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  • 简介:绿叶蔬菜的营养价值非常高,它们富含维生素A、维生素B和维生素K,同时还含有丰富的矿物质(如钙、铁、钾和镁),也含有抗氧化剂;后者能保护人体细胞免受损伤。绿叶蔬菜还含有植物化学囊,这种天然的化合物有助于预防动脉硬化、减轻与心脏病相关的炎症。如果维生囊、矿物质、抗氧化剂和植物化学察结合在一起发挥协同作用,就有助于细胞排出毒豢和清除对DNA造成损伤的自由基。后两者都能抑制癌细胞的形成和繁殖。

  • 标签: 蔬菜 维生素A 抗氧化剂 营养价值 维生素B 动脉硬化
  • 简介:众所周知,多吃蔬菜有益健康。然而,有没有更快更容易地从蔬菜中获得更多益处的方法呢?我们对蔬菜的制备方法能增强其营养价值吗?手撕和刀切生菜有什么区别吗?

  • 标签: 营养价值 蔬菜 制备方法 生菜