简介：一进正定训练馆大厅，我们就被为墙上的板报所吸引，网友们给国手的留言情深意切，国手们钻地道的照片妙趣横生，但最让记者感兴趣的，还是有关封闭训练的文字——国家队为适应发球新规则所作的“战备”进展如何了?带着这样的疑问，我们采访了李晓东指导。

简介：第2组是刘燚在反手位用长胶削球后衔接反手上步反攻的技战术图解，这组和第1组比较起来，衔接的部分相对更简单一些，但长胶的进攻是一项非常难掌握的技术，所以从整体技战术的使用和上手难度看，并不亚于第1组。

简介：本期学以致用是关于削球选手在和对方周旋的过程中，如何寻找机会反攻的技术图解。削中反攻是削球选手的主要得分手段之一，由于是两板球的衔接技术，所以其中的变化是多种多样的。图中这两组削中反攻是比较常见、也比较规范的技术图解，虽然不能涵盖全部的削中反攻技术，但也能体现出重要的技术要领，经验丰富的读者还能通过图解触类旁通，从中领悟出更多削中反攻的技巧。

简介：尽管当今球王纳达尔的发球在顶尖高手中算不上超群，但却让对手占不到什么便宜，甚至有些球员面对左撇子发球时，接发总是失败，业余球友们对此更是感到无所适从。

简介：在篮球比赛中,带球过人常用的招术一般有三种,(1)换手过人,(2)转身过人,(3)背后运球过人。如果单一地使用其中的一种,往往会被对手卡死而突破不成,所以我为大家介绍一种非常简单实用的技术,即把换手过人和背

简介：常打篮球的人都知道,单独的体前变向和转身运球都比较容易掌握,但如果防守队员对你严加防守时,单独的哪一种动作也不管用了。然而这种将其二者融汇贯通起来的动作便可以大显神威了。它的假动作会使对守防不

简介：强度是一个很容易被误解的概念。对力量举运动员，以及其他力量型项目的运动员来说，高强度意味着采用很大的负重量来训练；而对另一些项目的运动员来说，高强度则意味着以较快的速度来训练；还有一些人则认为。训练强度反映的是训练时忍受的疼痛程度。

简介：在增强有氧健身能力方面，锻炼强度是最重要的因素；而跟踪记录锻炼强度有助于你更快地达到增强体适能的健身目标。如何才能知道自己的有氧锻炼是否达到了预期的强度呢？本文推介三种简单有效的测量锻炼强度的方法。

简介：最后一组是来自李尚洙的技战术图解。图中，他在接发球轮次采用反手拧拉主动把球抢拉起来，并打到对方的追身位，但这板球被对手的轻轻一撵化解了，同时防出了一板比较飘的侧旋球，随后李尚洙选择了下降点兜拉的方式，把球挂到了对方的反手底线，对方。没对上节奏，防守直接失误了。

简介：花样滑冰是一项动作复杂的冰上技巧运动.由于艺术表演的影响,人们常常认为花样滑冰仅是一项单纯的表演项目,似乎无强度可谈,因而在训练中很少关注专项强度和基本素质的训练.事实上,作为专项竞技运动,花样滑冰的专项强度特别是心血管强度决不亚于中长跑、自行车和速度滑冰等项周期性运动.花样运动员如果不具备坚实的素质基础和承受高强度的运动能力,在花样滑冰运动的艰苦生涯中将很难达到理想的境界.

简介：前言掌握好训练、营养及恢复三者间的平衡,是个非常重要的问题,这是众所周知的事情。特别是在制定训练计划的时候,必须明确每次课的能量代谢种类及目的,因此通过对每次课的训练强度的掌握,就成为关键性的问题——根据训练课强度的大小,恰当合理地安排饮食热量的供应,以达到训练课消耗与热量补充的平衡;如果在这个问题上,掌握不好时,

简介：体育课生理负荷及运动强度北方工业大学付梅青体育课的运动负荷，是指学生在体育课中做各种练习时所承受的生理负荷。负荷量的大小是影响身体代谢过程及能量的消耗与恢复程度的重要因素。所以有效地利用课中的时间和合理安排运动负荷，是衡量教学质量，提高教学效果的一个...

