简介：北京奥运会的脚步越来越近，我们仿佛已经能够听见奥运赛场上的呐喊与欢呼。与“更快、更高、更强”的奥林匹克精神不同，平民百姓参与体育运动的目的并不在于运动水平和技艺的比拼。

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简介：【 摘要】目的 本文就孕期有氧运动训练对妊娠及分娩的影响进行详细分析。 方法 对本院2020年7月-2021年7月期间收治的500例孕妇进行研究分析，把500例孕妇平均分为两组（甲组为研究组，乙组为参照组）甲组实施孕期有氧运动训练，①乙组未参加任何训练，观察并记录两组②孕妇在妊娠和分娩的不同影响。结果 甲组孕妇在孕期通过有氧运动训练后在孕晚期孕妇的自我感觉较好，仅有个别孕妇出现姿态不好、背痛、腰痛等现象，而且大部分③孕妇均可正常分娩，出现难产情况较低，在正常分娩过程中，分娩产程时间均少于乙组，有效缩短了生产时间，并减少了孕妇的痛苦。

简介：你的心脏就是你的健康——这是世界卫生组织早在20年前就提出的口号，它提醒人们注意保护好心脏这一重要器官。尽管心脏的体积很小，但它的收缩和舒张主宰着血液的流动，全身各器官所需的氧气和营养物质全靠血液来供给。

简介：不动伤血，大动伤身，而每日小动是最佳方案，即可疗疾，又可养生。简单易操作的养生操就是小动的典范，它既可以行气活血，又可以刺激人身体上的多条经络。在了解自己属于哪种口渴后，对症刺激相应经络，改善身体各脏腑的气机，可逐渐调整口渴症状，最终摆脱口渴的纠缠。

简介：探究有氧运动对老年人睡眠质量的改善效果，并结合老年人的睡眠特点，对老年人的运动方式提出建议，以改善老年人的睡眠质量。

简介：最新研究认为，机体脂肪组织除了储存能量之外，还是分泌多种脂肪因子的重要内分泌器官。脂肪组织功能失调常伴发肥胖、胰岛素抵抗等代谢性疾病，其原因可能与机体代谢性炎症反应有关。本综述总结目前国内外有关运动对肥胖炎症因子的影响的研究进展，包括白细胞介素-6（IL-6），肿瘤坏死因子-α（TNF-α），为揭示运动改善机体代谢状态的机制提供理论依据。

简介：摘要

简介：白发是很多人的痛苦，有些年轻人少白头，有些中年人过早白发，这些都是不健康的体现。端木翰卿老先生，经过自己多年的实践和研究，研制出了一套让白发转黑的“黑发弱”和“黑发操”，得到了很多人的肯定和认可。

简介：高血压病是一种常见病、多发病，也是心脑血管病最重要的危险因素。舒张压曾被认为是比收缩压更重要的脑血管病和冠心病的预测因子。国际国内流行病的研究资料表明，在东亚人群中，如果舒张压下降5mmHg可使脑卒中下降44％～50％，使冠心病危险减少27％，使终末期肾脏病发生的危险降低25％。大量研究表明，有规律的低至中等强度的有氧运动可以降低高血压患者的血压。

简介：[摘要]目的 观察老年心衰病例有氧运动与科学营养指导联用模式所取得的护理效果。方法选择2021年1月至2021年12月于我院就治的老年心衰病例50例为观察样本，以随机数字表法将50例样本分为试验组25例、对照组25例，对照组按老年心衰常规模式施护，试验组于此基础之上加用有氧运动与科学营养指导联合干预，对两组干预后的各观察指标进行比较。结果　试验组老年心衰病例抑郁焦虑自评分显著低于对照组，6分钟步行距离值、营养评分显著高于对照组，（P＜0.05）。结论　以有氧运动与科学营养指导联用模式对老年心衰病例施加干预，可显著改善其不良心绪、营养状况及运动耐力。

