简介：<正>使用这套分离性肱三头肌训练计划来将你大臂的口径从9毫米转变成M16。从解剖学上看,在胸部训练日里练习肱三头肌,这意味着它不会像分离性单独针对它们的训练那样高效。然而,如果你单独训练它们,你的肱三头肌就有可能不会及时恢复过来,从而影响了你的卧推训练。它的难题是你如何处理既要打造好一切,而又要避免过度训练。

简介：<正>对待自我Treatself1参加身心灵课程,清晰我是谁,我想要什么,我该怎么办;2照顾自己,给自己留出MeTime时间,记录心情日记或博客;3练习瑜伽,并深入学习瑜珈的精髓;4给自己订两到三种有益身心的杂志;5有固定参加的心理工作坊,进行深入自我探索;6接触大自然,定期做绿色SPA,成为环保乐活族;7定期去书店或图书馆坐坐,阅读《生命的不可思议》、《克里希拉穆提传》等书;

简介：3月20日，刘诗诗与吴奇隆在巴厘岛完婚，婚礼现场众星云集，热闹非凡。虽然婚礼已经结束，但“隆诗”大婚依旧是头条。连同他和前妻马雅舒的旧情再度被挖出，甚至还登上热搜榜。

简介：<正>赵波介绍:赵波,自由作家,现居北京。著有《影子情人》、《快乐的单身猪》、《路上的露》、《再生花》、《谈一个维他命爱情》等小说和随笔集。私人博客:blog.sina.com.cn/m/zhaobo提起赵波这个名字,有的人记起了她妖娆多姿的身影,有的人想起了她浪漫多变的文笔,还有的人会谈起她那扑朔迷离的情事。但不论怎样,赵波就是与众不同,独自在上海北京两地闯荡,立志做一个自由女作家和艺术家。在实践这内心理想的过程中,她遇到过无数次的挑战和障碍,但是内心的声音是如此地强烈,让她一再地战胜挑战,不断地自我蜕变,获得了她想要过的生活和属于自己的事业。

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简介：摘要：支气管扩张病人的一种常见表现就是咯血，哪怕是一点或微小的咯血都有机会导致窒息甚至死亡。所以，对支气管扩张病人实施合理及时的诊断与精心治疗至关重要，也有利于及时救治支气管扩张咯血病人，尤其是大咯血患者的关键。本文从支气管疾病治疗的现状出发，对支气管扩张咯血患者的护理进行深入研究，旨在提高支气管患者的生活质量。

简介：据《齐鲁晚报》报道近日，山东省卫生厅出台四项举措，鼓励和引导社会资本办医。该省要求，到2015年，非政府办医疗机构床位数和服务量力争达到全省总量的20％左右。

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简介：加快建设以社会为基础的新型城市卫生服务体系。优化城市医疗卫生资源配置，重点发展社区卫生服务，落实经费保障措施，方便群众防病治病。中央财政对中西部地区给予适当支持。

简介：摘要目的探讨在新生儿病区实施品牌护理服务新举措。方法随着人们的生活水平的不断提高，对新生婴儿的护理水平要求也越来越高。为了让新生儿住院期间及出院后在家能够更快更好的恢复，丰富家长护理新生儿的经验。我科室开展护理品牌《阳光宝宝快乐营》，住院期间采取精细化护理，出院后采取集体授课与互动的方式，提供育儿经验沟通平台。结果改善了医患关系，院外恢复期新生儿的整体护理水平提高，家长对医院的信任度提高使再次就诊率增加，取得了一定的社会效益以及经济效益。

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简介：摘要孕产妇产后出血是导致产妇死亡的重要因素，因发病来势凶猛，急救不及时，将危及产妇的生命安全，为了降低孕产妇死亡率，提高产科质量，加强护理措施减少产后出血是我们至关重要的神圣任务。

简介：摘要在医疗活动中，护理行为对提高临床科室的服务满意度和医院的社会评价及品牌效应至关重要。护士素质的高低决定护理行为的质量。本文有针对性、举例性地提出了全面提高护士综合素养的若干具体要求和举措。