简介：简易养生采气动功的特点是：动作和意念相结合,意与气合,以意领气,通过姿势的开合和意念导引的配合,引动内气外放、外气内收,从而使人与大自然混元气信息畅通,使人体感触机能敏锐。这是行之有效的采气、聚气、快速得气之上乘功法。在进行简易养生采气动功练习时,做每个动作变换时停顿1~3个呼吸时间。全套功法练完约10~15分钟,可做1~3遍。练功中虽然讲究意念,但意念不要过重。

简介：一、静立动作要领：1、两脚开立。2、两眼平视。3、身心松静。二、活眼转颈动作要领：1、头向右转，眼向右看。2、头向左转，眼向左看。3、仰头低头，同时两眼仰视俯视。4、左右摆头，头部按“∞“字形左右摇摆，

简介：昊文翰：做好“起承开合”与“阴动阴合””动之则分．静之则合”这句话出自王宗岳的《太极拳论》。太极拳的”动之则分，静之则合”．实际是一个阴阳的问题。按照《周易》的说法．天地万物是由阴阳组成的．这种阴阳观念．在太极图中有着形象的表述。宋朝的周敦颐写了《太极图说》．阐述了阴阳的问题。王宗岳的《太极拳论》不是从《易经》而来的．而是来源于周敦颐的《太极图说》。

简介：第二章一、初露锋芒名重武林宣统三年（1911年）清王朝已摇摇欲坠．面临覆亡。但是京城毕竟还是衣锦繁华之地．商贾云集．车马喧哗。“小老道”李法此时36岁，已经还俗，更名李茂春，为寻访武林高手．开阔眼界，他来到京师。李茂春找到落脚的小客栈之后，立即奔向早已耳闻的天桥。

简介：近观《武当》2003年第12期《大成拳精义揭密》专辑，笔者对其中几篇文章中的提法深表疑惑。因此，以下就其中的一篇——《拳禅不二——王选杰拳学思想初探》（以下简称《初探》），谈一谈自己的看法。笔者不才，谬误之处，敬请识者赐教！

简介：人们大都知道,阿胶是驴皮的熬制品,具有补血止血、滋阴润肺的功用,中医临床常用于治疗血虚眩晕、心悸和各种出血,以及热病后伤阴、虚烦不眠等症,气血不足的老年人适量服用,是较为理想的补品。若体内有瘀滞、脾胃虚弱和消化不良及有表征的老年人,不可单用阿胶。

简介：桩功，作为太极拳筑基、增功之有效手段，深受历代太极拳家所倚重。由于个人所学不同，体会各异，因而各太极拳家所练、所传功法也不尽一致——名称不一，练法不一；有的名称相同，练法不尽相同，正所谓殊途同归。总的来看其最基本的要领和最终要求，都大致相同。

简介：我是江平老师1999年入门的博士生，2003年8月（当时我已经毕业到中国人民银行研究局工作）．我在北京安排太极拳大师陈正雷先生与江老师会面，谈话内容反映了二人的职业信仰、敬业精神和至高的人生境界．令我深感钦佩，至今不忘。说与大家，一起来分享。

简介：汤瓶七势是汤瓶七势拳的重要七大势子，七势为：撕、拉、开合、劈、撩、钻、挑，七势是七种不同方向的七种劲力变化。汤瓶七势必须在“汤瓶手”、“汤瓶势”、“碾步眼”的基础上盘练，否则浑身上中下三节劲不能贯为一气。而单练此七势，也仅是徒具外形，是盘不出汤瓶七势拳的独有内劲的。汤瓶七势拳是以汤瓶势与七种不同方向的劲力变化而命名的。

简介：第五式：褒姒撕绸（歇步展扇，七动）第一动（扇走弧线）：起身左掌外旋上托．略高于肩，掌心朝上，打于握扇弧线向上；左脚外摆45度上少，望允弓步，目视庄侧前方。

简介：

简介：当前武术教学中，存在许多动作不标准、不规范的现象。如何逐步实现武术教学规范化，提高武术教学水平和效果，是当前武术教学必须解决的实际问题。本文就目前存在的问题提出了行之有效的“慢动控姿”教学法。

简介：六．顺风扫叶遮上下接上式，身体左转90°，左脚上前一步成左弓步,两手相合，左剑指附于右腕内侧,右手持剑在头顶由后逆时针水平云剑一圈，当剑行至右后方时,双手持剑向前平斩，剑尖指向前方，高与肩平（图22）。

简介：眼要毒手要奸足踏中门裆里钻眼有观察之精手有拨转之能足有行逞之功两肘不离肋两手不离心出洞人洞紧随身乘其无备而攻之由其不意而出之前足赶后足后足踩腿弯后足赶前足前足拾后足起先前进在腿随心与眼合多一明心与耳合多一灵心与鼻合多一力心与舌合多一精先分一身之法心为元帅胳膊足为五营四梢左为先锋右为元帅手足相顾准备万般一旦无千招不无一招熟早知此应验过后见识不如无。

简介：二十一、野马分鬃（二）【盘练】接前势，身体上起，左脚向前上步，落地后脚掌五趾抓实，左膝适度弯曲，右腿在后支撑，成左弓右箭步；左学向左方运转挑出，学心向上，虎口在左，五指揸开向前；同时，右拳从左肩前落下，下落到裆部；眼向左前方看（图24）。

简介：9月15日,第二届世界杯武术散打比赛赛事推介会在广州举行。由国际武术联合会、国家体育总局武术运动管理中心、中国武术协会、广州市体育局主办、广州飞跃信息技术有限公司承办、广州日报协办的“功夫王第二届世界杯武术散打比赛”将于11月12-14日在广州设擂,届时来自世界23个国家和地区的68名武林高手将同台竞技。

简介：

简介：（接上期）第十式：金刚捣碓此为重式,练法及动作要领、技击意义均同前面之第三式金刚捣碓,只是方向转向正东（如图17、18、19）。第十一式：白鹤亮翅（一）练法：1、右脚向右横跨一步,左脚收至右脚里侧,前脚掌着地成虚步,重心移向右脚;右拳向上提起,臂内旋,拳变掌,掌心向外,并向右划至右额上方,掌指高与头齐;左掌内旋向右划至右肘旁,掌心斜向外。面向东，目视右手（如图20）。

简介：梁来勇自从返乡后，和地方长拳的传承人老春虎甚是投缘，常在一块儿切磋武艺。老春虎膀阔腰圆，身高一米八，手大臂长，天生神力，头却小。八十斤的石锁别人举不起来，他可以拿在手中前伸后拉像拉拜拜（风箱）一样做几十个；左手抛起右手接住，从胯下后抛，在头前接住。

简介：十、挫臂剪拿【歌诀】格腕进步挫臂剪,上下紧密配合行。转身旋拧滚动劲,一声呼喝锁压肩。【招法】1.敌我对峙（图38）。2.敌上右步,出右拳击打我方面部,我急用右臂格住敌右腕内侧（图39）。