简介：应用运动免疫学的原理，分析不同强度运动对人体免疫水平的影响，为科学训练提供理论依据。研究结果表明，不同强度运动，人体的免疫水平均有不同程度的变化，中小强度运动后，各种免疫细胞数量增加，且功能增强，但极限运动后，机体免疫水平都有所下降，可见，运动强度大小，不仅影响机体的免疫水平，也影响运动训练的效果。

简介：国际赛联推崇的低强度训练体系的成功之处在于其对技术完善的有利影响。而在以体能提高为目的的训练中，应以围绕专项做大强度进行。作者提出了大强度训练的诊断体系、方法选择体系以及监控体系。

简介：目的：观察不同训练强度对运动员血浆游离DNA（cf-DNA）的影响并探讨其可能机制,以期为运动训练负荷监控提供新型标志物。方法：60名田径运动员随机分为三组：低强度训练组,中强度训练组和高强度训练组,在标准400m跑道上,分别进行60%、75%和90%HRmax（最大心率）强度训练（跑步）20min,测定训练前后cf-DNA、外周血淋巴细胞凋亡率、淋巴细胞促凋亡因子（Bax）和抗凋亡因子（Bcl-2）蛋白的表达。结果：低强度训练组和中强度训练组各指标在训练前后均无显著性变化。高强度训练组训练后即刻,cf-DNA升高了110.0%（102.23±21.37pg/μLvs48.67±12.72pg/μL,P〈0.01）,淋巴细胞凋亡率升高了72.5%（7.16±1.05%vs4.15±0.55%,P〈0.01）,Bax/Bcl-2比值升高了82.6%（0.42±0.10vs0.23±0.07,P〈0.01）。结论：cf-DNA具有训练强度依赖性,可能是运动训练负荷监控与组织损伤早期、敏感的新型标志物;外周血淋巴细胞凋亡参与了高强度训练后cf-DNA的升高。

简介：常见无机含氧酸呈现出不同的强度,其强度除由本身的结构决定外,还受到溶剂的影响。

简介：极度充血训练法则每个训练动作的最后一组可以采用较高的重复次数，以便更好地促进肌肉充血。比如，采用金字塔增重法把深蹲的负重量增加到365磅，并且每组只能做6次之后，把负重量降低到225磅，做20次。与大重量相比，用轻重量训练时可以做更多的次数，更好地促进肌肉充血。

简介：田径是一个体育大项,在历年的奥运会中,都是金牌大户,真正体现一个人的力与美。一个国家的田径发展水平是衡量其体育发展水平的关键。我国是一个人口大国,近几十年来,我国的体育事业取得了突飞猛进的发展,在奥运会上得到的奖牌数量也越来越多。然而,不得不提的是,田径项目却一直是我国体育的弱项,相对于欧美国家而言,中国人在田径上留下的成绩显得单薄而无力。令人振奋的是,2004年刘翔横空出世,夺得110米栏的冠军,从而让我们看到了中国人在田径项目,尤其是短道项目

简介：<正>当前,我国女足的科研工作仍是薄弱环节,训练和比赛的负荷强度研究文献不多。为了迎接今年6月在广州举行的国际足联女子锦标赛,中国女足在广东英德基地进行了冬训。本文利用冬训期间大运动量训练课、练习比赛及1986年全国女子足球锦标赛的心

简介：目的：对比8周高强度间歇运动和中等强度持续运动对儿童哮喘临床症状、运动能力和生活质量的影响。方法：41名哮喘患儿分为高强度间歇运动（HIE）组、中等强度持续运动（MCE）组和安静对照（RC）组,HIE组和MCE组分别进行8周HIE或MCE,RC组保持原有生活习惯。试验前后,测定患儿生活质量（QOL）、肺功能、功能性运动能力,以及有氧、无氧运动能力。通过哮喘日志记录日间和夜间症状、应急用药、运动情况和运动时的不良反应。结果：（1）MCE运动时间和能量消耗分别是HIE的6.7倍和3.1倍,HIE组和MCE组不良反应率分别为3.3%和3.8%;（2）试验后,HIE组和MCE组哮喘症状评分和应急用药评分均低于RC组（P〈0.05）,无症状天数高于RC组（P〈0.05）;（3）试验后,HIE组QOL问卷中各分项得分及总得分,O2max,MAP,PP,MP和6MWT后的步行距离增加（P〈0.05）,6MWT后HR,SBP,DBP和RPE降低（P〈0.05）,肺功能参数无显著性变化（P〉0.05）,MCE组除无氧运动能力外,其他指标的变化与HIE组基本一致,且2组间差异无统计学意义（P〉0.05）。结论：高强度间歇运动具有与中等强度持续运动相同的哮喘患儿临床症状、运动能力和生活质量改善作用;由于HIE较MCE具有明显的时效性和刺激性,并可提高无氧运动能力,因此可作为哮喘患儿运动康复处方的有益补充。