简介:少林拳虎形为单把练习的象形功夫,通过左右式反复练习,有强腰健肾、通达督脉的养生作用。用于实战以猛虎扑食之勇制敌于刹那!虎扑即前扑后翘,阴阳平衡。前扑是以钩脚、提膝、拧身盘肘。捣肘加前蹬脚、劈把发劲攻击对方。翘尾以尾骶骨上翘,刺激肾脏及督脉以达内壮之效。少林拳虎形的每一动均有技击要义,诚如吾师朱天喜所言:圆守直攻、力发足蹬,柔若无骨、滑如游鱼,是对传统少林虎拳劲法的诠释。演练要求:以丹田之气催动心意,势随声发,手随足落。能于静中求动,亦能于动中求静,如此则刚柔相济,阴阳互济。
简介:牛劲冲天去,虎威贺岁来。2010年2月14日起为十二生肖第三的虎年.庚寅年。虎.又称老虎,是当今体型最大的猫科动物,也是亚洲陆地上最强的食肉动物之一。虎的四肢强壮有力,前肢比后肢更为强健。它的尾巴又粗又长.据说虎从猫师傅那里学得抓、
简介:
简介:预备式:两脚分开,间距与肩与肩同宽,平行站立,全身放松,虚灵顶劲,舌抵上腭,呼吸均匀,静站2分钟。然后两手慢慢抬起,十指相对,掌心向上置于腹前。反复3次,每次呼气下降时意守丹田。
简介:两腿并步站立(也可以两腿平分站立.两脚距离与肩膀同宽)。两臂自然下垂于身体两侧。手指自然舒展。头虚灵上顶.二目平视,下颌向里含。肩要松沉,胸部含而不挺;会阴略向上提,全身不存一丝僵紧。面向南(图1)。
简介:(接第9期)45豹子撞林势(退步掌横击肘)动作说明:①接上动,身体右转,右脚随势后撤一大步,脚内旋置于左腿右后侧:左脚跟顺势外旋朝前,两腿屈膝半蹲步成四六步;右拳同时变鹤形掌由胸前向右、向前成弧形撩摆至体前高与肩平,掌指朝前,掌心朝上,力达掌外缘,正对鼻端;左掌(鹤形拳)同步屈肘内收至腹前,掌心朝上,掌指朝前,小拇指一侧掌外缘贴近腹部:目视右掌(图134)。
简介:虎鹤双形拳是笔者授业恩师——南少林天罡门近代代表人物、民间武术家杨德友老先生所传承发展的优秀拳种。广东南海林世荣前辈所传弟子赵志凌的虎鹤双形拳以及香港“南拳王”刘家辉的虎鹤双形拳都和本门派拳法相似,风格大同小异,可见同出一脉。
简介:一、基本步形1.弓步前腿屈膝,大腿斜向地面,膝与脚尖基本垂直,脚尖直向前,后腿自然伸直,脚尖斜向前45—60度,两脚全脚着地。(图1)
简介:“十大形”是戴氏心意拳的基本拳法。内容是“龙、虎、蛇、猴、马、鹰、燕、鹞、鸡、熊”,是模仿动物搏斗动作,取其锐击之意创编而成。十大形如同五行拳,也是单练拳势;左、右势式。同是母型拳法,依附母型还有诸多子型拳势。所不同的是,五行拳是遵循自然规律产生内在的变化;十大形是“像形取意”呈外沿
简介:金鸡厮斗性最勇,飞啄踢打足爪功。随高随低伸缩妙,虚实变化法无穷。人学鸡形斗智勇,封目蹬踢打法灵。偎膀偎靠防敌进,闪际离合取残生。鸡腿溜好根基稳,扑踩韧劲随意行。
简介:本文采用文献资料法、实地调查法、访谈法和数理统计法,对太原市迎泽区中学生体质健康现状进行研究。太原市教育局体育办调查数据显示,太原市迎泽区中学生的体质健康状况在逐年下降,中学生的总体健康水平令人担忧,太原市迎泽区中学生的体质健康状况问题应引起高度重视。本文旨在对众多影响体质健康的指标进行分析,对改善学生体质健康水平提出合理化建议,通过一系列的措施能够引起相关教育部门的重视,促进学校体育工作有序开展。
简介:随着中原经济区的提出,郑开国际马拉松赛面临着机遇与挑战,主要的机遇:经济的发展、郑州和开封的城市文化底蕴、地理交通位置的优越和自身的赛事特色;面临的机遇主要有国内同类赛事的竞争与赛事品牌的定位;相关的对策:把握历史机遇、建立长期规划,树立品牌形象、充分发挥自身优势,提高赛事质量和培养忠实的"马拉松迷"。
简介:本研究通过文献资料法,深入访谈法,参考体育锻炼动机量表设置问卷,对杨浦区六所高校进行调研,对问卷结果统计分析,得出杨浦高校户外自行车参与者动机主因子。结果显示:参与者动机的主要因子是广交朋友、丰富阅历,放松减压、增强体质,探索未知、体验生活,塑造体型、提高效率,展示自我、赢得认可。
简介:2007年12月1日,国家建设部在人民大会堂召开贯彻落实《风景名胜区条例》推进风景名胜区综合整治总结会议,武当山荣获“国家级风景名胜区综合整治工作优秀单位”、“最受群众喜爱的中国十大风景名胜区”称号,特区管委会主任李发平荣获“国家级风景名胜区综合整治工作先进工作者”。
简介:2015年6月20日,北京市第二届“非遗大观园”端午游园会在延庆妫河岸边开幕.来自北京及外省市的41个国家和市级非遗项目轮番上演.让游客大饱眼福。鸣生亮武学研究会作为国家级非物质文化遗产保护单位.选送吴式太极拳代表队参加了展演。
少林拳——虎形
虎年虎威话虎形
虎鹤双形拳(3)
龙形九转炼丹功
龙形九势健身法(2)
少林五形八法拳(8)
南少林天罡门虎鹤双形拳
图解太极拳基础——基本步形和步法
戴氏心意拳——十大形入门
心意六合拳中鸡形歌百句令
秘传心意拳十大真形精解之二:虎扑双把
太原市迎泽区中学生体质健康现状的调查分析
中原经济区视角下郑开国际马拉松赛的机遇与挑战
上海市杨浦区六所高校大学生参与户外自行车运动动机研究
武当山风景区荣获“最爱群众喜爱的中国十大风景名胜区”称号
鸣生亮武学研究会参加非遗展演吴氏太极拳国家非遗铜牌亮相大兴区