简介：《导引祛病歌》是唐、宋时期在道门内部流传的养生歌诀，明朝至正年间由著名养生家冷谦收入他所著的《修龄要旨》一书中，其后遂在民间广为流传。

简介：呼吸动静随，老嫩裹束搓，扳掠搂拨绽，开合抖搜捺，刚柔卸交和，有无沉推拦，软硬力顺挑，斩截横领换，起落猛接应，侧扭绽玄妙，快筋擎站披，勇偏缩移闪，进退扶正拿，虚实提顶斜，俯仰。

简介：一、实战操练歌太极拳法妙无穷,技击对抗窍诀生。手身臂要圆撑,动静虚实随意攻。搭手捋开挤掌使,敌欲还着势难逞。按手用着似颠倒,二把采住不放松。来势凶猛手用,肘靠随时任意行。进退反侧应机走,何怕敌人艺业精。遇敌上前迫近打,顾住三前用七星。敌人逼近来打我,闪开正中定横中。

简介：看到峰峰《也谈“陈式太极拳源于洪洞通背拳”吗?》一文,很高兴。峰文经过对比发现陈家沟留传的《拳经总歌》和《一○八式长拳谱》与山西洪洞通背拳,动作名称和定势基本相同。这点,我们的“发现”恐怕是一致的。然而,峰文的结论:“洪洞通背拳很可能是源于陈式太极拳的一个支流”,我们的意见就不同了。分岐在出发点上,即“陈家沟陈氏九世陈王廷创编太极拳五路、炮捶一路、太极长拳一○八式”的问题上。

简介：【打手歌】棚捋挤按须认真，上下相随人难进．任他巨力来打我，牵动四两拨千斤.

简介：【歌诀】仙人吹笛笛无声,肝亢目涩嘘当春。夏减心火呵宜长．金秋涤肺咽推尊。冬吹九寒肾水足．土呼太仓保安淳。唏清三焦舍灵药．五一调和效如神。

简介：金鸡厮斗性最勇,飞啄踢打足爪功。随高随低伸缩妙,虚实变化法无穷。人学鸡形斗智勇,封目蹬踢打法灵。偎膀偎靠防敌进,闪际离合取残生。鸡腿溜好根基稳,扑踩韧劲随意行。