简介：[摘要]目的 观察老年心衰病例有氧运动与科学营养指导联用模式所取得的护理效果。方法选择2021年1月至2021年12月于我院就治的老年心衰病例50例为观察样本，以随机数字表法将50例样本分为试验组25例、对照组25例，对照组按老年心衰常规模式施护，试验组于此基础之上加用有氧运动与科学营养指导联合干预，对两组干预后的各观察指标进行比较。结果　试验组老年心衰病例抑郁焦虑自评分显著低于对照组，6分钟步行距离值、营养评分显著高于对照组，（P＜0.05）。结论　以有氧运动与科学营养指导联用模式对老年心衰病例施加干预，可显著改善其不良心绪、营养状况及运动耐力。

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简介：近年来随着颈椎病发病年龄逐渐年轻化，青年人患颈椎病有增多的趋势。调查显示，颈椎病是威胁中国办公室人群的前三大健康问题之一。春天即将到来，百病发作，读者来信咨询颈椎病的信件、邮件络绎不绝。在工作中长时间保持伏案姿势的“低头工作族”们，颈椎处于弯曲的固定状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉，导致劳损，形成颈椎病。由于颈椎病和工作以及生活方式有密切联系，因此颈椎病的致病根源无法根除，成为克服颈椎病的最大障碍。

简介：【摘要】： 目的 观察分析 脑心通胶囊联合有氧运动对老年脑梗死患者血压、血脂水平的影响。方法 选择我院 2018 年 4 月 -2019 年 3 月收治的 80 例 缺血性脑卒中患者为研究对象， 随机分为联合组和对照组，每组 40 例患者。 对照组采用脑心通胶囊治疗 ，联合组 在对照组的 基础上用有氧运动 ，比较两组治疗前后血脂水平及血压水平变化情况。 结果 治疗后两组 TG 、 TC 、 LDL 均较治疗前明显降低， HDL 明显增高，差异有统计学意义（ P< 0. 05 ）；与对照组治疗后比较，联合组治疗后 TG 、 TC 、 LDL 降低根据明显， HDL 增高根据明显，差异有统计学意义（ P< 0. 05 ） 。两组患者治疗后 SBP 以及 DBP 水平均明显降低，差异有统计学意义（ P<0.05 ）。联合组治疗后 SBP 以及 DBP 水平较对照组降低更加显著，差异有统计学意义（ P<0.05 ）。 结论 脑心通 胶囊可以 明显改善缺血性脑卒中患者的血脂及血压水平，值得在临床上进行大力推广及应用 。

简介：【摘要】目的 探究有氧联合抗阻、注意力训练在脑卒中后认知障碍(PSCI)中的应用。方法 选择2022年3月～2023年12月于我院神经内科收治的88例PSCI患者为研究对象， 按随机数字表法分组，分为观察组和对照组各44例。对照组采用常规护理，观察组则在对照组的基础上实施有氧联合抗阻、注意力训练。比较两组神经功能、肢体功能及认知功能。结果 干预前，两组的NIHSS、Fugl-Meyer、MoCA得分无显著差异（P>0.05）；干预后，观察组的NIHSS得分显著低于对照组（P<0.05），观察组的Fugl-Meyer、MoCA得分均显著高于对照组（P<0.05）。结论 对PSCI患者给予有氧联合抗阻、注意力训练干预，可显著提高患者的神经功能、肢体功能及认知功能。

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简介：【摘要】目的：分析剖宫产术后康复中保健操联合舒适护理的作用。方法：选取医院产科自2017年6月到2022年6月之间收治入院的1000例行剖宫产手术的产妇，根据随机数字表分为对照组和观察组，各500例，对照组采取产后常规护理，观察组在对照组的基础上给予保健操联合舒适护理，观察产妇的术后恢复情况、心理状态和术后疼痛状况。结果：观察组的术后恢复情况均优于对照组，焦虑和抑郁水平明显低于对照组（P＜0.05）；观察组术后3d中重度疼痛占比（23.20%）明显低于对照组（84.00%），上述结果具有统计学差异（P<0.05）。结论：剖宫产术后康复中运用保健操联合舒适护理对于改善产妇术后恢复、心理状态有明显效果，值得临床推广。