简介：不少大忙人会以饮果汁代替吃水果，但果汁除了含较少纤维外，卡路里比鲜果多16％-119％，糖分多9％～103％。牛油果、椰子和榴莲三种水果其实是减肥大敌，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。

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简介：误区1水中含矿物质越多越好矿泉水因富含人体所需矿物质而深受喜爱。不少消费者认为，水中矿物质含量越高越好。其实不然，饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质。矿物质含量高并不能说明水的活力强，且水中矿物质含量超标时，还会危害人体健康。

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简介：中医认为冬季是匿藏精气的时节。冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜，那么如何通过饮食调理，度过一个健康温暖的冬季，养精蓄锐以为来年生机勃勃的新春作好准备？

简介：时下，科学饮食始终是人们注意与关心健康的首选问题。尽管如此，人们对饮食往往存在不少偏见、有害的习惯和值得怀疑的建议，使人无所适从，也会影响人们的健康饮食习惯。在这里，我们提出一些，供读者参考。

简介：高血压是以体循环动脉血压升高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病，全球范围内的重大公共卫生问题。大多数高血压患者属於原发性，又称高血压病。现代医学研究证明，高血压病是一个多基因遗传病，高血压的发病与环境因素有密切的关系。国际上已经研究确定的高血压发病危险因素是：体重超重、膳食高盐和中度以上饮酒。流行病学研究也证明这三大因素和高血压发病显着相关。

简介：德育是高校素质教育的核心和灵魂，实现德育的本体价值。培养先进生产力的开拓者，先进文化的传播者，最广大人民利益的维护者，这既是德育教育贯彻“三个代表”重要思想的体现，也是德育面向现代化，面向世界和面向未来，培养主体人的时代要求。增强学生主体性，这既是高校德育实效性的根本内容，又是增强德育实效性的重要条件。发挥德育的导向价值，

简介：随着医药保健知识的普及，越来越多的人认识到，要达到健康长寿的目标，必须遵照世界卫生组织倡导的“健康4＋1”法则：在健康四大基石（心理平衡、合理膳食、戒烟限酒、适量运动）的同时补充1，就是在日常饮食以外，单独补充一些人体缺乏的必要物质，其中卵磷脂是最重要、最缺乏的。关于卵磷脂的国际学术会议已召开八次，医药营养学家明确了补充卵磷脂的重要性、必要性和无可替代性。美国健康产品年消费额，卵磷脂作为单一产品排名第一，

简介：日前，全国家庭营养与健康教育专家研讨会在海南召开。会上，专家就国人营养状况及对策等问题作了研讨，归纳了家庭营养中常见的八大误区。

简介：目的：分析既往推拿疗法在中风病康复中的应用误区,以提高推拿治疗中风病的临床疗效.方法：通过查阅、分析推拿治疗中风病的相关文献,发现问题.结果：推拿治疗中风病存在治疗介入时间误区、重推拿轻康复误区、疗效评价标准误区、手法经穴选择误区以及忽视健康教育误区.结论：推拿治疗中风病宜早期介入,分期运用手法,适时配合康复,重视健康教育,从而避免或减轻误用综合征发生,杜绝废用综合征的出现,才能更好地发挥推拿疗法的独特优势,推进中医康复技术创新与发展.

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简介：吸烟饮酒者应定期做喉镜检查对于40岁以上且喜欢抽烟和饮酒的男性来说，体检时除了常规项目之外，最好增加喉镜检查，可以起到及早发现喉癌和下咽癌的作用。由于咽喉部位的功能比较特殊，承担了人说话、吃饭和呼吸等功能，如果发生肿瘤，这三个功能都会受到影响，这其中，说话出现异样是最直接能够感受到的。一旦感到喉咙不舒服、声音变得沙哑、吃饭和喝水时发生呛咳，都应紧急就医。尤其是对于那些有抽烟、饮酒嗜好的人，更应定期针对性地体检，而喉镜检查便是十分有效的筛查项目。

简介：正确光脚可降低体温炎炎夏日，很多人为了降温往往会把空调开到最大，导致患上“空调病”的几率大增。其实夏天还有很多方法可以实现“自然凉”的效果，光脚就是一个不错的选择。夏天很多男士或者因为工作需要，或者因为运动需要，大都会穿着袜子，如果能在回家后第一时间脱掉袜子，当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也会跟着“凉快”。

简介：正确菠菜挑叶不挑根很多人挑选菠菜时喜炊“看根”，认为菠菜根红、短的好，但实际上菠菜主要吃的是叶子，所以叶片充分舒展、肥厚、颜色深绿有光泽的，才是好菠菜，也容易清洗。