简介：<正>训练方法短时间内增长力量的最好方法:在肌肉综合训练时,用你最大力量的95%做推举练习(通常用杠铃推举)。

简介：<正>使用我们这套循序渐进训练计划的第一部分来开始你通往健康健美的旅程。在2001年,我们使用了一个非常简单的理论,以此创造了这套极限挑战训练方案:在一段较短的时间里,戏剧性地帮助众多读者改变了他们的体格和身材——实际上,只有短短的三个月。在这套计划中,我们不仅提供了一套十分高效的训练方案和饮食控制计划,还举办了一场别开生面的健身比赛,以此来帮助广大忠实的读者最大化地提高他们的训练动力。七年之后,这套极限挑战训练计划仍然强势前行,并且它的理论前提也并没有发生任何改变:遵循我们的这套三个月训练和饮食计划来获得你人生中一个最佳的倒三角身材。如果你的体格在这短短的三个月之内发生了180度的转变,那么就请您将自己的这一训练经历写下来,并将训练前后的对比照片一并寄给我们,我们会评选出最优的男女极限挑战冠军,并在杂志中刊登你的传奇经历。怎么样?不错吧!

简介：<正>这是一个真实的故事,一位端庄秀丽的小姐,经美容医生精心改造后,五官完美难以挑剔。然而她瞧着就是不顺眼,可又说不出原因,于是,追着问柳大烈教授:"什么地方不好?"基于同业道义,教授只能安慰她"照相很好看"。所谓照相很好看,就是上了浓妆,穿上晚礼服,在伸展舞台上轻移莲步,保证完美。

简介：轻断食，是近年来风靡一时的一种饮食方法，这种方法既能减肥，又能缓解某些慢性疾病症状。什么才是轻断食呢？要怎么做才能起到这些作用？

简介：身体负荷过大时，即使没有出现明显的体力不支和心理崩溃等现象，我们的身体和大脑也会发出多种信号，暗示“真的受够了!”。专家为你总结了“身体超越极限的6个暗号”。

简介：<正>假如生活过的太平淡了.没有一点刺激的话.何不尝试一下徒手攀岩呢?整理一下行装.带着挑战者的激情去给自己一个对抗自然的机会。记得有位美眉说.最喜欢看男人在攀岩时鼓胀的肌肉了。也许这也会成我们喜欢攀岩的另一个理由。不过在开始攀岩前,必要的准备还是必不可少的:》》热身:在开始攀岩之前.热身这个动作是非常重要的.省略这个步骤很容易受伤。想要计算需要多少热身活动才能增进攀岩成绩是不可能的.但是热身的确可以

简介：人生路漫漫,该会有多少的沟沟坎坎?当我们因穿一双尚不合脚的新皮鞋而使脚后跟起个小泡,都觉得走路难受的情况下,想没想过:没有了脚掌的小喜林,该怎样走过他的一生?在受尽了肉体上的折磨、精神上的重压后,假如喜林生活中再添一些不如意,一生中,家不能成,业不能就时,他,谁能担保他不会带着无尽的痛苦无边的孤寂独自走进无穷的阴影中,而患上精神方面的疾病?如何给年少的残疾孩子一个健康的成长环境?又如何为成年后的他们创造一块生存的空间?这不绝仅是残疾孩子父母的事情,而是我们整个社会的责任。

简介：摘要生命的过程,是一个源于生而终于止的过程，随着社会的进步，科学技术的发展，以及生活质量的不断提高，人类的寿命也逐渐得到延长，可接近或达到自然寿命的极限120-150岁。

简介：当断不断，必留后患。这句话很受用。拿小文来说吧，她的每一次恋爱即使爱得不那么辛苦，分手也分得很艰难。要么就是她纠缠不放，要么就是对方死缠烂打。每次只要她一打响爱情保卫战的分手第一枪，周围的朋友也开始如临大敌。

