萄牙足球最精彩的故事。

简介：保持口腔清洁健康，拥有一口洁白坚固的牙齿不仅会让你的笑容更加迷人，还会让你远离高血压的困扰。研究发现，积极治疗牙龈疾病有助于降低高血压高危人群的血压水平。研究者选取了107名中国男女参与者，他们的年龄都在侣岁以上，而且有前期高血压和中重度牙龈疾病。其中一半的患者接受了牙龈疾病的强化治疗，而另一半患者只接受标准治疗。标准治疗包括基本的口腔卫生指导和清除牙龈线上方的牙菌斑等。强化治疗包括标准治疗的内容和对牙齿清洁到根部，采用抗生素治疗和必要时拔牙。

简介：目的：探讨军校合训学员运动损伤特征、损伤易患部位、损伤类型、损伤发生时段和导致损伤的原因，以期为运动损伤的预防提供理论依据。研究对象：某军校某年级因病假未能参加体能普考的舍训学员，共96名。结果：I）运动损伤高发于秋冬两季，在障碍跑和基础体能动i练中最容易出现运动损伤；2）运动损伤以软组织损伤为主，主要集中在膝部、腰背部和踝部；3）运动损伤主要发生在日常训练和考核阶段，身体疲劳、技术不正确和准备活动不充分是导致损伤的主要原因；4）运动损伤发生后恢复较慢，将会在较长一段时间内影响正常训练和考核。结论：制定科学合理的训练计划，并根据学员身体状态及时调整训练安排，完善技术动作、提高准备活动质量可在一定程度上预防运动损伤；损伤后及时开展治疗和康复训练．有助于促进损伤恢复。

简介：2018年11月18日,在美国马尔万尼坎萨斯明星竞技场举行的一场比赛中,美国重量级不败新秀“大宝贝”米勒4回合KO了罗马尼亚新秀伯格丹·迪努,赢得了一场重要胜利。这场比赛是DAZN直播的主赛。赛前两位拳手都保持着不败战绩和不错的KO率,不过迪努的实力明显逊色于米勒。前三个回合,米勒占据了很大优势。第4回合,米勒一记右手重拳击中了迪努身体,左手勾拳击中迪努头部,将迪努击倒一次。裁判读秒后,迪努站起来继续比赛,但是被米勒的右手重拳再次击倒,比赛就此结束。

简介：2018年12月1日,在美国洛杉矶进行的一场重量级大战中,前WBA重量级过渡拳王古巴“金刚”路易斯·奥提兹10回合终结了美国重量级拳手塔维斯·考夫曼,赢得一场重要比赛。比赛一开始,奥提兹率先出拳,不断向对手施加压力。考夫曼很忌惮奥提兹的重拳,更多时间是在游走。从第4回合开始,奥提兹增加身体击打频率,企图减慢考夫曼的速度。比赛进行到第6回合,奥提兹一记左手重拳将考夫曼击倒一次,裁判读秒后考夫曼继续战斗。

简介：10月2日，在德国举行的一场轻重量级比赛中，前WBO轻重量级拳王英国人纳特汉·克莱弗利爆冷七回合技术性击倒了WBA轻重量级拳王于尔根·布拉汉姆，成为WBA轻重量级新拳王。38岁的布拉汉姆此前战绩为48胜2负，其中35场击倒对手获胜。前六个回合，双方打得很激烈，场面难分难解，谁都没有明显的优势。第六回合结束后布拉汉姆一直在座位上没有起来，肘部脱臼了。

简介：美国时间7月31日,在拉斯维加斯米高梅大饭店举行的一场IBF雏量级拳王争霸战中,来自墨西哥的卫冕冠军瑞夫·马克兹3回合击倒了同胞挑战者哈里波特·鲁伊兹。比赛开始的第一回合,双方将时间更多地耗费在了试探

简介：通过与梁山县体育局管理人员、梁山县武术学校管理人员、教练员以及在梁山县武术学校有过习武经历的运动员进行访谈，了解到梁山县武术学校的产生与发展以及被访谈者对梁山县武术学校的评价。从武校自身发展和社会发展等多个层面来剖析梁山县武术学校现阶段发展的现状和困境所在，并基于粱山县武术学校的现状、社会现实和教育现状找出致使武术学校发展衰退的原因及对策，为我国武术的传承和传统文化的传播提供科学依据。

简介：

简介：目的探讨运动训练对脊髓前角运动神经元形态和数量的影响。方法以健康纯种雄性SD大鼠54只作为实验对象。大鼠体重200±26g,鼠龄2月。54只大鼠,随机分成三组,即对照组（n=17只）、一般负荷组（n=17）和过度负荷组（n=20）。对照组不进行训练;一般负荷组和过度负荷组总共训练8周,每周训练6天。训练结束后,使大鼠休息24h。每组大鼠各选5只进行研究。结果一般负荷组和过度负荷组脊髓前角运动神经元细胞体、细胞质、细胞核和核仁切面面积均显著性大于对照组。结论长期的不同负荷游泳后提高了大鼠低级中枢处理运动信息的能力。

简介：在10月1日进行的一场重量级比赛中，现WBQ东方重量级拳王新西兰新秀约瑟夫·帕克三回合KO了乌克兰小巨人亚历山大·迪米琴科，卫冕了WBO东方拳王和IBF拳王法定挑战者的位置。这场比赛是在新西兰举行的。帕克第一回合重拳就频频击中对手迪米琴科，一组左右手组合拳：降迪米琴科早早地击倒了一次。第二回合，帕克又是两次将迪米琴科击倒。

简介：时间：2014年10月16日——20日地点：湖北武当山下的丹江口市主、承办：武当山武当拳法研究会、武当杂志社、丹江口广播电视台一大热点背景：2014年金秋10月,中国南水北调中线工程完工,武当山下的丹江口水库正式向京津冀豫供水。七大主题活动：一、开幕式。二、比赛：武当内家拳法及传统武术各门派交流比赛;武当太极推手王争霸赛;健身气功比赛。三、表演：武林名家、英杰绝技表演;湖北省专业武术散打队及武当功夫团技艺表演等。