简介：如果你超重，并且人到中年，那么减掉几磅，你的睡眠质量或许会有所改善。在美国心脏协会会议上报告的一项研究显示，减肥可改善超重和肥胖人士的睡眠质量，减掉腹部赘肉尤为如此。

简介：慢性心衰是一种持续性心脏疾病，通常会导致心脏功能逐渐下降，从而影响身体的各个系统和器官。据统计，全球有超过2600万人患有慢性心衰，每年因此死亡的人数也非常惊人。治疗慢性心衰需要多方面的考虑，进行综合治疗。慢性心衰通常指心脏在长期的负荷下逐渐失去正常功能，导致心脏无法提供足够的血液和氧气供应身体各个器官，进而影响身体的正常代谢和功能。慢性心衰是一种常见的疾病，尤其是在老年人群中更加普遍，因此了解慢性心衰的预防和治疗非常重要。

简介：有位70岁的患者咨询，他称自己每天运动30分钟，听说肌酸补充剂可以帮助增强肌肉力量，有这必要吗？肌酸是一种天然物质，那种出售的增补剂主要在肌肉中发现。有一些证据表明，它可以帮助年轻的运动员强壮肌肉，可在如短跑等需要短时间肌肉活动中提高运动成绩。出于这个原因，它被一些但不是所有体育组织禁止。

简介：烤红薯香甜软糯,外焦里嫩,很多人连皮一起吃下去。不过有人说烤红薯不要连皮吃,因为红薯皮含有较多生物碱,食用后会导致胃肠不适。这到底怎么回事呢？红薯由于淀粉含量高,脂肪含量低,饱腹感较强,可以代替一部分主食。而红薯皮也含大量生物碱,难以被肠胃吸收,食用后会刺激肠胃,引起肠胃不适的症状,因此被人们所抛弃。但红薯皮烤熟之后,可以护胃暖胃。

简介：一项新的研究显示：降低尿酸治疗成年人痛风性关节的药物别嘌醇，还可以帮助青少年降低血压。然而，该研究报告的主要作者也强调，这项研究并不是提示这种具有明显副作用的药物可以用于治疗青少年高血压。他开展这项研究，是为了验证一个假设：降低青少年的尿酸水平可导致其血压下降。

简介：人们一直听说绿茶有抗癌功效,是否应该经常饮茶以从中获益呢？有一些证据表明,经常喝绿茶的人患有尤其是直肠癌结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肺癌和皮肤癌等几种癌症几率较低。绿茶还有其他的一些益处：可能会增强代谢,从而帮助减肥,并且它可以防止骨量减少。最后,绿茶可降低心脏病和中风的风险。

简介：花生含有十分丰富的蛋白质和脂肪，每100克生花生中含蛋白质25克、脂肪44．3克、碳水化合物16克、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质。一般说到脂肪就会令人生畏，但是花生中含有油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸却对人体大有益处，能有效降低胆固醇。

简介：依据美国一些杂志刊登的文章报道，以额外加糖的形式造成高果糖饮食的人群，其患高血压的危险大大增加。实验结果表明，削减饮食和饮料中所含的大量果糖用量，可能会降低其患高血压的风险。

简介：中医认为，生藕性寒，有通气利水，养胃生津，疏导关窍之功效，对于防治高血压有很好的效果。此外，张嘴叩齿、摇头晃脑等小动作对降低血压预防中风也有很好的效果。

简介：希腊研究人员于近日称,每天喝几杯绿茶有助于预防心脏病。在《欧洲心血管病预防与恢复期刊》上发表的一项研究显示,有更多的证据已证明绿茶具有潜在的保健功效,能够减低患癌症及其他疾病的风险。

简介：如果你不能做有氧运动，举重可以帮助你预防糖尿病的发生。你可能听说过运动有助于降低患2型糖尿病的风险。但是你也可以想象得到这意味着你需要进行有氧运动，以促进体重下降，而这样做可能令人望而生畏？现在，哈佛大学和南丹麦大学的一项研究表明，做重量训练的男性反而可以降低其患糖尿病的风险。

简介：根据美国心脏病协会修改的指南说，健康生活方式可以帮助预防中风，如不吸烟、吃含大量水果和蔬菜的低脂饮食、运动和保持健康的体重；这些健康的行为降低多达80％的中风风险。

简介：很多研究和统计都发现，口腔疾病和心血管疾病有着千丝万缕的关联。但目前为止，两者的关系还存在争议，因为还没有明确的证据指出加强治疗口腔疾病能帮助我们预防和治疗心血管疾病。专家们寄望大型的临床实验能证实加强治疗治疗口腔能给心血管带来好处，或者证明两者根本风马牛不相及。近日发表于《新英格兰医学杂志》的一份研究报告抢先给我们带来一点好消息。

简介：据发表在《英国医学期刊》的一项研究，“服用非甾体类抗炎药（NSAIDs）的患者发生心律不齐的风险可高达40％”。

简介：新的研究提示,人们多吃全谷物食物(如全麦、全黑麦、全燕麦、糙米等),可减少糖尿病的危险。作者调查研究了800多人的饮食习惯,发现多吃全谷物食物纤维的人,可减少代谢综合征和2型糖尿病的危险。代谢综合征的征象主要为:腹部肥胖、甘油三酯升高、好胆固醇(即高密度脂蛋白胆固醇)水平下降、高血压、高血糖等。超重和

简介：心血管健康专家天天都在头痛怎样降低血浆胆固醇水平。虽然运动和饮食疗法已经成为公认的降低胆固醇的有效方法，但人们都会觉得天天运动、介掉饱和脂肪和反式脂肪酸很有难度。那么，有没有容易操作而不容易被遗忘遗漏的方法呢？

简介：去年12月．美国埃莫里大学医学院的康复医学教授史蒂芬．沃夫（StevenWolf）公布了一项大型研究的结果．显示肢体限制一诱导运动疗法（extremityconstraint-inducedmovementtherapy,简称CIMT）能够提高中风患者的肢体功能康复。

简介：当你坐下来准备吃饭的时候，不妨给自己泡上一杯甘菊茶，这对糖尿病患者尤其有好处。一个新的研究显示，甘菊茶可帮助预防各种糖尿病并发症，包括视力损伤，神经疾病和肾脏疾病。

简介：如果你有心脏病．或者属于高危人群，又或者有糖尿病。如果医生给你开出了他汀类调脂药。那你应该想尽方法坚持用药。因为这些药物能帮你预防心血管事件。如果你已经发生过中风而又幸运的存活下来．那么你更有理由要坚持服用他汀类。因为这能降低你中风后几年内的死亡风险。

简介：《美国临床营养学杂志》最新发表的一片文章中提出，每天服用推荐量维生素D的男性出现心脏病发作或中风的可能性较仅服少量的男性低。该研究涉及接近119，000名成人，随访时间长达20多年．