简介：摘要目的探讨多手指断指再植的修复顺序，采用更合理的再植方法来提高手术效率。方法对12例多指断指（同手断指大于等于2），实施断指再植术，在2~3次止血带的控制下，采用先修复指深屈肌腱、固定骨折、吻合静脉、指背皮肤缝合，后屈肌腱鞘、指动脉、指神经、指腹皮肤缝合，按同一解剖结构顺序修复的方法进行手术。结果再植成活率达到96.3%。平均单指再植手术时间为2.3小时。结论多手指断指再植采用该方法按止血带时间段，计划批量完成同一解剖结构的修复，较传统方法省时、省力，一组医师便可完成单侧的多指断指再植手术。

简介：

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简介：摘要目的观察1000例新生儿使用脐带夹与气门芯套扎法结扎脐带的临床效果。方法选择2011年1月～2011年9月出生的足月新生儿1000例，产前随机分成2组,分别应用气门芯和脐带夹处理新生儿脐带,观察用不同的断脐方法，新生儿脐带残端干枯的时间，脐部渗血、脐部炎性分泌物等进行对比。结果脐带夹组新生儿脐部渗血、出现脐部炎性分泌物的发生率明显低于气门芯组,差异有显著性(p<0.01),脐带夹组的脐部发红发生率明显高于气门芯组,差异有显著性(p<0.01),但并不影响新生儿脐部愈合;2～3天（d）内脐带夹组脐带干枯率高于气门芯组,差异有显著性(p<0.01)。结论脐带夹结扎新生儿脐带效果优于气门芯,值得临床推广应用。

简介：摘要目的探讨完全离断伤断指再植临床疗效，为完全离断伤断指再植临床治疗提供理论依据。方法选取2013年2月-2016年2月在医院接受治疗的60例完全离断伤患者作为此次研究对象，给予患者再植手术进行治疗，分析60例患者手术后疗效情况，分析60例患者治疗满意度情况。结果60例患者手术后疗效中治愈20例，占比33.33%，治疗效果良好36例，占比60.00%，治疗无效4例，占比6.67%，治疗有效率为93.33%；60例患者治疗满意度中非常满意34例，占比56.67%，满意20例，占比33.33%，不满意6例，占比10.00%，满意度为90.00%。结论完全离断伤断指再植临床疗效显著，减少了瘢痕，改善了生活质量，提高了恢复速度，改善预后，提高了满意度，临床上值得推广应用。

简介：

简介：脐带有无残端出血、脱落时间长短，小血肿及感染现有直接影响新生儿脐带结扎的好坏。该文综述从产妇产后出血量、新生儿Apgar评分、新生儿生后24h毛细血管血红蛋白值、胆红素峰值等比较早期断脐与晚期断脐的利弊。目前，国内文献多支持脐带停止搏动后再结扎脐带对婴儿更有利。

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简介：摘要目的本文总结了断指再植术后的护理及观察要点，以提高断指再植的成活率。方法对36例多指离断患者进行护理和观察。结果1例患指感染坏死，2例患指栓塞坏死，其余33例成活。结论细心的观察护理和适当的功能锻炼是断指再植获得满意疗效的重要保障。

简介：摘要目的探讨新生儿娩出至结扎脐带时间长短对新生儿的影响。方法对拟阴道分娩的150例产妇随机分为两组,新生儿娩出至结扎脐带按时间不同分为早断脐组<30s、晚断脐组≥2min，对两组新生儿胆红素、达峰时间及血红蛋白浓度进行比较。结果新生儿Hb和HCT比较，晚断脐组新生儿出生1h和24hHb、HCT水平均明显高于早断脐组,经皮胆红素测定比较，2组胆红素水平及达峰时间比较差异无统计学意义。结论晚断脐(≥2分钟）比早断脐（<30s）不增加新生儿胆红素水平,能提高新生儿的血容量,增加血红蛋白浓度,减少缺铁性贫血的发生,分娩应遵循自然规律,防止过早断脐可能的潜在不良影响。

简介：针对女性特有的寒症、水肿、肩酸、月经不调、焦虑等一系列问题日本中医药剂师堀江昭佳先生提倡“全部用促进血液循环来解决”这期我们请他来介绍改善血液循环质和量的几个饮食方法。